Cómo detener los dolores de cabeza por ansiedad

La ansiedad es el tipo de condición que cambia drásticamente la química de tu cuerpo. Esos cambios pueden tener un efecto muy real en la forma en que te sientes, y un problema común es algún tipo de dolor de cabeza.

El dolor de cabeza puede referirse a cualquier tipo de malestar, desde dolores de cabeza típicos hasta sensaciones inusuales en la cabeza, y una variedad de ellos pueden estar relacionados con la ansiedad.

¿Dolor de cabeza = ansiedad?

Si vive con molestias alrededor de la cabeza y el cuello y los médicos han descartado cualquier problema de salud, es posible que sufra ansiedad. Descubre si tus síntomas están relacionados con la ansiedad y cómo tratarlos con este test de ansiedad gratuito de 7 minutos.

Causas del dolor de cabeza por ansiedad

El dolor de cabeza y cuello es un problema muy real cuando se sufre de ansiedad, y en realidad hay muchas razones diferentes para ello.

Hay varias causas potenciales para los dolores de cabeza. Solo algunos incluyen:

  • Migrañas desencadenadas Se sabe que el estrés y la ansiedad desencadenan dolores de cabeza por migraña, y pueden ser bastante graves. Las migrañas pueden ser extremadamente problemáticas con la ansiedad porque tienden a provocar más problemas de concentración, visión y más, todo lo cual puede aumentar aún más la ansiedad.
  • Dolores de cabeza por tensión El estrés también crea dolores de cabeza por tensión. Las cefaleas tensionales son dolores de cabeza causados ​​por la tensión de los músculos de la cara y el cuello, así como por el apretamiento de los dientes. Los dolores de cabeza por tensión tienden a estar en las sienes, pero también pueden estar en otras partes de la cabeza.
  • Sensibilidad al dolor más leve Algunos dolores de cabeza leves ocurren con una frecuencia sorprendente, pero pasan desapercibidos porque son lo suficientemente leves como para ignorarlos. Pero cuando tienes ansiedad, puedes volverte hipersensible a este tipo de sensaciones de una manera que hace que el dolor se amplifique.
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El dolor de cabeza es muy común y se presenta en todas las formas. Algunas personas reportan dolores punzantes. Otros informan dolores sordos. Otros informan una sensación como si tuviera una burbuja en la parte posterior de la cabeza.

Secretos para superar el dolor de cabeza por ansiedad

La mayoría de las molestias en la cabeza causadas por la ansiedad se tratan como si la persona no tuviera ansiedad. Por ejemplo, las migrañas responden bien a los medicamentos para la migraña, aunque la migraña en sí se deba a su ansiedad. Tratar los dolores de cabeza como un problema separado suele ser suficiente para aliviar el dolor.

Debes asegurarte de comer los alimentos correctos (trata de agregar magnesio a tu dieta si tienes poco) y de beber mucha agua, dormir aproximadamente de 7 a 9 horas (no más), usar anteojos si los necesita y caminar tanto como sea posible también. Esto se debe a que estos son problemas que ocasionalmente pueden provocar dolores de cabeza leves, y dado que los dolores de cabeza leves a menudo se amplifican con la ansiedad, es importante disminuir la frecuencia de estos dolores de cabeza leves para encontrar alivio.

Pero todas estas son solo estrategias para ayudar a disminuir la gravedad del dolor de cabeza cuando lo experimenta. Aún necesitarás curar tu ansiedad si quieres que las molestias desaparezcan para siempre.

¿Cuál es tu puntuación de ansiedad?

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