La presión arterial alta (hipertensión) afecta al 47% de los adultos en los EE. UU.¹. La afección conlleva muchos riesgos, que incluyen enfermedades cardíacas, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, algunas de las principales causas de muerte.
Muchas personas no son conscientes de su presión arterial alta; puede pasar desapercibido ya que los síntomas son generalmente poco comunes, excepto cuando la presión arterial alta es muy severa. Su médico probablemente le pedirá que controle su presión arterial cada vez que tenga una cita; esta es una práctica común y una buena oportunidad para detectar hipertensión no diagnosticada o condiciones de salud subyacentes.
Hay muchas causas diferentes de presión arterial alta, incluido el sobrepeso, fumar, no hacer suficiente ejercicio y varias condiciones de salud subyacentes, como enfermedad renal y diabetes. También puede tener presión arterial alta cuando tiene una enfermedad, como una infección o la gripe.
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¿Puede tener presión arterial alta cuando está enfermo?
Las enfermedades pueden causar presión arterial alta, especialmente si tiene fiebre. Otras infecciones virales o bacterianas como la bronquitis, la faringitis estreptocócica y la neumonía pueden hacer que su ritmo cardíaco se dispare y su presión arterial aumente.
Su presión arterial puede aumentar cuando está enfermo por las siguientes razones:
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Tu temperatura corporal ha aumentado.
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Su ritmo cardíaco ha aumentado
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El sistema inmunológico de su cuerpo está respondiendo a una infección.
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Inflamación
Algunos medicamentos que se toman para tratar enfermedades y condiciones de salud también pueden causar presión arterial alta.
¿Puede la enfermedad causar presión arterial baja?
La presión arterial baja (hipotensión) cuando está enfermo generalmente es causada por deshidratación. Cuando vomita o tiene fiebre o diarrea, su cuerpo puede deshidratarse y su presión arterial puede bajar.
Una enfermedad o infección grave como la septicemia (una afección en la que la infección ingresa al torrente sanguíneo) también puede causar presión arterial baja.
¿Pueden los medicamentos causar presión arterial alta?
Algunos de los ingredientes que se encuentran en los medicamentos pueden causar presión arterial alta.
descongestionantes
Los descongestionantes pueden causar presión arterial alta ya que encogen los vasos sanguíneos del cuerpo. Es posible que los esté tomando para tratar los síntomas de las migrañas y los dolores de cabeza.
Tenga en cuenta los siguientes descongestionantes populares de venta libre si tiene presión arterial alta:
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Fenilefrina
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oximetazolina
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Pseudoefedrina (Sudafed)
Medicamentos que contienen sal
Consumir demasiada sal² es una de las principales causas de presión arterial alta, pero algunos medicamentos tienen un alto contenido de sal. Siempre hable con su médico antes de tomar cualquier medicamento nuevo si tiene riesgo de presión arterial alta o ha sido diagnosticado para verificar si los ingredientes son seguros para usted.
¿Pueden las condiciones de salud subyacentes causar presión arterial alta?
Su presión arterial puede aumentar cuando está enfermo porque tiene una afección de salud subyacente; esto se denomina hipertensión secundaria.
Las condiciones de salud que causan presión arterial alta incluyen:
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Diabetes
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Nefropatía
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Tiroides hipoactiva o hiperactiva
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Síndrome de Cushing
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Lupus
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Apnea obstructiva del sueño
El embarazo también puede causar hipertensión.
Siempre discuta los síntomas continuos con su médico para descartar o diagnosticar una condición de salud subyacente. La presión arterial alta podría ser un síntoma de una afección no diagnosticada que requiere tratamiento.
Cómo manejar la presión arterial alta
Puede seguir estas estrategias generales de estilo de vida para ayudar a controlar la presión arterial alta cuando está enfermo y evitar complicaciones graves.
Come una dieta balanceada
Consumir una dieta saludable para el corazón³ puede ayudar a mantener su presión arterial bajo control mientras está enfermo. La American Heart Association (AHA) recomienda consumir estos alimentos:
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Frutas (evite las bebidas de frutas azucaradas)
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Verduras de hojas de colores intensos (como el brócoli, las zanahorias y las espinacas)
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Pescados grasos (como el salmón y la caballa)
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Huevos
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Productos de soya (como el tofu)
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Carnes magras
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Granos integrales (como arroz integral y pan integral)
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Nueces, semillas y legumbres
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Queso, yogur y leche bajos en grasa o sin grasa
Limite los alimentos procesados y envasados
Cuando está enfermo y no tiene energía para cocinar una comida saludable, es tentador consumir refrigerios procesados y comidas empaquetadas. El problema con estos es que generalmente contienen mucha sal que puede exacerbar la presión arterial alta.
