Los beneficios de la fruta del dragón incluyen el apoyo a la salud y la densidad de los huesos, la mejora de la digestión, la mejora de la piel, el apoyo a una buena tasa metabólica, la lucha contra los hongos y los microbios, el apoyo a la pérdida de peso, la prevención de la proliferación de células cancerosas, la prevención de la artritis y la curación de las quemaduras solares. Otros beneficios incluyen ralentizar el proceso de envejecimiento, garantizar un cabello sano y prevenir el acné.
Imagine que su comida es legendaria, como sugiere el nombre, la fruta del dragón tiene una leyenda adjunta. Los vendedores asiáticos decidieron hacer que la fruta fuera más atractiva para los compradores inventando una historia ficticia de dragones que creaban estas frutas mientras escupían fuego durante la batalla. Una narrativa interesante, se creía que quien comía la pulpa de estas frutas poseía poderes de dragón.
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¿Qué es la fruta del dragón?
La fruta del dragón se originó en América Central y es el fruto de un cactus, y se encuentra en más de seis continentes. Es una fruta preciosa que se puede encontrar en múltiples colores. Está hecho de manera muy hermosa y tiene una apariencia escamosa, muy parecida a la de un dragón. Es hermoso a la vista y se puede encontrar en muchos colores, como blanco, rojo y magenta.
La fruta ha sido descuidada por los principales comerciantes de frutas durante siglos, pero ahora se ha convertido en una de las principales exportaciones de Vietnam . Muchos gigantes de los zumos y de la fruta están empezando a interesarse por esta fruta. Tiene un sabor delicioso y es muy refrescante para comer. Está compuesto principalmente de agua. Para disfrutarlo mejor, mételo en el frigorífico previamente o disfrútalo como zumo. También se puede convertir en sorbete y servir con mango. El color vibrante de la fruta se utiliza a menudo como agente colorante en pasteles, tartas y otros alimentos. La pulpa también se añade a las bebidas alcohólicas. Se considera una fruta tropical y sus botones florales se pueden utilizar en la cocina. Llena de vitamina C , fibra y minerales, esta fruta proporciona un suministro abundante de antioxidantes. Las semillas de la fruta del dragón también contienen múltiples aceites esenciales.
Datos nutricionales de la fruta del dragón
Es una fruta rica en nutrientes con 87 g de agua por 100 gramos, 1,1 g de proteína, 3 g de fibra, 0,04 mg de vitamina B1, 0,05 mg de vitamina B2, 0,16 mg de vitamina B3, 20,5 mg de vitamina C, 8,5 mg de calcio. , 1,9 mg de hierro y 22,5 mg de fósforo.
11 impresionantes beneficios para la salud de la fruta del dragón
1. Salud y densidad ósea
A partir de cierta edad, los huesos empezarán a perder fuerza y densidad, esto es especialmente cierto en las mujeres. La fruta del dragón es una buena fuente de calcio y fósforo . Ambos componentes ayudan a retener la fuerza de los huesos. Los estudios demuestran que las personas que consumían fruta del dragón con regularidad pudieron reducir los efectos de la osteoporosis.
2. Digestión
El contenido de fibra de la fruta es muy beneficioso para mantener un intestino sano. Es una forma natural de deshacerse del estreñimiento y otros problemas estomacales como la diarrea. El contenido de agua de esta fruta también es muy útil para mantener el sistema digestivo funcionando perfectamente.
3. Mejor piel
Las vitaminas y minerales presentes en esta deliciosa fruta, junto con su enorme contenido de agua, ayudan a mantener la piel clara. Se sabe que la vitamina C y otros componentes ayudan a mantener la piel hidratada y saludable internamente. El consumo diario de fruta del dragón ayudará a eliminar varias toxinas de la piel más rápidamente en comparación con los remedios convencionales. También se puede moler hasta obtener una pasta y aplicar como mascarilla para la piel.
