Alrededor de 38 millones¹ de estadounidenses sufren migrañas , y alrededor de 5 millones¹ las experimentan al menos una vez al mes. Las variaciones climáticas pueden ser las culpables de las migrañas de algunas personas. Por lo tanto, es recomendable comprender la relación entre las migrañas y el clima para ayudar a controlar su condición en caso de que se produzca un dolor de cabeza.
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¿Qué son las migrañas?
La migraña generalmente se caracteriza por un dolor de cabeza intenso, pulsátil o pulsátil, hipersensibilidad a las luces o los sonidos, náuseas y vómitos. Las causas de migraña más comúnmente mencionadas incluyen ciertos alimentos, niveles hormonales y estrés . Los cambios climáticos también pueden jugar un papel.
El vínculo entre el clima y las migrañas
Los estudios² sugieren un vínculo entre el cambio climático y los ataques de migraña. Por ejemplo, un estudio realizado en Taiwán mostró que la mitad de las personas que sufren de migrañas culpan a los cambios de temperatura como la causa principal. El calor extremo, las variaciones de la presión barométrica y las tormentas podrían afectar estos ataques al afectar los niveles químicos y de serotonina del cerebro.
Los estudios sobre el vínculo entre el clima y las migrañas han sido inconsistentes porque las variaciones climáticas pueden producir una variedad de reacciones, lo que dificulta que los investigadores identifiquen una sola causa.
También es un desafío recopilar evidencia clara de que el clima contribuye a las migrañas, ya que no todos reaccionan de manera similar a cada cambio en el clima. Por ejemplo, algunas personas experimentan síntomas de migraña cuando sube la temperatura, mientras que otras experimentan dolores de cabeza cuando hace frío. Ciertas personas son más sensibles a los cambios de humedad y temperatura que otras.
Una combinación de circunstancias podría desencadenar un ataque de migraña. Por ejemplo, es posible que tenga un episodio en los días húmedos, pero solo si también está preocupado o tiene hambre.
Presión barométrica
La presión barométrica se refiere a una medida de la presión del aire. Como resultado, una presión barométrica creciente indica una presión atmosférica aumentada, mientras que una presión barométrica descendente indica una presión atmosférica decreciente.
El estudio de cómo el barómetro afecta los dolores de cabeza se centra en cómo los vasos sanguíneos responden a los cambios en la presión barométrica. Los vasos sanguíneos se encogen cuando la presión aumenta y se ensanchan cuando la presión cae.
Un estudio de 2015³ apoyó la afirmación de que una ligera caída en la presión barométrica puede aumentar los ataques de migraña en pacientes con migraña. La explicación es que una reducción en la presión barométrica conduce al agrandamiento de los vasos sanguíneos en el cerebro, lo que hace que se libere serotonina. Y cuando aumentan los niveles de serotonina, se desencadenan los fenómenos visuales.
Las arterias sanguíneas se hinchan cuando los niveles de serotonina caen, lo que desencadena una migraña.
Cambios en la humedad
Si bien la humedad y las migrañas pueden tener un vínculo, los datos son inconsistentes. Una mayor humedad, en general, parece desencadenar ataques de migraña. Un aumento o descenso repentino de la humedad también podría desempeñar un papel.
La investigación⁴ respalda estas observaciones al indicar que los pacientes con migraña aumentan sus visitas a la sala de emergencias durante el clima cálido y húmedo. Por el contrario, la frecuencia de tales visitas disminuye durante el clima frío y seco.
La deshidratación, un desencadenante conocido de la migraña, podría ser una de las causas del aumento de los síntomas de la migraña durante el clima cálido o seco.
Tormentas
Hay menos estudios en esta área porque la conexión entre una tormenta y la migraña ha recibido poca atención. Sin embargo, un estudio encontró un vínculo entre los rayos y los dolores de cabeza por migraña entre los pacientes con migraña.
Si bien esta asociación no está clara, algunos investigadores creen que las tormentas conducen a la producción de iones cargados y que los iones de aire positivos están asociados con las migrañas. También existe la teoría de que los aerosoles irritables como los óxidos de nitrógeno producidos durante las tormentas eléctricas son responsables del aumento de la frecuencia de los ataques de migraña entre los pacientes con migraña durante las tormentas.
Cambio de temperatura
Su reacción a la temperatura puede influir en su capacidad para producir migrañas. Un estudio² sobre la percepción de la temperatura como desencadenante de la migraña estableció que las personas sensibles a los cambios de temperatura tenían ataques de migraña más importantes en invierno.
