¿Qué causa la enfermedad mental y cómo saber si está en riesgo de desarrollar un trastorno mental?

¿Qué es la enfermedad mental?

La enfermedad mental es una amplia gama de trastornos de salud mental que afectan su comportamiento, estado de ánimo y pensamiento. Algunos tipos de enfermedades mentales son la depresión , los trastornos alimentarios y los trastornos de ansiedad . Hay muchos otros.

Muchas personas experimentan problemas de salud mental de vez en cuando. Su salud mental implica un funcionamiento eficiente en las actividades cotidianas, lo que resulta en:

• relaciones saludables

• Actividades productivas (escuela, trabajo, cuidado)

• Capacidad para hacer frente a la adversidad y adaptarse al cambio.

Los problemas de salud mental se convierten en enfermedades mentales cuando causan síntomas que interrumpen su funcionamiento diario normal y causan estrés frecuente.

Una enfermedad mental puede causar problemas en tu vida diaria, como en el trabajo, las relaciones, la escuela y hacerte sentir miserable.

Los trastornos mentales no discriminan; afectan a cualquier persona independientemente de su:

• Género

• Edad

• Estatus social

• Ingreso

• Raza/etnicidad

• Geografía

• orientación sexual

• Religión/espiritualidad

• Fondo

Datos sobre la enfermedad mental:

• Uno de cada cinco adultos en los EE. UU. experimenta una enfermedad mental cada año.¹

• Uno de cada 20 adultos en los EE. UU. experimenta una enfermedad mental grave cada año.¹

• Uno de cada seis jóvenes en los EE. UU. entre las edades de seis y 17 años experimenta una enfermedad mental cada año.²

• Alrededor del 50% de todas las enfermedades mentales de por vida comienzan a la edad de 14 años, y el 75% comienza a la edad de 24 años.³

¿Qué sabemos sobre las causas de las enfermedades mentales?

¿Qué causa la enfermedad mental? Primero, sepa que una enfermedad mental no es el resultado de un solo evento. Las investigaciones muestran que existen numerosas causas de vinculación.⁴

El estilo de vida, la genética y el entorno influyen en que una persona desarrolle un trastorno mental. La vida estresante en el hogar o el trabajo pueden hacerte más susceptible. Los eventos traumáticos de la vida también pueden hacerlo. La estructura básica del cerebro y los procesos y circuitos bioquímicos también podrían desempeñar un papel.

La creciente investigación muestra que hay genes específicos y variaciones de genes relacionados con la enfermedad mental.⁵ Una de las mejores pistas para determinar si tiene un mayor riesgo de desarrollar una enfermedad mental u otros trastornos comunes es su historial de salud familiar.

Ciertas enfermedades mentales tienden a ser hereditarias y familiares. Por lo tanto, si tiene un pariente cercano con una enfermedad mental, podría significar que tiene un mayor riesgo.

Aunque todavía hay muchos psicólogos clínicos e investigadores que no están informados sobre los trastornos mentales, una cosa es segura. Estas enfermedades son multicausales y complejas.

Muchas personas a menudo asumen que los trastornos mentales simplemente se dan en familias. Si bien esto es cierto, la genética es solo una pequeña parte del panorama general. Estas enfermedades en realidad ocurren debido a una combinación de factores que incluyen su estilo de vida y su entorno.

El mundo en el que vive y funciona puede desempeñar un papel importante en la enfermedad mental.⁶ Esto incluye:

Factores ambientales físicos

Diferentes factores ambientales físicos pueden contribuir a los trastornos mentales y afectar su neuroquímica o biología, aumentando su riesgo de desarrollar un trastorno.

Por ejemplo, si no tiene acceso a ciertos recursos relacionados con la salud, como alimentos integrales ricos en nutrientes, y tiende a comer alimentos más refinados y procesados, su cerebro y su cuerpo no funcionarán de manera óptima. Esto puede llevar a que no tenga los recursos que necesita para hacer frente de manera efectiva en caso de que encuentre un factor estresante importante.

Junto con la mala nutrición, los factores ambientales físicos también pueden incluir:

• De fumar

• La privación del sueño

• Contaminación

• Condiciones climáticas extremas (es decir, nieve o lluvia excesivas)

• Exposición a toxinas durante la infancia

• Abuso de sustancias

• Condiciones de trabajo peligrosas

Factores ambientales sociales

Estos se refieren a las condiciones raciales y étnicas, socioeconómicas y relacionales que podrían influir en su capacidad para afrontar el estrés. Un fuerte sistema de apoyo social es un buen ejemplo.

Digamos que pierde su trabajo o pasa por un divorcio. Tener el apoyo de su familia y amigos en momentos como estos es importante para su capacidad de sobrellevar bien el estrés.

La falta de apoyo social es solo un factor ambiental social. Otros son:

• Historia de abuso

• Estigma social (es decir, declararse gay o lesbiana)

• Pobreza

• Discordia familiar durante la infancia

• relaciones toxicas

• Pérdida temprana de un padre

• Falta de relajación y/o cuidado personal.

• Falta de afiliación religiosa o espiritualidad.