4. Buen ritmo metabólico
La fibra y las proteínas forman un buen equipo para ayudar a su cuerpo a aumentar su tasa metabólica. El consumo de frutas del dragón ayudará a su cuerpo a absorber los nutrientes a una capacidad mucho mejor. Según estudios, esta fruta ayuda a mantener un sistema limpio y a eliminar toxinas de forma más eficaz. Una mayor tasa metabólica también te ayudará a reducir peso de forma más fácil y eficaz.
5. Antimicrobiano
Llena de nutrientes esenciales, la fruta del dragón está repleta de propiedades antifúngicas y antimicrobianas que forman una fuerte barrera contra las enfermedades infecciosas. El crecimiento de bacterias se puede prevenir comiendo fruta del dragón, ya que contiene propiedades antibióticas.
6. Pérdida de peso
La fruta del dragón es muy recomendable para adelgazar. La mayoría de las veces, la única barrera que se interpone entre usted y su objetivo de pérdida de peso es su deseo de comer comida chatarra. Se suele creer que primero comemos con los ojos y luego con la boca. Esta deliciosa fruta exótica parece casi salida de un cuento de hadas. Disfruta de este maravilloso alimento, con sólo sesenta calorías y satisface tus antojos de algo dulce. Esto tiene múltiples beneficios. Te ayudará a perder peso y también a fortalecer tu cuerpo desde dentro.
7. Rico en antioxidantes
Los antioxidantes son la única forma natural de prevenir el crecimiento de células cancerosas. Esta deliciosa fruta contiene antioxidantes que impiden que las células cancerosas prosperen. El valor nutricional de esta fruta la hace casi mágica. Es necesario luchar contra los radicales libres para mantener un brillo saludable y juvenil. Esta fruta es tan rica en antioxidantes como la famosa baya Acai.
8. Prevenir la artritis
Mantener los huesos sanos es uno de los muchos beneficios de esta fruta. La artritis es causada por huesos débiles e inflamación en las articulaciones. Se ha estudiado que la fruta del dragón exhibe propiedades antiinflamatorias que ayudan a quienes padecen artritis a sobrellevar el dolor y la inflamación. Las personas que consumen fruta del dragón con regularidad pueden prevenir este tipo de enfermedades.
9. Remedio para las quemaduras solares
La fruta del dragón es una fruta refrescante. Su textura y contenido en agua se utilizan en muchos remedios para la piel, siendo uno de ellos las quemaduras solares. Esta pulpa de fruta combinada con pepino y miel se puede aplicar en la zona afectada y dejar actuar unos 15 minutos. La vitamina B3 presente en esta fruta ayuda a liberar el calor y calmar la piel.
10. Antienvejecimiento
Los radicales libres son una de las principales razones por las que la piel envejece rápidamente. Existen muchos suplementos convencionales que afirman ayudar con el proceso de envejecimiento. Estas creaciones artificiales son más dañinas que beneficiosas. La fruta del dragón, cuando se come y se aplica sobre la piel, es útil para ralentizar el proceso de envejecimiento. Por su alto contenido en antioxidantes, frena el intenso efecto de los radicales libres en las células.
11. Cabello sano y prevención del acné
La gente ha estado usando jugo de fruta del dragón para realzar la belleza y la salud de su cabello. Debido a su alto contenido de antioxidantes y vitaminas, el jugo de fruta del dragón ayuda a revitalizar el cabello y acondicionarlo. Para el acné , debido a sus propiedades antifúngicas y antimicrobianas, la fruta del dragón ayuda a combatir todas las bacterias que causan el acné y previene cicatrices y manchas.
La fruta del dragón tiene muchos beneficios y puede incorporarse fácilmente a su dieta. Esta fruta exótica se puede comer directamente con cuchara o añadir en batidos. También se puede convertir en sorbete o agregar a ensaladas de frutas. Es de sabor y textura distinguidos y facilita la alimentación saludable.
Dr. Martin Passen, a dedicated nutrition educator with a master’s in nutrition education and nearing completion of a clinical nutrition and dietetics master’s. Passionate about sharing valuable information effectively.