Cómo la ansiedad afecta tu nariz

  • La ansiedad puede afectar su nariz y causar diferentes síntomas nasales.
  • La secreción nasal y el hormigueo son solo algunas de las condiciones que puede desencadenar la ansiedad.
  • Algunas personas también pueden desarrollar diferentes tipos de tics nasales con ansiedad y estrés.
  • Las estrategias básicas de reducción de la ansiedad generalmente pueden mejorar algunos síntomas nasales.
  • La reducción de la ansiedad a largo plazo es la única forma de reducir los síntomas de la ansiedad en la nariz.

La ansiedad afecta mucho más que solo tu mente. También es una experiencia muy física, y puede tener una serie de síntomas físicos inusuales que a menudo hacen que sea muy difícil continuar con su vida cotidiana. Cualquiera que experimente ansiedad sabe con qué frecuencia su ansiedad provoca síntomas extraños y angustiantes en una zona de su cuerpo u otra.

Pero lo que quizás no sepa, incluso si tiene ansiedad, es que la ansiedad puede afectar su nariz. Si bien no es la fuente más común de síntomas, la nariz es otra área del cuerpo que la ansiedad puede afectar.

Síntomas de la nariz = ¿Ansiedad?

Es casi imposible diagnosticar los síntomas de la nariz a través de Internet, ya que tienden a ser los mismos que los de los resfriados, las alergias y más. Pero puede obtener más información sobre su ansiedad y cómo tratarla realizando esta prueba gratuita de ansiedad de 7 minutos ahora.

Ansiedad y Síntomas Nasales

La ansiedad es una condición que afecta sus hormonas, sus neurotransmisores y su sistema inmunológico. Cada parte de su cuerpo se ve afectada, por lo que no es de extrañar que la ansiedad también pueda afectar su nariz. 

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Los síntomas nasales son difíciles, porque no hay una manera segura de saber si son causados ​​por ansiedad o por un resfriado o alergias. Pero hay varias formas en que la ansiedad afecta la nariz, y estas pueden desempeñar un papel en su comodidad nasal. Las formas más comunes incluyen:

  • Nariz que moquea La ansiedad puede crear una nariz que moquea. La causa no está clara, pero la ansiedad afecta el sistema inmunológico, por lo que es posible que sus alergias empeoren cuando tiene ansiedad. La ansiedad puede incluso ponerlo en mayor riesgo de resfriarse.
  • Hormigueo en la nariz Si ​​bien no es muy común, la ansiedad también puede causar hormigueo en la cara. Esto a menudo se debe a la hiperventilación, que es un síntoma común en personas con ataques de pánico. Un hormigueo en la nariz puede ser una señal de que está respirando demasiado mal e indicar que necesita controlar su respiración para detener su ansiedad.
  • Las hemorragias nasales también pueden ser causadas por la ansiedad. En algunos casos, la ansiedad puede causar picos temporales en la presión arterial, y esos picos pueden dañar los vasos sanguíneos y provocar sangrado. Las personas con ansiedad severa o estrés pueden tener hemorragias nasales con frecuencia. Desafortunadamente, estas hemorragias nasales en realidad pueden causar más estrés y generar un círculo vicioso.

Esta lista tampoco es exhaustiva. Algunas personas informan que les pica el interior de la nariz cuando tienen ansiedad. Otros afirman que experimentan dolor de nariz o congestión nasal como resultado de la ansiedad. La ansiedad cambia la forma en que funciona su cuerpo, y uno de los resultados es que los síntomas físicos extraños se vuelven más comunes.

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Ansiedad y tics nasales

La ansiedad no solo causa síntomas físicos. En algunos casos puede provocar comportamientos que desemboquen en sus propios problemas de nariz. Por ejemplo, hay algunas personas que desarrollan un tic con ansiedad en el que necesitan frotarse la nariz con fuerza o apretarla como respuesta al estrés. En realidad, esto puede causar dolor nasal porque el roce es demasiado difícil de manejar para la nariz.

Hay otros que constantemente se tocan la cara cuando están estresados, y esto también puede generar problemas. Por ejemplo, el acné alrededor de la nariz puede ser más común en las personas con ansiedad, ya que pasan más tiempo con las manos en la nariz, un área que ya está repleta de bacterias. Claramente, la nariz se ve afectada por la ansiedad en más formas de las que se pensaba inicialmente.

Cómo detener los síntomas de ansiedad nasal

Cuando la ansiedad afecta su nariz, hay dos pasos para el tratamiento. Recuerde, casi no hay forma de confirmar si sus problemas nasales son o no el resultado de la ansiedad o el resultado de alergias, un resfriado, etc. Hasta que cure su ansiedad, debe tratarlos como lo haría con cualquier otra condición de salud, y hable con su médico para obtener consejos sobre qué hacer para sus problemas nasales específicos.

También puedes empezar a controlar tu ansiedad. Aquí hay algunas formas que pueden tener beneficios adicionales en su salud nasal.

  • Tome una ducha/baño largo Muchas personas encuentran que las duchas largas son increíblemente relajantes, especialmente cuando hace calor (pero no demasiado). Así que considera una ducha o un baño muy largo cuando te sientas estresado para calmar tus músculos y posiblemente despejar tus senos paranasales.
  • Respire mejor Cuando está hiperventilando y siente hormigueo en la nariz, debe responder respirando más despacio y de forma más controlada. Tómese unos 5 segundos para inhalar (a través de la nariz) y 9 segundos para exhalar para evitar una mayor hiperventilación.
  • Correr Correr en realidad puede aumentar temporalmente los síntomas nasales (ya que calienta el cuerpo y puede provocar la creación de mucosidad), pero parece ser capaz de detener los síntomas de ansiedad a largo plazo. Trotar libera endorfinas que calman el estado de ánimo y estimulan un sistema inmunológico saludable, algo importante para los síntomas nasales.
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Estas son algunas soluciones rápidas. Desafortunadamente, no resolverán todo el problema porque mientras su ansiedad siga afectando su cuerpo, el resultado serán sus síntomas nasales.

RESUMEN:

La ansiedad puede hacer que sea más fácil tener secreción nasal. Puede causar hormigueo en la nariz. Puede provocar hemorragias nasales. Estas son solo algunas de las formas en que la ansiedad puede afectar la nariz. No existe un tratamiento especial para los síntomas nasales de la ansiedad, lo que significa que las técnicas de reducción de la ansiedad son importantes para el control a largo plazo. 

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