Ayudar a alguien con una enfermedad mental que no quiere recibir ayuda puede ser un desafío, pero es esencial para su recuperación. Conocer las señales a tener en cuenta, las formas de iniciar la conversación y cómo cuidarse a sí mismo en el proceso puede ser de gran ayuda para brindar el apoyo que su ser querido necesita.
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Las señales de advertencia de que alguien necesita ayuda con una enfermedad mental
Las personas pueden tener dificultades para hablar o pedir ayuda para sus problemas de salud mental . Según High Watch Recovery Center, entre el 30 % y el 80 % de las personas no buscan tratamiento para su enfermedad mental.
Es posible que las personas no busquen ayuda por muchas razones, incluido el miedo al estigma, la sensación de que no necesitan o no merecen la ayuda, la preocupación por lo que puede implicar el tratamiento o los problemas prácticos de no poder acceder a la ayuda.
Si conoce a alguien con una enfermedad mental, su apoyo puede marcar una diferencia significativa para que busque ayuda y participe en el tratamiento . Esto comienza con la identificación temprana de los signos para que pueda responder de manera adecuada y oportuna.
Algunos de los signos y síntomas de enfermedades mentales más comunes a tener en cuenta incluyen cambios en el estado de ánimo y el apetito, dificultad para pensar y funcionar, desconexión, pensamientos y comportamientos inusuales.¹
Aunque estos síntomas pueden no significar necesariamente que su amigo o familiar tenga una enfermedad mental, pueden indicar la necesidad de apoyo adicional y revisión por parte de un médico.
Cambios en el estado de ánimo y el apetito.
Un signo común de enfermedad mental es un cambio en el estado de ánimo y el apetito. Algunas personas con enfermedades mentales son vulnerables a los cambios en el apetito que resultan en comer en exceso, comer poco o incluso perder el apetito por completo. En cuanto al estado de ánimo, el individuo también puede experimentar un pico en las emociones, especialmente sentimientos de depresión como tristeza y pérdida de interés en la vida y en quienes lo rodean.
Dificultad para pensar y funcionar
Las personas que luchan con una enfermedad mental también pueden tener dificultades para pensar o funcionar. Pueden dejar de practicar un deporte o participar en actividades, dejar de presentarse al trabajo o presentarse y ser improductivos, y pueden dejar de realizar tareas básicas en el hogar. Puede identificar estos cambios al buscar cambios anormales en el compromiso y el desempeño en la escuela, el trabajo y el hogar.
Desconectado de los que le rodean.
Según el Departamento de Salud, las personas con enfermedades mentales tienen menos probabilidades de tener relaciones sociales saludables, lo que, a su vez, puede generar aislamiento social y dificultad para buscar ayuda para su salud mental.²
Si nota una disminución en el interés por ir a reuniones o participar en actividades sociales, esto también puede deberse a una enfermedad mental. Identificar este signo es clave para mejorar las conexiones sociales y ofrecer el apoyo que una persona con enfermedad mental necesita para recuperarse.
Pensamiento y comportamiento inusual
Los cambios en los patrones de pensamiento y comportamiento son otro signo de enfermedad mental. Según Mayo Clinic, la enfermedad mental puede hacer que las personas tengan problemas con algunos de los siguientes cambios en los pensamientos y el comportamiento:³
Sentirse separado de la realidad
Experimentar pensamientos confusos
Tener pensamientos suicidas (hable con un médico de inmediato si tiene estos pensamientos o si su amigo o familiar está experimentando estos pensamientos)
Aumento de la ansiedad de la preocupación.
Algunas personas con una enfermedad mental pueden experimentar mayores niveles de preocupación, también conocida como ansiedad . La ansiedad y la preocupación pueden ser normales para todos. Sin embargo, si este nivel de preocupación comienza a afectar su vida, esto puede volverse problemático.
Si notas que tu amigo o familiar pasa todo el día preocupándose por algo pequeño o se niega a salir de casa debido a las preocupaciones, esto puede deberse a una enfermedad mental.
Cómo iniciar la conversación sobre su salud mental y alentarlos a buscar ayuda
Las conversaciones sobre la salud mental y las enfermedades pueden ser difíciles de tener con alguien a quien amas. Sin embargo, es realmente importante y puede ayudar a su amigo o familiar a comprometerse con el apoyo que necesitan. La mejor manera de abordar el tema es planificar con anticipación.
Algunos iniciadores de conversación exitosos pueden incluir comenzar diciendo:⁴
“Me he estado preocupando por ti últimamente”.
“Quería hablar contigo porque te has visto bastante deprimido últimamente”.
“Recientemente, he notado algunas diferencias en ti y me pregunto cómo te va”.
Espere tener muchas conversaciones sobre salud mental a partir de este momento. Puede continuar usando estos iniciadores de conversación o crear uno propio que sea igual de sensible, cauteloso y genuino.
Otras formas de ofrecer su apoyo incluyen:⁵
Escuchando sus problemas y discutiendo soluciones.
Asegurándoles su apoyo
Ofrecer ayuda con las tareas diarias
Incluyéndolos en sus planes, incluso si hay una buena posibilidad, pueden rechazar la invitación.
Tratándolos con respeto y empatía.
Continuar educando a quienes te rodean y crear más conciencia sobre la salud y las enfermedades mentales.
Apoyarlos para que vean a un médico.
Cómo cuidarse mientras se cuida a ellos
No puede ser de mucha ayuda si su propia salud mental o física está empeorando. Asegúrese de cuidarse mientras apoya a un ser querido que lucha contra una enfermedad mental. Intenta hacer lo siguiente:
Establezca límites y discuta los límites. Conoce tus limitaciones y no las superes.
Haz tiempo para ti. Lee un libro, sal a correr o haz algo que disfrutes.
Busque un grupo de apoyo. Prestar tu apoyo a alguien que amas a menudo puede quitarte mucho. Hablar con otras personas en la misma posición puede ser una excelente manera de recibir valiosos consejos y recordar que no está solo.
Consiga ayuda para usted mismo si la necesita: discuta cualquier problema físico o emocional que pueda tener con su médico y no tenga miedo de pedir ayuda. Por ejemplo, un terapeuta puede ser una excelente manera de superar sus propios problemas de salud mental mientras apoya a un amigo o familiar.
El detalle
Tener una enfermedad mental puede ser una lucha para los pacientes y sus familias. La mejor manera de mostrar su apoyo en su momento de necesidad es:
Conozca e identifique los signos de deterioro de la salud mental y trátelos lo antes posible.
Tenga una lista de iniciadores de conversación para guiarlo a través del proceso de discutir sus posibles enfermedades mentales y opciones de tratamiento.
Cuídate para que puedas cuidar de ellos.
Si sospecha que usted o alguien que conoce tiene una enfermedad mental, discuta inmediatamente estas inquietudes con un médico. Cuanto antes usted o su ser querido busquen tratamiento, antes podrán comenzar a recuperarse. Su médico puede ayudarlo a identificar causas específicas y ayudarlo a conectarse con las mejores soluciones
Dr. Martin Passen, a dedicated nutrition educator with a master’s in nutrition education and nearing completion of a clinical nutrition and dietetics master’s. Passionate about sharing valuable information effectively.