El cáncer de mama es una afección grave. En promedio, aproximadamente una de cada ocho mujeres¹ desarrollará algún tipo de cáncer de mama invasivo en su vida.
En 2021, es probable que se diagnostiquen alrededor de 281 000 casos nuevos de cáncer de mama invasivo en mujeres estadounidenses, junto con 2650 casos nuevos en hombres².
Para las mujeres, las tasas de mortalidad por cáncer de mama son más altas que cualquier otro tipo de cáncer, excepto el cáncer de pulmón.
No existe un factor de riesgo único para el cáncer de mama; en cambio, una combinación de factores puede contribuir al riesgo de una persona.
Si bien existen algunos riesgos que no puede controlar, como la edad, el sexo, el tejido mamario denso, los antecedentes familiares de cáncer de mama y las mutaciones genéticas, existen factores de riesgo que puede controlar.
Algunos factores de riesgo para el cáncer de mama que puede cambiar incluyen:
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Falta de actividad física
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Tener bajo peso o sobrepeso, especialmente después de la menopausia
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Terapia hormonal excesiva
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Consumo de alcohol
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no amamantar
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Una historia de embarazos no a término
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Quedar embarazada después de los 30 años
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De fumar
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Exposición a la radiación
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Pasos que puede tomar
Ahora que conoce los factores de riesgo del cáncer de mama, hay muchas maneras de ayudar a reducir su riesgo, que incluyen:
1. Intenta ser más activo físicamente
La actividad física puede ayudar a las personas a mantener un peso ideal, aumentar la masa muscular y mejorar la salud del corazón, todo lo cual puede ayudar a prevenir el cáncer de mama.
La mayoría de los adultos sanos deben tratar de realizar al menos 15 minutos de actividad cardiovascular moderada o 75 minutos de actividad aeróbica vigorosa cada semana.
También puede ayudar agregar un entrenamiento de fuerza moderado al menos dos veces por semana.
2. Mantén un peso saludable
Si su peso está dentro del rango normal, trabaje para mantenerse en ese peso a través de una dieta saludable y ejercicio regular. Si necesita perder o aumentar de peso, consulte a su médico de cabecera sobre estrategias de dieta y ejercicio.
3. Limite la terapia hormonal después de la menopausia
Puede haber una relación entre la terapia hormonal combinada posmenopáusica y un aumento en el riesgo de cáncer de mama.
Compare los posibles beneficios y riesgos de la terapia hormonal posmenopáusica con su médico para decidir qué es lo mejor para usted.
Los síntomas posmenopáusicos pueden ser bastante miserables para muchas personas, pero es posible que pueda controlar sus síntomas con terapias que no se basen en hormonas.
Si no hay forma de evitarlo, hable con su médico acerca de su dosis y cuánto tiempo debe tomar la terapia basada en hormonas.
4. Limite su consumo de alcohol
Cuantas más bebidas alcohólicas beba, mayor será su riesgo de desarrollar cáncer de mama (u otro).
Se recomienda apegarse a una bebida o menos por día. Cuanto menos beba en general, menor será su riesgo de desarrollar cáncer de mama.
5. Amamantar después del embarazo
La lactancia materna no solo suele ser la opción más saludable para su bebé, sino que la lactancia materna también es excepcionalmente saludable para usted.
Para las mujeres que optan por amamantar a su bebé durante más de un año, el riesgo de desarrollar cáncer de mama es menor³. Y, cuanto más tiempo amamante a su hijo, mayor será su prevención. Esto se debe a que cuanto más a menudo sus senos producen leche, menos posibilidades tienen sus células de desviarse.
Además, las madres que amamantan tienden a tener menos ciclos menstruales, lo que resulta en niveles más bajos de estrógeno.
Sin mencionar que las mujeres que están amamantando activamente tienden a evitar el alcohol y los cigarrillos y comen de manera más nutritiva.
6. Deja de fumar
Los estudios⁴ han demostrado que las mujeres que han fumado tienen un 14 % más de riesgo de desarrollar cáncer de mama que aquellas que nunca han fumado. Y, cuanto menor sea su edad cuando comenzó a fumar y el tiempo que haya fumado, mayor será su riesgo.
