La disfunción sexual, incluida la disfunción eréctil (ED), puede afectar su calidad de vida, confianza y relaciones. ED es la incapacidad de lograr o mantener una erección suficiente para el desempeño sexual.
Aunque puede ser causado naturalmente por el envejecimiento, existen muchas otras causas de disfunción eréctil. Incluye factores psicológicos (estrés, depresión y ansiedad), anomalías hormonales (testosterona baja), enfermedades vasculares (aterosclerosis) y causas neurológicas (esclerosis múltiple, lesiones espinales y nerviosas).
Se ha investigado la asociación entre los suplementos vitamínicos y la disfunción eréctil, y algunos resultados sugieren que determinadas vitaminas pueden prevenir o aliviar los síntomas de la disfunción eréctil.
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¿Cuáles son las mejores vitaminas para la disfunción eréctil?
Vitamina D
La vitamina D se refiere al grupo de vitaminas liposolubles que son importantes para el metabolismo del calcio. El receptor de vitamina D se expresa en todos los tejidos del cuerpo, incluido el pene. La vitamina D se une a su receptor, lo que hace que se traslade de la membrana externa al núcleo, donde se cambian las vías específicas.
Debido a que los receptores de vitamina D se encuentran ampliamente en todo el cuerpo, es bien conocido por desempeñar un papel fundamental en muchos procesos celulares, incluidos los relacionados con la disfunción eréctil. Algunos de estos procesos de ED incluyen:
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Desarrollo del pene durante la gestación
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función endotelial
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Producción de óxido nítrico
arquitectura del pene
Un estudio¹ investigó la morfología del pene de ratas con restricción de vitamina D. Descubrieron que la vitamina D era crucial para mantener la citoarquitectura del pene. El estudio concluyó que el cuerpo humano requiere vitamina D para la formación adecuada del pene durante la etapa embrionaria.
función endotelial
El endotelio² es una membrana delgada que recubre el interior de los vasos sanguíneos. Las células liberan sustancias para controlar la relajación y contracción de los vasos. La disfunción endotelial² provoca la restricción del flujo sanguíneo y la acumulación de placa en los vasos sanguíneos.
Un ensayo controlado con placebo³ demostró que una gran dosis de vitamina D2 mejoró la función endotelial en pacientes con diabetes tipo 2 y deficiencias de vitamina D. Dado que la mejora de la función endotelial es el objetivo actual del tratamiento para la disfunción eréctil, la suplementación con vitamina D puede beneficiar a los pacientes con disfunción eréctil.
Producción de óxido nítrico
La producción de óxido nítrico (NO)⁴ es fundamental para las células endoteliales y vital para controlar el flujo sanguíneo, incluido el pene.
Un estudio⁵ demostró que la vitamina D podría estimular la producción de NO en las células endoteliales y, por lo tanto, podría ser útil en la prevención de la disfunción eréctil.
vitamina B9
La vitamina B9, o ácido fólico (AF), tiene un papel vital en el metabolismo del NO. El NO es un fuerte vasodilatador⁶ que permite que los vasos sanguíneos del pene se dilaten para que la sangre pueda fluir y crear una erección. Se ha demostrado que la FA mejora la función eréctil en algunos pacientes.
En 2020, un estudio⁷ evaluó los niveles plasmáticos de homocisteína antes y después de la administración de AF en pacientes con disfunción eréctil. La homocisteína es un aminoácido intermediario que se forma al convertir la metionina en cisteína. Los altos niveles de homocisteína están asociados con la creación de placas sanguíneas y propiedades protrómicas.
Descubrieron que aquellos pacientes que recibieron FA habían reducido significativamente los niveles de homocisteína⁸ en comparación con el comienzo del estudio.
Toda la investigación concluyó que la deficiencia de FA podría ser un factor de riesgo independiente para la DE. El mecanismo de acción es que la deficiencia de FA puede afectar el metabolismo del NO⁹ y contribuir a la disfunción endotelial y la disfunción eréctil vascular.
Estos resultados sugieren que, aunque la FA no debe usarse como un tratamiento independiente para la disfunción eréctil, la FA podría usarse junto con medicamentos recetados para la disfunción eréctil.
Vitamina B3 (Niacina)
La aterosclerosis es una acumulación de colesterol en las paredes arteriales. Puede restringir el flujo de sangre al músculo cardíaco si ocurre en las arterias coronarias y puede ocluir las arterias del pene, estrechando y endureciendo los vasos. Esto dificulta que la sangre ingrese al pene antes del coito.
