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¿Qué es el TEPT complejo?
El PTSD complejo es un ‘trastorno de hermanos’ del PTSD . Las dos condiciones son muy similares, ambas causadas por un evento traumático que ocurre en algún momento de la vida de una persona.
La principal diferencia es que en el PTSD complejo, la exposición al trauma suele ser prolongada o repetitiva. Esto finalmente da como resultado la distorsión de la identidad central de uno, lo que lleva a problemas como:
Desregulación emocional significativa
Autoimagen negativa
Perturbación en las relaciones
Las investigaciones¹ que involucran a pacientes con PTSD muestran que un simple diagnóstico de PTSD a menudo no es suficiente para diagnosticar adecuadamente los síntomas de un paciente. Este diagnóstico adicional² de PTSD complejo está diseñado para crear una definición separada para los pacientes que pueden haber sufrido traumas múltiples o prolongados y que necesitan un apoyo más específico.
A veces puede ser difícil distinguir entre estas dos condiciones. Algunos estudios sugieren que es más probable que ocurra un diagnóstico de TEPT complejo si tuvo una infancia inquietante o problemas complejos antes de que ocurriera el evento traumático.
Las etapas de la recuperación
Hay múltiples etapas para recuperarse del PTSD, y un terapeuta o psicólogo con licencia puede guiarlo a través de ellas. Una consideración importante al elegir a su terapeuta es cuánta experiencia tiene con víctimas de trauma.
La recuperación del trauma puede ser un camino largo y complejo con la posibilidad de afectarte a ti, a tus seres queridos y al terapeuta si no están debidamente preparados. Un terapeuta experimentado y bien informado tendrá las habilidades para guiarlo a través de este proceso de manera segura y exitosa.
Auto-reconocimiento y diagnóstico
Los primeros pasos de la recuperación comienzan incluso antes de que haya comenzado el tratamiento.
El auto-reconocimiento es el proceso de reconocer los síntomas en uno mismo que lo llevan a buscar un diagnóstico. Esto puede ser difícil si muchos de sus síntomas se han convertido en una parte normal de su vida cotidiana. Hablar con amigos o familiares puede ayudarlo a distinguir qué rasgos son normales y vale la pena mencionar a su profesional médico.
El siguiente paso es recibir un diagnóstico. Su profesional médico de confianza analizará sus síntomas con usted antes de elaborar un plan de tratamiento adecuado. Una vez que comienza el tratamiento, hay tres etapas principales de un plan de recuperación:
1. Establecimiento de la seguridad
Este proceso puede tomar un tiempo considerable y no debe sentirse desanimado por esto. Cada uno es diferente y se mueve a su propio ritmo.
El proceso comienza internamente, estableciendo seguridad dentro de su cuerpo. Muchos sobrevivientes de traumas pierden la capacidad de sentirse relajados y en control de sí mismos.
Por ejemplo, esto podría manifestarse en un miedo a dormir debido a las pesadillas. Los aportes ambientales también son importantes y, a menudo, es posible que se deban tomar decisiones difíciles para eliminar los aportes ambientales inseguros para garantizar la mejor oportunidad posible de recuperación.
2. Recuerdo y duelo
Este paso implica la narración segura y estructurada del trauma. Es probable que este sea un viaje difícil y delicado que solo se puede lograr una vez que se haya completado la primera etapa. Esto puede ser aterrador y molesto, pero también fortalecedor y sanador.
Durante este viaje, es importante abrazar los sentimientos de dolor que puedan surgir. Esto puede ser el duelo por la pérdida de la infancia, la confianza en los demás, en uno mismo o en muchas otras cosas. Esta etapa no durará para siempre y es un paso importante para seguir adelante.
3. Reconexión con la vida ordinaria
La última etapa de la recuperación es reincorporarte al mundo que te rodea, habiendo procesado tu trauma.
Esto puede implicar:
Reconectando con amigos y familiares
Abrirse a ellos de nuevas maneras
Comenzar o volver a entrar en una relación romántica
Participar en la acción social
La acción social puede o no estar directamente relacionada con su trauma y puede fomentar un sentimiento de empoderamiento.
Preguntas frecuentes
¿Cuáles son las señales de que me estoy recuperando?
Es importante recordar que siempre existe la posibilidad de una recaída, pero debería ver una reducción en la mayoría de sus síntomas de TEPT. Esto puede significar, por ejemplo, que duerme mejor, experimenta menos recuerdos o se siente más cómodo hablando de su trauma. Esto será diferente para todos.
¿Cómo adquirí TEPT complejo?
El PTSD es uno de los únicos trastornos de salud mental para los que se identifica la fuente: un evento traumático o una serie de eventos traumáticos que ocurrieron en algún momento de su vida. La genética y la historia personal también afectan su probabilidad de desarrollar TEPT complejo.
¿Cómo obtengo ayuda?
Comuníquese con su consultorio médico o de salud mental local. Ellos pueden indicarle la dirección correcta. Llegar a un familiar o amigo que lo apoye también sería una excelente manera de comenzar.
El detalle
El camino hacia la recuperación del PTSD complejo puede ser largo y difícil, pero los beneficios que sentirá al final del viaje valen la pena. Dentro de cada etapa hay miles de micro-pasos, que poco a poco le permiten sentirse más en control y empoderado en su vida.
Cada paso es esencial para la recuperación y le brindará las habilidades necesarias para manejar su PTSD complejo.
La etapa final, la reconexión, seguramente se sentirá más fructífera a medida que finalmente regrese a algunos aspectos de la vida normal. Si bien su trauma puede cambiarlo como persona, este proceso le enseñará a aprovechar este cambio como una fuerza positiva y avanzar en la vida utilizando técnicas terapéuticas para finalmente liberarlo de los tormentos del pasado.
Dr. Martin Passen, a dedicated nutrition educator with a master’s in nutrition education and nearing completion of a clinical nutrition and dietetics master’s. Passionate about sharing valuable information effectively.