Sin embargo, la buena noticia es que cuanto más tiempo haya pasado sin fumar, menor será su riesgo de desarrollar cáncer de mama.
Por ejemplo, ese mismo estudio encontró que si ha dejado de fumar durante más de 30 años, su riesgo de desarrollar cáncer de mama solo aumenta en un 10%.
Si bien el cáncer de mama (y otros) no se puede prevenir al 100 %, seguir los consejos anteriores ayudará a reducir el riesgo de desarrollar cáncer de mama.
Poner en pantalla
Es extremadamente importante realizar una prueba de detección de cáncer de mama si se encuentra en una categoría de alto riesgo. Debe hablar con su médico para comprender su riesgo.
Las pruebas de detección formales, como las mamografías y las mamografías de diagnóstico, son necesarias para prevenir y detectar los primeros signos de cáncer de mama. Después de los 40 años, se recomienda hacerse una mamografía una vez al año.
Las pautas de edad del Grupo de trabajo de servicios preventivos de EE. UU. (USPSTF) son las siguientes:
Además de las mamografías, también puede recibir exámenes de resonancia magnética si existe un riesgo genético significativo de cáncer de mama. Hable con su médico acerca de la necesidad de resonancias magnéticas para ver si se aplica.
Puede programar fácilmente una prueba de detección de cáncer de mama en un hospital, una clínica o el consultorio de un médico de cabecera. La mayoría de los planes de seguro médico cubren las mamografías para mujeres mayores de 40 años.
Su médico también puede realizar un examen clínico de los senos palpando alrededor del tejido mamario en busca de bultos.
Mamografías
Una de las mejores maneras de detectar el cáncer de mama en sus etapas tempranas y más tratables es hacerse una mamografía.
Una mamografía es un tipo de radiografía que permite a los radiólogos encontrar e identificar cambios en el tejido mamario que a menudo se asocian con cáncer y tumores mamarios.
Al hacerse una mamografía, su médico podrá ver o detectar signos de cáncer de mama en una etapa temprana cuando el tumor es muy pequeño y no se puede palpar con los exámenes de mama. En esta etapa, el cáncer es más fácil de tratar.
Se recomienda comenzar a hacerse mamogramas de detección una vez al año después de los 40 años. Sin embargo, después de los 45 años, es fundamental hacerse mamogramas anuales. Las mamografías son procedimientos muy simples que podrían salvarle la vida.
Los tipos principales de procedimientos de mamografía son las mamografías de detección y las mamografías de diagnóstico.
Mamografías de detección
Las mamografías de detección detectan signos de cáncer de mama en personas que no tienen síntomas visibles de cáncer de mama . Se toman radiografías de cada seno durante una mamografía de detección, generalmente desde múltiples ángulos.
Mamografías de diagnóstico
Una mamografía de diagnóstico se usa para alguien que ya presenta síntomas de cáncer de mama o si se descubre un cambio después de una mamografía de detección.
Las mamografías de diagnóstico pueden incluir vistas o imágenes adicionales del seno que generalmente no forman parte de las mamografías de detección de rutina.
Las mamografías de diagnóstico también se usan para evaluar a las personas que han tenido cáncer de mama y ahora están en remisión.
El detalle
Con el cáncer de mama, existen factores de riesgo fuera de su control. Sin embargo, hay varias cosas que puede hacer para ayudar a prevenir que se desarrolle.
En general, seguir un estilo de vida saludable y activo puede ayudar a reducir el riesgo, y los exámenes de detección de senos regulares pueden detectar signos tempranos de cáncer de seno y mejorar los resultados.
La mayoría de los artículos sobre Microbiio han sido escritos por Martin Passen.La nutrición es tanto su interés profesional como su pasión personal.Martin Passen trabaja como educador en nutrición, tiene una maestría en educación nutricional y está cerca de completar una maestría en nutrición clínica y dietética.
A lo largo de sus años de trabajo en programas de educación comunitaria, ha visto de primera mano lo útil que puede ser la información presentada de la manera correcta .