Cómo la ansiedad causa sed excesiva

Puede que la sed no parezca algo relacionado con la ansiedad, pero es algo con lo que muchas personas que padecen ansiedad se enfrentan regularmente. A menudo existe esta sensación de necesidad de beber uno o dos vasos de agua durante y después de los ataques de ansiedad, y algunas personas sienten que necesitan beber más agua todos los días.

La ansiedad y la sed tienen una relación muy complicada. Exploraremos esta relación a continuación.

¿La ansiedad te está dando sed?

La ansiedad puede hacer que sudes en secreto, lo que provoca una sed intensa, y puede ser causada por la deshidratación. Esta prueba gratuita de ansiedad de 7 minutos puede calificar sus síntomas de ansiedad y determinar qué tan grave es su ansiedad y qué puede hacer para tratarla.

Agua potable para la ansiedad

Es posible beber demasiada agua. Se conoce como intoxicación por agua y es un fenómeno increíblemente raro, generalmente observado entre bebés y atletas. La cantidad estimada de agua necesaria para la intoxicación por agua es de unos 4 galones y, por lo general (aunque no siempre), esto solo ocurre cuando bebe esa agua demasiado rápido, no cuando se distribuye durante todo el día.

Entonces, si tiene sed, probablemente sea una buena idea beber un poco de agua. No hay razón para no intentar saciar esa sed a menos que ya haya bebido demasiado.

Sed excesiva y ansiedad: la causa

La primera pregunta que se hace la gente es: ¿cómo puede la ansiedad provocar una sed excesiva? La realidad es que no hay una sola causa. Hay una gran cantidad de razones diferentes por las que la ansiedad puede contribuir a la sensación de necesitar más agua. Algunos de estos incluyen:

  • Boca seca La ansiedad tiene una tendencia a causar sequedad en la boca, y la boca seca puede sentirse como sed. La ansiedad puede causar sequedad en la boca al quitarle el agua de la boca y enviarla a las áreas del cuerpo que la necesitan, o al aumentar los ácidos en el estómago que pueden contribuir a la pérdida de saliva. La ansiedad también puede hacer que se sienta enfermo, lo que también puede conducir a condiciones que se sienten como sequedad en la boca. Todo esto puede hacerte sentir como si tuvieras sed cuando no es así.
  • No beber agua/deshidratación Por supuesto, una de las explicaciones más sencillas es que no estás bebiendo suficiente agua. La ansiedad tiende a hacer que las personas se sientan llenas cuando no lo están, o a provocar una pérdida de apetito. Muchas personas con ansiedad no beben suficiente agua, y esa “sed excesiva” es realmente solo una indicación de deshidratación.
  • Micción excesiva/sudoración Durante los períodos de ansiedad y ataques de ansiedad, muchas personas sudan y/u orinan con mayor frecuencia. Estas son reacciones naturales a la ansiedad. Estos también causan la pérdida de agua y pueden hacer que necesite más agua durante el día de lo que está acostumbrado.
  • Respirar por la boca La ansiedad y los ataques de ansiedad también provocan una gran cantidad de respiración por la boca, a menudo en un intento de obtener más aire. Respirar por la boca naturalmente seca la lengua, lo que, como la boca seca, puede dar la impresión de que necesita beber más agua, aunque no necesariamente necesita esa agua.
  • Deshidratación percibida e hipocondría Es bastante común que las personas con ansiedad simplemente imaginen que están deshidratadas, incluso si no es necesariamente el caso. Para algunas personas, esto puede convertirse en una preocupación excesiva y angustiosa. Muchas personas leen sobre cómo es posible que no estén recibiendo suficiente agua y la ansiedad hace que empiecen a pensar en su sed. Una vez que piensa en su sed, a menudo tendrá más sed como resultado.
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Beber agua sigue siendo una buena idea

La deshidratación puede causar síntomas de ansiedad y empeorar los síntomas de ansiedad si no se trata. Mientras no se sobrehidrate, no hay necesariamente ningún daño en beber agua para reducir sus síntomas. Algunas personas encuentran que el acto de beber agua fresca es calmante, y muchas personas beben agua durante los ataques de ansiedad como una forma de calmarse incluso cuando no tienen sed excesiva.

¿Es ansiedad o algo más?

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Manten la cabeza fría

Sin embargo, también deberá asegurarse de no tratar de convencerse a sí mismo de que algo anda mal porque necesita más agua. Pensar en la cantidad de agua que bebe en realidad puede hacer que tenga más sed. Cuando tu mente se concentra en la sed que crees que sentirás, es probable que necesites beber más agua como resultado.

No olvide que todos estos problemas son causados ​​por la ansiedad y, por lo tanto, la única forma verdadera de tratarlos es aceptar que la ansiedad hace que se sienta así y comprometerse a curar su ansiedad subyacente.

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