Según el estudio, aunque en menor medida, las personas que no eran sensibles a la temperatura tenían más ataques en el verano. Como resultado, el vínculo entre la temperatura y la migraña puede deberse a que las personas sensibles a la temperatura son más sensibles a los cambios de temperatura fría.
Viento
Aunque el viento se identifica regularmente como un desencadenante de la migraña, los estudios recientes han recibido menos atención. Sin embargo, un estudio analizó la conexión entre las migrañas y los vientos Chinook, que son vientos cálidos del oeste que soplan en áreas de Canadá. Los hallazgos revelaron que las migrañas eran más frecuentes en ciertos sujetos del estudio en los días previos a los vientos Chinook y en los días de vientos Chinook de alta velocidad.
Condiciones secas
Existe evidencia contradictoria sobre el impacto del clima seco en la migraña, al igual que ocurre con otras condiciones climáticas. Podría deberse a que las personas se ven afectadas por el clima de manera diferente, pero también muestra que se requiere investigación adicional.
Condiciones polvorientas
Las condiciones polvorientas desencadenan alergias, que pueden provocar migrañas. Las personas sensibles a las alergias, como las que tienen alergia al polvo, tienden a experimentar ataques de migraña más regulares debido a la exposición al polvo.
La migraña también puede estar relacionada con la rinitis alérgica, un trastorno en el que su cuerpo responde a alérgenos particulares. Una de las causas de los ataques de migraña podría ser la inflamación en reacción a los alérgenos.
Opciones de tratamiento para las migrañas
Aunque no existe una cura para las migrañas, hay pasos que puede seguir para inhibir los ataques y aliviar los síntomas. En general, el ejercicio regular y el manejo del estrés pueden disminuir la frecuencia de los ataques de migraña que tiene. Evitar los alimentos que provocan migrañas también puede ayudar con su condición.
Los medicamentos pueden ser útiles si experimenta síntomas de migraña . Discuta sus síntomas y posibles medicamentos con su médico. También puede considerar algunos de los analgésicos más utilizados, como la aspirina, el ibuprofeno o el sumatriptán, para ayudarlo a aliviar los síntomas de la migraña.
Siete consejos para esquivar la migraña del tiempo
Los siguientes consejos pueden ayudarlo a esquivar el clima de migraña:
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Mantenga un horario de sueño constante durante las variaciones. Haga un horario diario para despertarse y acostarse, incluso los sábados y domingos.
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Haz ejercicio regularmente. Se recomienda más movimiento, en lugar de un movimiento especializado. Si tienes un movimiento restringido, el yoga en silla es una opción fantástica.
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Deben evitarse otros desencadenantes. Si el clima cambia, evite hacer algo que previamente le haya provocado una migraña.
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Esfuérzate por no saltarte las comidas. Siempre tenga en cuenta que se cree que las migrañas se desencadenan por cambios en el nivel de azúcar en la sangre. Por lo tanto, asegúrese de comer regularmente
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Use tapones para los oídos con filtro de presión para ayudar a controlar las variaciones de presión.
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Los anteojos para la sensibilidad a la luz de la migraña también pueden ayudar a reducir la exposición a la luz que podría desencadenar una migraña al brindarle protección contra el sol y el resplandor.
Cuándo ver al médico
Si ha experimentado dolores de cabeza intensos o migrañas, debe buscar consejo médico para que su médico pueda diseñar una estrategia de tratamiento y ayudarlo a encontrar alivio.
El detalle
La migraña no tiene cura, por lo que la única forma de evitarla es practicar medidas preventivas. Algunos estudios han relacionado la migraña con los cambios climáticos, incluido el ejercicio y la evitación de alimentos que desencadenan las migrañas. El uso de tapones para los oídos con filtro de presión para controlar las variaciones en la presión puede reducir las migrañas.
Si sufre de fuertes dolores de cabeza o migrañas , busque ayuda médica en un centro de salud cercano para ayudarlo a aliviar el dolor.
La mayoría de los artículos sobre Microbiio han sido escritos por Martin Passen.La nutrición es tanto su interés profesional como su pasión personal.Martin Passen trabaja como educador en nutrición, tiene una maestría en educación nutricional y está cerca de completar una maestría en nutrición clínica y dietética.
A lo largo de sus años de trabajo en programas de educación comunitaria, ha visto de primera mano lo útil que puede ser la información presentada de la manera correcta .