Hay una amplia variedad de suplementos en el mercado que prometen ayudar con numerosas condiciones, desde dolor en las articulaciones y dolor de cabeza hasta asma . Pero, ¿pueden los suplementos realmente ayudar con los síntomas del asma?
Obtenga más información sobre qué suplementos se recomiendan a veces para el asma y si hay evidencia que respalde esas afirmaciones.
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¿Qué es el asma?
El asma es una afección que crea inflamación en los pulmones y las vías respiratorias, lo que dificulta la respiración. Afecta aproximadamente a 1 de cada 13 estadounidenses¹, y personas de todas las edades pueden desarrollarla.
Si bien no existe una cura para el asma, existen muchas opciones de tratamiento para controlarlo y evitar que interfiera con la vida diaria.
¿Los suplementos para el asma ayudan?
Aunque algunos suplementos pueden ayudar con los síntomas del asma, no se recomienda usar suplementos como la única forma de tratamiento para esta afección.
Si su médico le receta un inhalador de alivio rápido, corticosteroides u otros medicamentos para mantener el asma bajo control, asegúrese de tomarlos según lo prescrito, pero es posible que pueda usar suplementos junto con ellos.
¿Qué suplementos se toman comúnmente para el asma?
Las personas que luchan contra el asma pueden buscar opciones de tratamiento además de las que les receta su médico por una variedad de razones, y es común que las personas con asma busquen suplementos para usar con sus recetas.
Algunos suplementos para el asma incluyen los siguientes:
Omega 3
Los omega-3 se encuentran comúnmente en pescados grasos, nueces, semillas y alimentos similares, pero la dieta estadounidense tiende a ser más baja en ácidos grasos omega-3 de lo recomendado.
Un estudio² encontró que los niños que consumen dietas altas en ácidos grasos omega-3 tendían a tener menos síntomas de asma debido a la contaminación del aire interior. Los ácidos grasos omega-3 pueden reducir la producción del cuerpo de un anticuerpo llamado IgE, que puede crear reacciones alérgicas que desencadenan el asma.
Desafortunadamente, los ácidos grasos omega-3 no son efectivos en personas que tienen asma grave y toman altas dosis de esteroides orales.
Magnesio
El magnesio es un mineral que se puede encontrar en granos integrales, vegetales de hoja verde, frijoles y más. Un tratamiento para el asma que contiene magnesio, sulfato de magnesio, a veces se administra a personas que experimentan un ataque de asma cuando otros tratamientos no funcionan.
El magnesio como suplemento también puede ser útil para el asma al tratar la inflamación, pero se necesita más investigación para determinar si los suplementos de magnesio deben recomendarse para las personas con asma.
Los suplementos de magnesio también pueden reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y mejorar la salud ósea de una persona, pero debe hablar con su médico antes de comenzarlos. Tomar demasiado magnesio puede causar efectos secundarios desagradables.
colina
La colina es un nutriente que puede obtener al comer nueces, frijoles, verduras, huevos y carnes. Si bien algunas personas que padecen asma confían en los suplementos de colina, la investigación aún es limitada sobre si puede ayudar a las personas con asma.
Un estudio³ encontró que la colina no tiene efecto en varias métricas de pruebas de control del asma después de seis semanas. Por otro lado, un estudio⁴ en ratones demostró que la colina podría ayudar con algunos síntomas del asma. Si decide tomar suplementos de colina, hable con su médico al respecto.
Tomar demasiada colina puede provocar efectos secundarios graves.
Antioxidantes
Los antioxidantes son compuestos que ayudan a mantener su cuerpo a salvo de numerosas amenazas, como virus y radicales libres. Los radicales libres pueden causar cambios y daños en el cuerpo, pero los antioxidantes pueden combatirlos.
Hay varios compuestos que se consideran antioxidantes, incluidas algunas vitaminas, como A, C y E. La investigación⁵ ha demostrado una asociación entre la ingesta baja de vitamina A y un diagnóstico de asma, mientras que los niveles séricos más bajos de vitamina C también se asociaron con mayores probabilidades de tener asma.
Esto no significa necesariamente que la suplementación con antioxidantes pueda ayudar con el asma, pero aumentar la ingesta de alimentos ricos en antioxidantes, como frutas, verduras y granos integrales, puede proporcionar algún beneficio.
Cafeína
A muchas personas les encanta comenzar el día con una bebida con cafeína, pero existe cierta evidencia⁶ que muestra que la cafeína puede actuar como un broncodilatador débil. Esto significa que puede ayudar a mejorar la función pulmonar durante unas horas después de su consumo.
Eso no significa que sea una buena opción para el tratamiento del asma, ya que no proporciona suficiente efecto broncodilatador para ayudar durante un ataque de asma. Además, la cafeína que se toma en grandes dosis puede provocar problemas para dormir, malestar estomacal, temblores e incluso latidos cardíacos irregulares que pueden provocar la muerte.
Sin duda, puede beber café y otras bebidas con cafeína con moderación, pero no espere que traten su asma.
Semilla negra
La semilla negra es una especia que se ha utilizado en la medicina tradicional para numerosas afecciones. Hay algunos estudios pequeños⁷ que muestran que la semilla negra puede tener efectos antiinflamatorios y antihistamínicos que podrían ayudar con los síntomas del asma. Se necesita más investigación antes de que la semilla negra pueda considerarse una opción viable para el tratamiento del asma.
vitaminas
Muchas personas ya toman suplementos vitamínicos individuales o píldoras multivitamínicas para evitar deficiencias nutricionales. Si bien no hay evidencia de que las multivitaminas puedan ayudar con el asma, un estudio⁸ encontró que las personas que tomaron vitamina E tenían niveles más bajos de mucinas, que son proteínas que generalmente se encuentran en cantidades más altas en personas con asma.
Otra evidencia⁹ muestra que la suplementación con vitamina D también puede ayudar a reducir los ataques de asma y que los niveles bajos de vitamina D en la sangre también están asociados con el asma. Como siempre, consulte a su médico antes de comenzar a tomar suplementos para el asma para asegurarse de que no produzcan reacciones adversas a sus medicamentos.
El detalle
Aunque muchas compañías de suplementos pueden afirmar que sus polvos, píldoras o tinturas pueden ayudar con los síntomas del asma, solo unas pocas se han mostrado realmente prometedoras en estudios preliminares.
Como siempre, debe trabajar en estrecha colaboración con su médico para tratar su asma, y es importante mantenerlo informado sobre qué medicamentos recetados y suplementos para el asma está tomando para evitar interacciones accidentales.
Dr. Martin Passen, a dedicated nutrition educator with a master’s in nutrition education and nearing completion of a clinical nutrition and dietetics master’s. Passionate about sharing valuable information effectively.