Qué causa las migrañas y cuánto duran

Una migraña es un fuerte dolor de cabeza generalmente en un lado de la cabeza que a menudo acompaña a otros síntomas como náuseas y sensibilidad a la luz y al sonido. Cuando tiene migraña, puede sentir que todas las luces brillan intensamente y que todo lo que quiere es descansar en una habitación oscura o cerrar los ojos para al menos enfriar la cabeza palpitante.

Si experimenta una migraña, es posible que desee saber cuánto dura y las formas de aliviar el dolor. Esta publicación explica eso y más, incluido lo que causa o desencadena las migrañas, sus síntomas y cómo prevenirlas.

Causas y desencadenantes de la migraña

Las causas de las migrañas aún no están claras, pero se cree que ocurren debido a la inflamación de los vasos sanguíneos alrededor del cerebro, lo que provoca un aumento del flujo de sangre al cerebro. Además, los cambios en la actividad cerebral y el equilibrio de las sustancias químicas parecen tener un papel.

Los desencadenantes varían de un individuo a otro, pero los desencadenantes más comunes incluyen:

Factores ambientales

Algunas personas experimentan migrañas cuando permanecen en ambientes con humo de segunda mano, olores fuertes, humedad, cambios de temperatura , luces brillantes o ruidos fuertes.

medicamentos

Los medicamentos que pueden desencadenar dolores de cabeza incluyen pastillas para dormir, terapia de reemplazo hormonal (TRH) y ciertas píldoras anticonceptivas.

Cambios hormonales

El cambio en las hormonas que ocurre durante la menstruación puede desencadenar migrañas.

Desencadenantes emocionales

La ansiedad , la depresión , el estrés e incluso la excitación pueden desencadenar migrañas.

Factores dietéticos

Algunos alimentos pueden desencadenar migrañas. Éstas incluyen:

• Alimentos que contienen glutamato monosódico (MSG)

• Cebollas

• Chocolate

• Productos lácteos, particularmente algunos quesos.

• Bebidas o alimentos que contienen tiramina, por ejemplo, vino tinto, hígado de pollo, queso añejo, pescado ahumado y ciertos frijoles

• Alimentos fermentados y encurtidos 

• Otros alimentos como aguacates, cítricos, plátanos, carnes con nitratos como perritos calientes, tocino, embutidos y frutos secos como los cacahuetes

Factores genéticos

Un historial familiar de la condición también es un factor de riesgo común. 

¿Cómo sabes si estás teniendo migraña? 

Los síntomas de la migraña e incluso la gravedad de esos síntomas pueden diferir de una persona a otra. Sin embargo, los siguientes son los síntomas más comunes de una migraña:

• Dolor de cabeza palpitante

• Sensibilidad a los olores, la luz y el ruido. 

• Falta de energía

• Náuseas

• vómitos 

Debe visitar a su médico si experimenta estos síntomas para un diagnóstico de migraña porque una condición diferente también podría causarlos.

¿Cuánto duran las migrañas?

Las migrañas tienen diferentes desencadenantes y frecuencias. Algunas personas experimentan migraña por un período breve y otras pueden sufrirla durante algunos días. Por lo general, una migraña dura de 4 a 72 horas¹, pero puede durar más si no se trata.

Algunas personas pueden experimentar estado migrañoso (SM), una migraña de larga duración que puede causar síntomas durante 72 horas, incluso cuando se trata. 

Etapas de la migraña

Las migrañas progresan a través de cuatro etapas, cada una de las cuales conduce a la otra. Sin embargo, es posible que no experimente cada etapa con cada ataque de migraña. Comprender estas etapas puede ayudar a controlar la afección. 

Reconocer los primeros síntomas de una etapa de migraña lo ayudará a tomar medidas que pueden evitar que los síntomas empeoren y que la migraña progrese.