Las estatinas son fármacos que reducen los niveles de lípidos y posiblemente estabilizan las placas, revierten la disfunción endotelial, disminuyen la trombogenicidad y ayudan a la regresión de la aterosclerosis, lo que conduce a un mejor flujo sanguíneo. Algunos estudios han demostrado que la vitamina B3 (niacina) podría ser un tratamiento igualmente efectivo para aliviar los síntomas de la disfunción eréctil.
En 2011, un estudio¹⁰ encontró que los hombres afectados por DE experimentaron mejoras en la función eréctil después de tomar niacina durante 12 semanas. Esto se midió utilizando el Índice Internacional de Función Eréctil (IIEF).
No hubo diferencia entre los que padecían síntomas de leves a moderados en comparación con el placebo, pero hubo una diferencia entre los que padecían DE de moderada a grave. Esto sugiere que la niacina puede ser un tratamiento más eficaz para quienes padecen síntomas graves.
Vitamina B12
La vitamina B12, o cobalamina, descompone la homocisteína en metionina, una parte crucial de la síntesis de ADN. Aunque existen estudios limitados sobre la vitamina B12 que afecta la disfunción eréctil, existe cierta evidencia de que la vitamina B12 y la homocisteína desempeñan un papel esencial en la disfunción eréctil.
Un estudio incluyó a 691 hombres de 20 a 69 años que se identificaron con DE a través del cuestionario IIEF-5. El estudio¹¹ midió los niveles de homocisteína en plasma, vitamina B12 y ácido fólico.
Las opciones de estilo de vida también se registraron a través de la comunicación cara a cara. Su análisis mostró que la edad, la homocisteína y la vitamina B12 estaban asociadas con la disfunción eréctil. Los niveles de homocisteína aumentaron en hombres mayores de 45 años con disfunción eréctil, mientras que la vitamina B12 disminuyó en hombres menores de 45 años con disfunción eréctil.
Vitamina C
Ningún estudio científico¹² respalda las afirmaciones de que los suplementos de vitamina C pueden mejorar la disfunción eréctil.
¿Puede la deficiencia de vitaminas causar disfunción eréctil?
Aunque no hay evidencia concreta de que las deficiencias de vitaminas causen DE directamente, existe alguna evidencia de que las deficiencias de vitaminas pueden estar asociadas indirectamente con la DE, en particular, la vitamina D.
La vitamina D está conectada a muchos sistemas corporales, incluida la función endotelial. La deficiencia de vitamina B12 también puede provocar anemia y disfunción eréctil si la anemia es grave.
También se ha demostrado que las deficiencias en la producción de NO pueden causar disfunción eréctil, ya que el NO es necesario para ayudar a mantener una función eréctil saludable. Sin embargo, la deficiencia de vitamina D se puede tratar fácilmente con una exposición moderada a la luz solar y una dieta sana y equilibrada.
Cada vez hay más pruebas que respaldan la teoría de que las deficiencias de ácido fólico (vitamina B9) y niacina (vitamina B3) pueden contribuir a la gravedad de la disfunción eréctil en algunos pacientes. Sin embargo, la mayor parte de esta evidencia es para la disfunción eréctil grave y no para la restauración de la función eréctil. No necesariamente ha demostrado causalidad más allá de la asociación.
¿Pueden las vitaminas tratar la disfunción eréctil?
No hay evidencia suficiente para decir que las vitaminas por sí solas pueden tratar la disfunción eréctil. En cambio, se recomienda verificar sus niveles de vitaminas para ver si tiene una deficiencia, luego hable con su profesional de la salud para analizar la suplementación si ese es el mejor curso de acción.
¿Qué tan efectivas son las vitaminas para la disfunción eréctil?
Obtener suficientes vitaminas y minerales mejora su salud, pero no hay evidencia de que puedan curar la disfunción eréctil. Sin embargo, pueden ayudar a controlar los síntomas asociados con la disfunción eréctil.
¿Qué dosis debe tomar vitaminas para la disfunción eréctil?
No hay recomendaciones sobre la dosis de vitaminas para tratar la disfunción eréctil. Sin embargo, existen dosis diarias recomendadas de vitaminas.
La cantidad diaria recomendada (RDA)¹³ asociada con la disfunción eréctil de vitaminas para el adulto promedio es:
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Vitamina D: 10 mcg
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Vitamina B9: 200 mcg (0,2 mg)
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Vitamina B3: 16 mg
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Vitamina B12: 1,5 mcg
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Vitamina C: 40 mg
La vitamina C no se produce de forma endógena en el cuerpo y debe proporcionarse diariamente. Sin embargo, no hay evidencia que sugiera que la vitamina C mejore la disfunción eréctil.
