Cómo la ansiedad causa desorientación

La desorientación es cuando parece que no puede concentrarse en el tiempo, el lugar o las actividades que están sucediendo en el momento actual. Se dice que una persona está desorientada cuando parece no saber lo que está pasando, a menudo con una confusión considerable.

A menudo hay una sensación subjetiva de desorientación cuando una persona tiene ansiedad, especialmente durante un ataque de ansiedad. Es común que las personas con estrés y ansiedad intensos se sientan repentinamente completamente desorientados cuando la ansiedad se hace cargo.

¿Ansiedad que causa desorientación?

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Desorientación durante y después de la ansiedad severa

Si se siente desorientado durante un período prolongado de tiempo o ha sufrido una pérdida de memoria profunda, es importante que visite a un médico. La desorientación por ansiedad tiende a no durar un período de tiempo significativo y, a menudo, aparece y desaparece durante los momentos de ansiedad intensa.

La mayor parte de la desorientación ocurre durante o después de un ataque de ansiedad. Es raro que alguien con ansiedad se sienta desorientado al azar, especialmente sin síntomas de ansiedad adicionales.

Tipos de ansiedad Desorientación

La desorientación por ansiedad tiende a ser más subjetiva. Ocurre con mayor frecuencia cuando simplemente es demasiado difícil seguir sus pensamientos o prestar atención a su entorno porque está atrapado “dentro de su propia cabeza”. Hay dos causas generales de esta sensación de desorientación, aunque ciertamente estas no son las únicas posibles razones por las que puede ocurrir esta sensación:

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pensamientos rápidos

Una de las razones más comunes por las que te sientes desorientado es que tienes tantos pensamientos abrumadores y rápidos que te cuesta pensar dónde estás, qué estás haciendo o qué te rodea.

Los pensamientos acelerados son un síntoma común de los ataques de ansiedad, al igual que los pensamientos que están tan enfocados en cómo te sientes y tus síntomas que te cuesta concentrarte en cualquier otra cosa. Los pensamientos y la sensación de fatalidad que provienen de la ansiedad son tan abrumadores que la persona lucha subjetivamente con el momento y puede olvidar lo que está sucediendo o responder menos a su entorno.

Este es un tipo de desorientación que es ligeramente diferente de lo que uno esperaría de las enfermedades que afectan la mente. No es necesariamente confusión, tanto una incapacidad para concentrarse debido a la ola de síntomas físicos y emocionales.

Hiperventilación

La hiperventilación también puede hacer que te sientas desorientado. La hiperventilación es un problema común entre las personas que tienen ataques de ansiedad. La hiperventilación puede ocurrir por muchas razones, no solo por respirar rápidamente, aunque también es común con la ansiedad, y cuando ocurre, reduce el flujo de sangre al cerebro.

Esto puede hacer que te sientas “en el aire” y mareado, casi como si te fueras a desmayar. En casos raros, algunas personas se desmayan. Cuando la hiperventilación está en su peor momento, puede hacer que te sientas increíblemente desorientado porque tu cerebro no tiene suficiente energía para concentrarse.

En algunos casos, esto también puede combinarse con pensamientos acelerados para empeorar aún más la desorientación.

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Otras causas de estar desorientado

No toda la desorientación ocurre durante los ataques de ansiedad. Algunas personas se sienten desorientadas cuando se despiertan por la mañana.

Debido a los riesgos de desorientación y los raros problemas de salud que pueden causar, cualquier persona que experimente ese tipo de confusión sin síntomas de ansiedad concurrentes debe hablar con un médico. Si bien aún puede ser causado por la ansiedad, a menudo es arriesgado dejarlo al azar.

Hay otras razones por las que alguien puede tener esta confusión. Incluyen:

  • Mecanismo de defensa En casos de ansiedad y depresión extremas, algunas personas experimentan una forma de desorientación de defensa, donde su mente simplemente no quiere que recuerden quiénes son o dónde están para ayudarlos a sobrellevar el estrés.
  • Despertares de pánico Los sueños intensos y los despertares de pánico también son comunes en las personas con ansiedad, y pueden hacer que se sienta increíblemente desorientado hasta que su mente despierte al mundo real.
  • Olvido La pérdida de memoria es común en aquellas personas que pasan por situaciones extremadamente estresantes y tienen ataques de pánico. Es posible que simplemente esté olvidando cosas porque estaba muy concentrado en su ansiedad.

Todos estos son problemas que pueden afectar a las personas con trastornos de ansiedad.

Trastorno de estrés postraumático y desorientación

El trastorno de estrés postraumático, o PTSD, es un tipo de trastorno de ansiedad que también puede causar desorientación. Con el PTSD, la mente puede estar tan nerviosa que las personas tienen flashbacks y alucinaciones cuando se desencadenan sus ansiedades y, en algunos casos, esto puede hacer que pierdan temporalmente un poco de comprensión del presente y olviden quiénes son o dónde están. . El PTSD tan grave a menudo necesita estar en manos de un profesional, para evitar que algo desencadene esos niveles extremos de ansiedad.

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Cómo superar la desorientación

Si la ansiedad lo está desorientando, a menudo significa que ya está en medio de un ataque de ansiedad severo. Una vez que esté en ese nivel de ataque, simplemente debe esperar hasta que termine. La desorientación es peor en el pico del ataque, y debido a que estás desorientado, es poco probable que estés en el estado mental de probar alguna técnica para reducir tu ansiedad en el momento.

Pero si evitas la ansiedad, evitas sentirte desorientado. Así que empieza a tomar medidas hoy mismo para controlar tus emociones y reducir la probabilidad de llegar a ese nivel de ansiedad que es importante.

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