A continuación se muestran las cuatro etapas de la migraña y los síntomas más comunes de cada una:

1. pródromo

Esta es la primera etapa de un ataque de migraña. Aquí, puede notar síntomas leves que no están relacionados con dolores de cabeza. Estos síntomas suelen ser una advertencia de un próximo ataque de migraña varias horas o días después. Los síntomas incluyen:

• Ansiedad 

• Rigidez en el cuello

• Fatiga

• Aumento de la micción

• Aumenta la sed

• Los antojos de alimentos

• Constipación

• Cambios de humor

2. Aureola

Algunas personas no experimentarán la fase del aura con cada ataque de migraña. Pero si sucede, esta fase dura entre 20 y 60 minutos y, a menudo, ocurre poco antes del ataque principal. Las auras son causadas por una onda de actividad nerviosa eléctrica que se propaga por el cerebro. Mientras la onda eléctrica se propaga, los nervios responden de forma anormal, lo que provoca síntomas neurológicos reversibles. 

Las auras a menudo ocurren antes del dolor de cabeza en los adultos, pero simultáneamente con el dolor de cabeza en los niños. Sin embargo, algunas personas pueden experimentar los síntomas sin dolor de cabeza. 

Las auras incluyen una amplia gama de trastornos sensoriales o neurológicos como:

• Debilidad

• Cambios de memoria

• Miedo y sentimientos confusos.

• Entumecimiento o sensación como si le estuvieran perforando alfileres y agujas

• Interrupciones del habla y de la audición

• Mareos y falta de equilibrio

• Trastornos visuales por los que una persona ve destellos o “estrellas”, manchas oscuras, líneas en zigzag y manchas de colores

3. Dolor de cabeza

La fase de dolor de cabeza de un ataque de migraña implica un dolor de cabeza de leve a intenso. A menudo ocurre en un lado de la cabeza, especialmente al comienzo de un ataque, pero el dolor punzante a veces puede estar en ambos lados y en toda la cabeza. Esta etapa de una migraña dura de 4 a 72 horas y, a menudo, provoca síntomas graves que pueden impedirle realizar sus tareas diarias. 

Los síntomas de la fase de dolor de cabeza pueden ocurrir incluso cuando no experimentas auras. Incluyen:

• Visión borrosa

• vómitos

• Irritabilidad

• Náuseas

• Mareos y aturdimiento

• Mayor sensibilidad al ruido y la luz.

• Rigidez en el cuello y los hombros.

• Sensibilidad potencial al olfato, el movimiento y el tacto. 

• Dolor punzante en la cabeza 

4. Post-dromo

Esta es la etapa final de un ataque de migraña y tiene síntomas que reflejan la etapa pródromo. Los síntomas pueden durar de 24 a 48 horas e incluyen:

• cuerpo dolorido

• Confusión

• Depresión

• Dificultad para concentrarse

• sensación de agotamiento

• Debilidad

• Mareo

• sentimientos eufóricos

Cómo prevenir los ataques de migraña

A continuación se presentan formas de evitar los ataques de migraña: 

Mantenga un diario de migraña

Evitar los desencadenantes de la migraña es la mejor manera de prevenir la afección. Un diario de migraña lo ayudará a identificar posibles desencadenantes. Tome nota de la próxima vez que experimente un ataque de migraña, no cuándo comienza la afección, qué está haciendo en ese momento, su duración y qué le brinda alivio.

Revisa tus hábitos alimenticios

Puede prevenir las migrañas evitando los alimentos y bebidas que desencadenan la afección. Cree un diario de los alimentos que come para anotar cuándo ciertos alimentos provocan una migraña. También puede evitar los alimentos y bebidas que desencadenan la afección, incluidos el chocolate, el alcohol, la cafeína y el queso añejo. 

Además de los alimentos que come, los hábitos alimenticios también son importantes. Asegure la consistencia en sus hábitos alimenticios comiendo aproximadamente a la misma hora todos los días y evitando saltarse las comidas. Puede tener un mayor riesgo de desarrollar migrañas si ayuna o se salta las comidas. 

Manejar el estrés

Las migrañas pueden ser el resultado de factores emocionales como el estrés y la ansiedad. Evitar el estrés diario puede ser difícil, pero mantenerlo bajo control puede ayudar a prevenir las migrañas. Una forma de evitar el estrés es simplificar tu vida.

En lugar de encontrar formas de incluir más actividades en el día, puede priorizar algunas y dejar otras fuera o delegar lo que pueda. 

También debe tomar un descanso cada vez que se sienta abrumado. Otras formas de manejar el estrés incluyen mantenerse positivo y encontrar tiempo para hacer algo que disfrute . 

