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¿Puede el verano producir depresión?
Sí, la tristeza del verano es tan real como la tristeza del invierno. Aunque es menos común sentirse deprimido en verano que en invierno, ambos tienen su origen en el trastorno afectivo estacional (SAD) .
SAD es un trastorno del estado de ánimo depresivo provocado por el cambio de estaciones. Por lo general, esto se presenta durante los meses de invierno cuando la duración del día disminuye, lo que reduce nuestra exposición a la luz solar. Sin embargo, el 20% de las personas¹ con SAD tienen síntomas durante los meses de verano.
El trastorno afectivo estacional afecta significativamente su vida. Puede alterar sus patrones de pensamiento, emoción, comportamiento y sociabilidad.
¿Qué es el trastorno afectivo estacional en verano?
El TAE de patrón de verano es muy diferente de la depresión de invierno. En invierno, el trastorno afectivo estacional generalmente resultará en un estado depresivo con pensamientos y acciones lentos.
Si tiene depresión de verano, puede experimentar irritabilidad, insomnio o ansiedad .
También puede tener sentimientos de tristeza, desesperación y preocupación por lo que traerá el futuro. También puede notar cambios dentro de su cuerpo, que incluyen irritabilidad, reducción del apetito y posible pérdida de peso.
¿Cómo se diagnostica el trastorno afectivo estacional?
El trastorno afectivo estacional es un subtipo de depresión mayor. Para ser diagnosticado con SAD, debe cumplir con los criterios para un trastorno depresivo junto con lo siguiente:
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Los episodios depresivos están relacionados con una determinada época del año.
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Los episodios depresivos desaparecen en la época opuesta del año.
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Los episodios depresivos mayores estacionales superan significativamente la cantidad de episodios no estacionales que pueden haber ocurrido a lo largo de su vida.
Estos síntomas deberían ocurrir durante dos o más años.
¿Por qué ocurre?
No hay una respuesta clara de por qué sucede esto. Los científicos han estudiado varias variables, incluida la exposición a la luz solar y la temperatura, pero no han asociado un vínculo fuerte con el TAE de patrón de verano.
¿Cómo se siente el trastorno afectivo estacional en verano?
El SAD inverso es menos común, por lo que no hay tanta investigación dedicada a él.
Sin embargo, la investigación existente muestra que una persona con trastorno afectivo estacional en verano exhibe tendencias depresivas y el cerebro esencialmente no puede apagarse. Estos son los síntomas comunes :
Depresión
La depresión afecta la forma en que piensas y sientes acerca de todo lo que te rodea. Es posible que no pueda funcionar de manera efectiva con su entorno. Como resultado, puede retirarse de sus seres queridos, actividades y compromisos.
Puede tener implicaciones masivas en su vida. Puede sentir que el mundo se le está escapando y estos pensamientos pueden causar una espiral descendente. La depresión se extiende a la incapacidad de encontrar placer, motivación y fuerza de voluntad, lo que dificulta su superación.
Los investigadores creen que la producción insuficiente de serotonina provoca depresión. La serotonina se conoce como el “químico feliz” y es importante para regular el estado de ánimo. Los estudios han encontrado niveles más bajos en personas con depresión.
La serotonina se encuentra en los ISRS (inhibidores selectivos de la captación de serotonina), una clase de antidepresivos.
Ansiedad
La depresión estacional puede provocar sentimientos de ansiedad.
La ansiedad es un sentimiento de aprensión sobre el futuro. No tiene que haber ningún evento, persona o actividad en particular que provoque estos sentimientos. Puede hacerte dudar e incapaz de participar en las actividades diarias, ya que sientes una sensación abrumadora de fatalidad.
Insomnio
¿Tienes problemas para dormir? La dificultad para dormir es un signo común del trastorno afectivo estacional inverso. Las noches de verano pueden llegar a ser muy calurosas, y quizás le resulte cada vez más difícil dormir por la noche.
El sueño es muy importante para tu cuerpo porque regula muchos mecanismos. Los estudios han encontrado que dormir menos puede provocar irritabilidad e incapacidad para concentrarse.
El mecanismo detrás de este cambio en los patrones de sueño puede deberse a la disminución de la producción de melatonina. La glándula pineal produce melatonina en nuestro cerebro y señala que es de noche. La luz del sol inhibe la producción de melatonina, lo que puede provocar insomnio.
Disminución del apetito y pérdida de peso.
Los estudios han observado una disminución de la alimentación en personas con trastorno afectivo estacional inverso. Como resultado, esperaría perder peso, estresando aún más su cuerpo.
Irritabilidad
¿Le resulta cada vez más difícil tolerar cosas y personas? La irritabilidad puede ocurrir en personas que experimentan un trastorno afectivo estacional de patrón de verano.
¿Cómo se trata el trastorno afectivo estacional en verano?
Puede tratar el SAD inverso y su médico le sugerirá el mejor plan de manejo . Si bien el mecanismo detrás del trastorno afectivo estacional en el verano no está claro, una teoría es que una cantidad excesiva de sol podría causar depresión de verano.
Existe un debate sobre si las fototerapias asociadas con la depresión de patrón invernal podrían aplicarse para revertir el trastorno afectivo estacional.
El detalle
SAD puede ocurrir en cualquier época del año, incluido el verano. ¿Le preocupa que esté experimentando SAD? Hay numerosos tratamientos disponibles, así que hable con su médico. Si la depresión estacional está afectando su calidad de vida, su médico podrá crear un programa personalizado para usted.
La mayoría de los artículos sobre Microbiio han sido escritos por Martin Passen.La nutrición es tanto su interés profesional como su pasión personal.Martin Passen trabaja como educador en nutrición, tiene una maestría en educación nutricional y está cerca de completar una maestría en nutrición clínica y dietética.
A lo largo de sus años de trabajo en programas de educación comunitaria, ha visto de primera mano lo útil que puede ser la información presentada de la manera correcta .