La mayoría de la ingesta de sal de las personas en los EE. UU.⁴ proviene de alimentos procesados y envasados. La sal se agrega durante el proceso de producción para agregar sabor y ayudar a la conservación. Para reducir su consumo de sal, intente comer la mayor cantidad posible de alimentos frescos y caseros en lugar de comprar comidas y refrigerios preenvasados.
Limite las comidas fuera y las comidas para llevar
La comida que come en los restaurantes o compra para llevar generalmente contiene mucha sal. Para reducir su consumo de sal y mantener una presión arterial saludable, cocine en casa tanto como sea posible y limite las comidas para llevar los viernes por la noche.
Minimizar el consumo de alcohol
La investigación⁵ muestra que el consumo de alcohol puede aumentar la presión arterial, por lo que debe tratar de limitar su consumo de alcohol para reducir el riesgo de presión arterial alta cuando está enfermo.
AHA⁴ recomienda limitarse a dos bebidas al día si es hombre y una bebida al día si es mujer. Sin embargo, podría ser mejor evitar el alcohol por completo si no se encuentra bien para ayudar a su recuperación y prevenir complicaciones adicionales, incluida la presión arterial alta.
Reducir el consumo de cafeína
AHA⁶ recomienda consumir cafeína con moderación como parte de una dieta equilibrada y saludable. No está claro cómo la cafeína afecta la presión arterial, pero como un estimulante que puede provocar dificultad para dormir, podría ser mejor evitar o limitar la cafeína mientras no se siente bien para ayudarlo a descansar lo suficiente.
Maneja tu estrés
Sus niveles de estrés pueden aumentar cuando se siente mal, especialmente si su enfermedad está afectando su capacidad para realizar las tareas cotidianas, trabajar o disfrutar del tiempo con sus seres queridos. El estrés puede exacerbar la presión arterial alta, especialmente si responde al estrés consumiendo alimentos poco saludables, fumando o bebiendo alcohol.
Hay muchos métodos que pueden ayudar a reducir los niveles de estrés, y es posible que alguna ayuda alivie los síntomas de su enfermedad. Podría probar la meditación, el yoga, la respiración profunda y el ejercicio suave. Hacer cosas que disfruta o practicar el cuidado personal puede ayudar a disminuir el estrés, como recibir un masaje relajante o hacer su actividad favorita.
Cuándo consultar a un médico sobre la presión arterial alta cuando está enfermo
Aunque la presión arterial alta generalmente no presenta síntomas, los casos graves pueden causar síntomas.
Los síntomas de presión arterial alta severa son raros pero pueden incluir:
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dolores de cabeza
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Respiración dificultosa
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hemorragias nasales
Si experimenta alguno de estos síntomas, busque ayuda médica de inmediato.
El detalle
La enfermedad puede desencadenar o empeorar la presión arterial alta debido al medicamento que está tomando, la respuesta de su cuerpo a su enfermedad o una condición de salud subyacente. La presión arterial alta puede ponerlo en riesgo de sufrir complicaciones graves.
Puede tomar medidas para mantener una presión arterial saludable y mejorar su salud en general, lo que incluye consumir una dieta saludable, reducir el consumo de sal, alcohol y cafeína, y controlar el estrés. Solicite siempre un control de la presión arterial cuando consulte a su médico y obtenga asesoramiento antes de tomar nuevos medicamentos. Si experimenta síntomas de presión arterial alta severa, obtenga ayuda médica de inmediato.
La mayoría de los artículos sobre Microbiio han sido escritos por Martin Passen.La nutrición es tanto su interés profesional como su pasión personal.Martin Passen trabaja como educador en nutrición, tiene una maestría en educación nutricional y está cerca de completar una maestría en nutrición clínica y dietética.
A lo largo de sus años de trabajo en programas de educación comunitaria, ha visto de primera mano lo útil que puede ser la información presentada de la manera correcta .