La mayor parte de la ansiedad no es causada por problemas médicos. La ansiedad es un problema de salud mental y, a menudo, se crea a través de una combinación de experiencias de vida, capacidad de afrontamiento y genética. Pero en algunos casos, la ansiedad puede estar relacionada con un problema médico, como la esclerosis múltiple.
La esclerosis múltiple, o EM, es una enfermedad aterradora. Aunque generalmente es poco común (1 de cada 1000 mujeres y 1 de cada 3000 hombres), la enfermedad puede causar una serie de problemas, incluida la ansiedad.
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Lidiando con la ansiedad de la EM
Incluso cuando la ansiedad es causada por la EM, la ansiedad se puede controlar con un afrontamiento saludable. Obtenga más información sobre cómo controlar la ansiedad de la EM con esta prueba de ansiedad gratuita.
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La experiencia de las personas con la EM varía ampliamente. Las esclerosis pueden afectar cualquier parte del cerebro, y eso significa que algunas personas pueden tener ansiedad generalizada, otras pueden tener un trastorno de pánico y más.
Nunca se autodiagnostique la esclerosis múltiple por ansiedad
Hay un consejo que siempre debe tener en cuenta: nunca debe autodiagnosticarse la EM, especialmente si tiene ansiedad. Desafortunadamente, la ansiedad causa muchos de los mismos síntomas que las primeras etapas de la EM. La EM es uno de los problemas de salud que más surge cuando las personas con ansiedad buscan sus síntomas en línea, y millones de personas con ansiedad se convencen a sí mismas de que podrían tener EM.
Entonces, si aún no le han diagnosticado esclerosis múltiple y llegó a esta página con la esperanza de encontrar alguna forma de diferenciar entre la EM y la ansiedad, es mucho mejor asumir que tiene ansiedad y simplemente hablar con su médico sobre la esclerosis múltiple. Sin embargo, también es importante que se haga chequeos regulares con un médico para mantener la salud general, lo que también le ayudará a estar más tranquilo.
Cómo se relaciona la EM con la ansiedad
La esclerosis múltiple puede desencadenar ansiedad dentro del propio cerebro. Pero la razón real por la que la EM tiende a hacer esto es simplemente porque la enfermedad da miedo, lo que puede conducir a patrones de pensamiento problemáticos y emociones negativas. Muchas de las personas con EM tienen síntomas aterradores y EM recurrente, recidivante y progresivamente peor.
Eso es algo muy importante a tener en cuenta. Desarrollar ansiedad es normal con la EM simplemente porque la EM es una enfermedad aterradora. La ansiedad es una respuesta al peligro, y la EM justifica esa ansiedad, lo que la hace más difícil de controlar.
Sin embargo, la EM también puede causar ansiedad y depresión como resultado de la propia enfermedad. La EM está relacionada con la inflamación en varias partes del cerebro, y cuando el cerebro experimenta daño y estrés, no es raro que una persona experimente ansiedad. Dependiendo de dónde ocurra la inflamación, también puede provocar ataques de pánico.
Además, los síntomas de la EM pueden ser desencadenantes para aquellos que ya tienen ansiedad. El trastorno de pánico es un ejemplo pertinente. Muchas personas con trastorno de pánico tienen ataques de pánico como resultado de cambios en las sensaciones de su cuerpo, y la EM puede causar cambios en las sensaciones que desencadenan ataques de pánico. Si bien la EM técnicamente no está causando los ataques de pánico directamente, está creando un entorno que los hace mucho más probables.
Todas estas son las razones por las que la ansiedad es una condición común para las personas con EM.
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Cómo detener la ansiedad de la EM
Si bien debe hablar con su médico acerca de las formas de controlar su propia ansiedad personal relacionada con la esclerosis múltiple, no es una mala idea considerar tratarla como si fuera su propia afección. Recuerde, la mayor parte de la ansiedad es causada por el miedo como resultado del trastorno (es decir, indirectamente), no literalmente por las lesiones en el cerebro (es decir, directamente). Además, incluso cuando la EM causa ansiedad directamente, su propia capacidad de afrontamiento aún puede contener esa ansiedad para que no le afecte tanto.
Los expertos recomiendan lo siguiente para tratar la ansiedad relacionada con la EM:
- Ejercicio Hable con su médico acerca del ejercicio. El ejercicio es una forma natural y oriental de reducir la ansiedad. Es un excelente antidepresivo natural y una herramienta para reducir la ansiedad, especialmente cuando se usa en combinación con otros enfoques de tratamiento.
- Aprenda técnicas de respiración Hay varias técnicas de respiración que también pueden ser útiles para controlar la ansiedad. La respiración profunda parece ser una estrategia de relajación muy efectiva, y las técnicas de respiración asociadas con el yoga también parecen contribuir a reducir la ansiedad y el estrés.
- Manténgase ocupado/activo La inactividad y la falta de estimulación mental pueden desencadenar o empeorar la ansiedad y aumentar la probabilidad de que se concentre demasiado en su enfermedad. Manténgase ocupado con proyectos y tareas para que no se sienta abrumado por la enfermedad.
Dr. Martin Passen, a dedicated nutrition educator with a master’s in nutrition education and nearing completion of a clinical nutrition and dietetics master’s. Passionate about sharing valuable information effectively.