• Falta de pasatiempos o trabajo significativo

El bienestar y la salud en general requieren un buen equilibrio de salud física, emocional, social, mental y espiritual. Debes recordar que, dependiendo de muchos factores, tu salud mental puede cambiar con el tiempo.

Cuando sus demandas superan sus capacidades y recursos de afrontamiento, su salud mental puede verse afectada. Por ejemplo, si cuida a un pariente, trabaja muchas horas o experimenta dificultades económicas, esto podría llevarlo a experimentar problemas de salud mental.

¿Quién está en riesgo de desarrollar una enfermedad mental?

La mayoría de los trastornos mentales tienen varias causas, conocidas como factores de riesgo. Cuantos más de estos tenga, mayores serán sus posibilidades de desarrollar una enfermedad mental.⁷

En algunos casos, el trastorno mental se desarrolla gradualmente. Otras veces, se necesita un evento estresante para desencadenarlo.

Hay una serie de desencadenantes y factores de riesgo, que incluyen:

• Ambiente: Tienes un mayor riesgo de desarrollar una enfermedad mental si vives en un ambiente estresante. Cosas como tener una familia abusiva o vivir en la pobreza pueden agregar mucho estrés a su cuerpo y cerebro, lo que desencadena una enfermedad mental.

• Genética: los trastornos mentales con frecuencia se dan en la familia.

• Mala salud física : las personas con otras afecciones médicas o enfermedades crónicas tienen más probabilidades de desarrollar trastornos mentales. 

• Eventos estresantes: estos pueden incluir estar en un accidente automovilístico o perder a un ser querido.

• Trauma infantil: las cosas que sucedieron durante su infancia aún pueden afectarlo más adelante en la vida, incluso si ya no vive en un entorno estresante.

• Hábitos saludables: estos pueden incluir no comer o no dormir lo suficiente .

• Pensamientos negativos: Esperar continuamente lo peor o menospreciarse puede causar que se quede atrapado en un ciclo de ansiedad o depresión .

• Química cerebral: los trastornos mentales implican un desequilibrio de las sustancias químicas naturales del cerebro y del cuerpo.

• Alcohol y drogas: Abusar del alcohol y las drogas podría desencadenar un trastorno mental. También podría dificultarle la recuperación de una enfermedad mental.

Los factores de riesgo como estos no solo afectan a quienes desarrollan un trastorno mental. También desempeñan un papel en la determinación de la gravedad de los síntomas y el momento de estos síntomas.

También puede tomar medidas para reducir sus factores de riesgo, lo que puede ayudar a mejorar su salud mental . Esto puede incluir buscar tratamiento como terapia o medicamentos.

¿Cómo puede reducir el riesgo de desarrollar una enfermedad mental?

No existe una forma segura de prevenir o reducir las enfermedades mentales. Sin embargo, si tiene un trastorno mental, tomar medidas para controlar el estrés, aumentar la baja autoestima y aumentar su capacidad de recuperación podría ayudarlo a manejar mejor sus síntomas y mantenerlos bajo control.

Siga los pasos a continuación para reducir o prevenir el desarrollo de enfermedades mentales:

Obtenga atención médica de rutina

No se salte las visitas a su médico de atención primaria ni descuide los controles, especialmente si no se siente bien. Es posible que tenga un problema médico nuevo que requiera tratamiento o que esté experimentando efectos secundarios de su medicamento.

Busque señales de advertencia

Trabaje en estrecha colaboración con su terapeuta o médico para saber qué puede estar desencadenando sus síntomas. Cree un plan de acción sobre qué hacer si sus síntomas regresan.

Comuníquese con su terapeuta o médico si comienza a notar algún cambio en sus síntomas o en cómo se siente. Es posible que desee considerar involucrar a su familia y amigos para ayudar a observar las señales de advertencia.

Cuídate

La alimentación saludable, el sueño suficiente y la actividad física regular son esenciales. Trate de mantener un horario regular. Consulte con su médico de atención primaria si tiene problemas para dormir o preguntas sobre la actividad física y la dieta.

Obtenga ayuda cuando la requiera

La enfermedad mental puede ser difícil de tratar si espera hasta que sus síntomas empeoren. Sin mencionar que un tratamiento de mantenimiento a largo plazo también podría ayudar a prevenir una recaída de sus síntomas.

El detalle

Ahora que ha aprendido acerca de las enfermedades mentales, sabe que no está solo si está luchando contra una. Cualquier persona de cualquier edad puede luchar contra una enfermedad mental.

Si la enfermedad mental es hereditaria en su familia, es posible que desee hablar con su médico de atención primaria o con un profesional de la salud mental que lo ayudará a conocer y comprender los factores de riesgo y las medidas preventivas. Proporcionar información importante a su médico y hacer preguntas puede ayudar a mejorar su atención.

Recuerde, la enfermedad mental se puede tratar. Usted y su médico y/o terapeuta elaborarán un plan de tratamiento diseñado específicamente para usted. Por lo general, implica alguna forma de terapia . También puede tomar medicamentos. Algunas personas también requieren educación sobre cómo manejar su condición y apoyo social.

Los trastornos mentales no son culpa de nadie. Para muchas personas, la recuperación, incluidos los roles significativos en el trabajo, la escuela y la vida social, es posible, especialmente cuando se involucra en la prevención y el tratamiento tempranos