La mayoría de estas vitaminas se pueden obtener a través de una dieta diaria saludable. La suplementación solo se recomienda cuando esto no se puede lograr, por ejemplo, cuando está siguiendo una dieta restrictiva o cuando un profesional de la salud recomienda la suplementación.
¿Es mejor tomar vitaminas en lugar de tratamientos para la disfunción eréctil?
Hay pruebas limitadas y una falta de ensayos clínicos comprobados que respalden la eficacia de las vitaminas para tratar la disfunción eréctil.
Los medicamentos recetados¹⁴ como sildenafilo (Viagra o Revatio), vardenafilo (Levitra), tadalafilo (Cialis) y avanafilo (Stendra) tienen una base científica y se ha comprobado que ayudan con la disfunción eréctil.
Sin embargo, las vitaminas se pueden usar en combinación con medicamentos recetados o cuando no se recomienda un medicamento recetado con otros medicamentos para la comorbilidad.
Opciones de tratamiento para la disfunción eréctil
Aunque algunas causas de la disfunción eréctil no se pueden prevenir, como el envejecimiento y las afecciones neurológicas, los cambios en el estilo de vida podrían ayudar a prevenir la disfunción eréctil, ya que existe evidencia científica de su contribución.
Estos cambios en el estilo de vida incluyen el tabaquismo y la obesidad. Fumar daña los vasos sanguíneos, lo que afecta su capacidad para dilatarse, lo que impide que la sangre ingrese al pene durante una erección.
Mientras tanto, la obesidad se asocia con un aumento del colesterol,¹⁵ que puede conducir a la formación de placas y, por lo tanto, restringir los vasos y reducir el flujo sanguíneo. La obesidad también es un factor de riesgo para enfermedades metabólicas como la diabetes, que por sí solas pueden causar o ponerlo en riesgo de sufrir disfunción eréctil. En este caso, un cambio de estilo de vida puede ayudar a aliviar los síntomas de la disfunción eréctil.
Es posible que se requieran medicamentos aprobados para el tratamiento de la disfunción eréctil si no se cree que los factores del estilo de vida estén causando la disfunción eréctil. Los profesionales de la salud pueden prescribirlos dependiendo de su condición.
Los más destacados son sildenafilo (Viagra o Revatio), vardenafilo (Levitra), tadalafilo (Cialis) y avanafilo (Stendra). Se están realizando más investigaciones sobre la disfunción eréctil y ahora se exploran tratamientos tópicos como cremas y ungüentos (alprostadil)¹⁶ como planes de tratamiento de venta libre.
Cuándo visitar a un médico
A algunas personas les resulta difícil hablar con un profesional de la salud sobre la disfunción eréctil. Sin embargo, es una afección muy común y comprender su causa ayudará a encontrar el mejor enfoque de tratamiento para ayudar.
Si tiene dificultades para obtener o mantener una erección regularmente, debe hablar con su médico antes de optar por suplementos en lugar de tratamiento médico.
El detalle
La disfunción eréctil es la incapacidad de lograr o mantener una erección suficiente para el desempeño sexual. La disfunción eréctil disminuye su calidad de vida, aumenta en frecuencia con la edad y algunas opciones de estilo de vida, como fumar y beber alcohol, pueden ponerlo en mayor riesgo.
Sin embargo, hay muchas otras causas de disfunción eréctil, incluidas las psicológicas y médicas. Es un problema común que afecta al 50% de los hombres mayores de 40 años.
Las deficiencias de vitaminas son uno de los factores que contribuyen a la disfunción eréctil. Existe evidencia de que las deficiencias de vitamina D contribuyen a la disfunción endotelial, impidiendo la liberación de óxido nítrico y dilatando los vasos sanguíneos necesarios para mantener una erección.
Aunque existe alguna evidencia de que la suplementación ayuda, particularmente para la vitamina D y B9, las vitaminas no son un fármaco milagroso que “solucione todo” y siempre se deben discutir con un profesional de la salud.
La mayoría de los artículos sobre Microbiio han sido escritos por Martin Passen.La nutrición es tanto su interés profesional como su pasión personal.Martin Passen trabaja como educador en nutrición, tiene una maestría en educación nutricional y está cerca de completar una maestría en nutrición clínica y dietética.
A lo largo de sus años de trabajo en programas de educación comunitaria, ha visto de primera mano lo útil que puede ser la información presentada de la manera correcta .