Obtenga una cantidad saludable de sueño 

Conciliar el sueño puede ser difícil cuando tiene migraña. A veces, la condición hace que te despiertes por la noche. Pero dormir mal por la noche puede desencadenar migrañas. 

Hay varias maneras de mejorar su sueño. En primer lugar, establezca horas regulares de sueño y acuéstese y despiértese a la misma hora todos los días. Sin embargo, no debes esforzarte tanto por dormir. De lo contrario, te sentirás más despierto. Otro consejo para dormir bien es minimizar las distracciones. Por ejemplo, evita usar tu teléfono o llevar materiales de trabajo a tu cama. 

Cómo aliviar el dolor de migraña

Si tiene migrañas, hay varias cosas que puede hacer para aliviar el dolor. Éstas incluyen:

Remedios caseros 

Varios remedios caseros, como cambiar su entorno, pueden ayudar a aliviar el dolor de la migraña. Cuando experimente una migraña, considere mudarse a una habitación tranquila con menos iluminación. Incluso puedes correr las cortinas para bloquear la luz del sol. Trate de limitar el tiempo que pasa frente a la pantalla, ya que los dispositivos electrónicos como la televisión, la computadora y los teléfonos pueden exacerbar los síntomas de la migraña. 

Otros remedios caseros que pueden proporcionar alivio incluyen aumentar la ingesta de agua si no siente náuseas y algún masaje . Finalmente, identificar y evitar los desencadenantes de la migraña ayudará a prevenir la afección y aliviará el dolor si ya está experimentando la migraña. 

medicamento de venta libre

Puede aliviar el dolor de la migraña tomando medicamentos de venta libre , como naproxeno (Aleve), aspirina (Bayer) e ibuprofeno (Advil). Estos medicamentos son útiles cuando los síntomas de la migraña son leves o poco frecuentes.

Prescripción médica

Hay dos opciones de tratamiento para las migrañas:

tratamiento abortivo

El tratamiento abortivo consiste en tratar los dolores de cabeza y los síntomas de la migraña a medida que ocurren. Los medicamentos incluyen medicamentos de venta libre como naproxeno, aspirina, ibuprofeno y paracetamol. Estos pueden ayudar a tratar los síntomas de la migraña y aliviar el dolor cuando ocurre.

Sin embargo, es posible que no funcionen para personas con síntomas crónicos o graves. Si usted es una persona así, debe consultar a su proveedor de atención médica, quien puede recetarle medicamentos más fuertes como triptanes, lasmiditan, alcaloides ergotamínicos y antagonistas de CGRP.

Tratamiento preventivo

El tratamiento preventivo consiste en tomar medicamentos para reducir el período en que se enfrentan los síntomas de la migraña y reducir la gravedad de los ataques. Los medicamentos incluyen bloqueadores beta , antidepresivos, anticonvulsivos y bloqueadores de los canales de calcio.

¿Cuándo debería ver a un médico?

Las migrañas suelen durar de 4 a 72 horas y pueden desaparecer por sí solas o con remedios caseros simples. Sin embargo, esta condición puede empeorar si no se controla. El dolor puede moverse de un lado a otro de la cabeza y afectar la parte delantera o trasera de la cabeza o incluso toda la cabeza.

A veces, su migraña puede durar más de tres días o no desaparecerá. El estado migrañoso es una migraña debilitante que dura más de 72 horas y por lo general no responde al tratamiento normal. Esta condición es más grave desde el punto de vista médico y, a menudo, lleva a muchas personas al departamento de emergencias, donde el médico administra varios medicamentos para romper el ciclo del dolor.

Debe consultar a un médico si la migraña dura tres días o más. 

El detalle

Las migrañas son fuertes dolores de cabeza que suelen traer consigo otros síntomas. Las personas que experimentan migrañas pueden identificar cosas específicas que desencadenan la afección y usar la información para evitar migrañas en el futuro. Los ataques de migraña suelen durar de 4 a 72 horas.

Debe buscar atención médica, especialmente cuando experimenta un episodio de migraña grave con un dolor de cabeza repentino o extremo junto con otros síntomas como convulsiones .