Si tienes un amigo o familiar con trastorno bipolar, sabes que lidiar con su condición no siempre es fácil. Apoyarlos adecuadamente puede ser difícil.
Saber lo que no se debe decir es importante. A veces, podemos decir cosas que podrían desencadenar su condición o hacer que se sientan peor. Las palabras realmente pueden lastimar a las personas con cualquier tipo de enfermedad mental.
Entonces, aquí hay algunas cosas que debe evitar decir.
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Todos tenemos nuestros altibajos
O comentarios similares como: “Me siento feliz o triste también”. y “Todo el mundo tiene cambios de humor a veces”. Estos comentarios pueden tener la intención de mostrar que puedes relacionarte con ellos, pero en realidad están descartando lo que están pasando. Sí, todos tenemos buenos y malos estados de ánimo. Las personas con trastorno bipolar tienen esos estados de ánimo de formas mucho más intensas. Una parte clave del trastorno es que las emociones son intensas y, a menudo, impredecibles.
Las personas sin trastorno bipolar realmente no entienden cómo se sienten esos cambios de humor y compararlos con cambios de humor normales no ayuda.
solo estas exagerando
Lo más probable es que alguien con trastorno bipolar ya sepa que su reacción es desproporcionada. El problema es que en realidad no pueden dejar de reaccionar de esa manera. Decir esto solo hará que se sientan más frustrados con su propia condición.
Todo está en tu mente
Bueno, sí, por eso se llama “enfermedad mental”. Este es escuchado demasiadas veces por personas con todo tipo de enfermedades mentales.
¿Tomaste tus medicamentos/Pensé que estabas tomando tus medicamentos?
La medicación es una parte importante del tratamiento del trastorno bipolar, pero no siempre resuelve todos los síntomas. Las personas con trastorno bipolar también necesitan terapia para ayudarlos a identificar los factores desencadenantes, controlar el estrés, etc. La medicación a menudo debe ajustarse con el tiempo.
El hecho de que alguien esté tomando sus medicamentos no significa que esté “curado” o que no vaya a tener los síntomas que podría notar. A menos que la persona con trastorno bipolar le haya pedido que le recuerde tomar sus medicamentos, no pregunte sobre sus medicamentos.
Necesitas orar/hacer ejercicio/comer algo/no comer algo
Casi todas las personas con algún tipo de enfermedad crónica están cansadas de escuchar estos consejos. Si algo en su dieta pudiera resolver sus problemas, buscarían la ayuda de un nutricionista. El ejercicio¹ puede, de hecho, ayudar a las personas con trastorno bipolar, y probablemente lo sepan y ya lo estén intentando si pueden.
Es probable que tu amigo ya esté intentando cambios en el estilo de vida y, a menos que seas nutricionista o similar, no puedes darle mejores consejos de los que ya está recibiendo.
Todo va a estar bien
Esto parece un consuelo básico. Sin embargo, si alguien está deprimido o ansioso, te pone en oposición a la vocecita en su cabeza que dice que no lo está. Esto puede hacer que se convenzan aún más de que las cosas no van a estar bien. Si alguien ya está deprimido, esto puede incluso llevarlo a autolesionarse. También es desdeñoso de sus sentimientos.
Es solo uno de tus cambios de humor
Es fácil culpar a su trastorno bipolar por cada cambio en el estado de ánimo de una persona. Esto puede ser hiriente y desdeñoso si el cambio de humor está realmente relacionado con algo en su entorno. Acusar a alguien de ser maníaco cuando está genuinamente emocionado por algo puede ser bastante doloroso. Acusar a alguien de simplemente tener un cambio de humor cuando parece deprimido puede ser aún peor si luego descubres que algo malo realmente sucedió. O, tal vez, en realidad están enojados contigo y le echas la culpa a un “cambio de humor” en lugar de lidiar con el problema subyacente.
Además, las personas con trastorno bipolar tienen episodios, que generalmente duran un período prolongado de tiempo, a diferencia de los cambios de humor, que son cambios de humor más breves y repentinos.
no pareces loco
Eres demasiado “normal” o demasiado “inteligente” para tener bipolar. En primer lugar, las personas con trastorno bipolar están enfermas, no locas. Loco implica todo tipo de cosas negativas, incluido el potencial de ser un peligro para otras personas.
Lo insidioso aquí es que podrías pensar que es un cumplido. Puede pensar que está diciendo que tienen las cosas bajo control, pero no es así como suele ocurrir. “Demasiado inteligente” también puede hacer que sientan que deberían haber podido evitar enfermarse. “No me di cuenta” no es un cumplido… es cerrar la conversación cuando sintieron que podían ser abiertos contigo.
Ojalá fuera maníaco, haría tantas cosas
Esto muestra un malentendido básico de lo que sucede durante un episodio maníaco. Si bien las personas tienen mucha energía durante un episodio maníaco, también tienden a distraerse, a involucrarse en conductas de riesgo y a tener dificultad para dormir. En algunos casos, pueden experimentar alucinaciones y delirios.
Muchas personas con bipolar salen de un episodio maníaco y descubren que han hecho algo nefasto, como gastar un dinero que en realidad no tienen, dar algún paso irrevocable para iniciar un proyecto que les parecía una buena idea, etc. Así que esto es otra cosa de la que no hablar.
El detalle
Debe tener cuidado con lo que le dice a las personas con cualquier enfermedad mental, incluido el trastorno bipolar. Si comienzas a decir las cosas anteriores o cualquier otra cosa hiriente, piénsalo dos veces y, en su lugar, trata de decir cosas como: “Estoy aquí para ti”, “¿Qué puedo hacer para ayudarte?”. o “Siempre estoy dispuesto a escuchar”. Siéntate y habla con tu amigo sobre cómo quiere que lo ayuden y apoyen, y si te dice que dijiste algo hiriente, escúchalo y no lo vuelvas a decir.
La mayoría de los artículos sobre Microbiio han sido escritos por Martin Passen.La nutrición es tanto su interés profesional como su pasión personal.Martin Passen trabaja como educador en nutrición, tiene una maestría en educación nutricional y está cerca de completar una maestría en nutrición clínica y dietética.
A lo largo de sus años de trabajo en programas de educación comunitaria, ha visto de primera mano lo útil que puede ser la información presentada de la manera correcta .