Si tiene acné, puede preguntarse si se está lavando la cara correctamente y si su rutina de limpieza está ayudando o perjudicando. De hecho, la investigación ha demostrado que no existe una relación entre un lavado de cara inadecuado y el desarrollo de acné.
El acné es una afección que se produce cuando el sebo (el aceite que el cuerpo produce naturalmente para lubricar la piel y el cabello), las bacterias y las células de la piel que se han desprendido bloquean los poros o los folículos pilosos de la piel.
Aunque el acné no es causado por un mal lavado de cara, la forma en que te lavas la cara puede mejorar o empeorar tu acné. Un lavado de cara cuidadoso y adecuado¹ puede ser una herramienta útil para controlar mejor el acné.
Siga leyendo para averiguar cómo y cuándo debe lavarse la cara para ayudar a prevenir o eliminar el acné.
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Cuándo lavarse la cara
Puede pensar que lavarse la cara con la mayor frecuencia posible es el mejor enfoque si tiene problemas con el acné. Sin embargo, este no es el caso, ya que lavarse la cara con demasiada frecuencia puede tener el efecto contrario. Lavarse la cara con demasiada frecuencia puede irritar la piel y empeorar el acné.
Tu piel tiene una barrera protectora natural que mantiene un ambiente ligeramente ácido² que desalienta la proliferación de bacterias dañinas. Lavarse la cara con demasiada frecuencia o usar productos demasiado fuertes puede eliminar el manto ácido natural que protege su piel.
Si buscas minimizar o prevenir el acné, debes lavarte la cara:
Mañana y tarde (dos veces al día)
Lavarse la cara dos veces al día, tanto por la mañana como por la noche, debería ser suficiente para eliminar eficazmente el maquillaje, los cosméticos oclusivos o el protector solar que haya usado durante el día. Dejar cosméticos o productos que puedan obstruir los poros de la piel durante periodos prolongados puede empeorar el acné, por lo que es importante limpiar bien el rostro para asegurarse de haberlos eliminado.
Después de sudar o hacer ejercicio
Según la Academia Estadounidense de Dermatología³, hacer ejercicio puede causar sudoración excesiva, así como una acumulación de grasa, suciedad y bacterias en la piel, lo que puede causar o empeorar el acné.
Lavarse la cara directamente después de hacer ejercicio o sudar, como en un día caluroso, puede limitar la cantidad de sudor que agrava su acné. Si no puedes lavarte la cara inmediatamente después, limpiar tu piel con una almohadilla empapada en ácido salicílico también puede ayudarte a mantener los poros desbloqueados.
Cómo lavarte la cara si tienes acné
La Academia Estadounidense de Dermatología⁴ ofrece los siguientes consejos para lavarse la cara si tiene acné:
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Use las yemas de los dedos para aplicar suavemente un lavado de cara o jabón en la cara. Evite frotar o frotar demasiado fuerte.
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Evite el uso de paños abrasivos o esponjas de malla que pueden irritar y dañar su piel. La investigación⁵ indica que la interrupción de la función de barrera epidérmica de la piel puede desencadenar o empeorar los brotes de acné.
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Enjuague los productos de su cara con agua tibia.
Con qué lavarse la cara si tiene acné
Lo que eliges para lavarte la cara es tan importante como cómo y cuándo te lavas la cara cuando tienes acné. Al seleccionar productos para el cuidado del rostro, busque las palabras no acnegénico o no comedogénico. Estos productos normalmente no causan acné ya que no contribuyen a que los poros se bloqueen.
Mantener el nivel de pH adecuado para su piel, ya sea ácida o alcalina, es importante para prevenir el acné . Los estudios² han demostrado que la piel que es naturalmente más ácida es menos propensa a los brotes de acné. Lavarse la cara con demasiada frecuencia o usar un jabón demasiado alcalino puede alterar la acidez protectora natural de la piel.
Qué buscar al comprar un lavado de cara
Hay muchos lavados faciales diferentes en el mercado, por lo que es útil tener alguna orientación sobre qué buscar en un lavado facial¹ cuando tienes acné.
Al elegir un lavado de cara para aclarar su acné, busque las siguientes características:
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Suave con tu piel. Un lavado de cara que es demasiado fuerte o astringente eliminará los aceites naturales y las bacterias buenas de la superficie de la piel, además de interrumpir la función de barrera de la piel, dejándola irritada y seca.
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Suficientemente suave para usar si está tomando isotretinoína oral para su acné.
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Conserva su eficacia a un pH bajo (ácido).
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Elimina eficazmente los residuos de la superficie, como la suciedad, el maquillaje y el sebo.
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Adecuado para pieles grasas, pieles normales y pieles mixtas (‘Zona T’).
Los jabones que contienen ácido salicílico⁶ pueden ser beneficiosos para eliminar el acné. El ácido salicílico actúa como un exfoliante fisiológico al romper los enlaces entre las células de la piel. También ayuda a descomponer el sebo en los poros bloqueados.
Lava tu cabello regularmente
Aunque no es estrictamente parte de su régimen de lavado de cara, lavarse el cabello⁴ regularmente puede ser tan importante como lavarse la cara para prevenir el acné. El exceso de grasa en el cabello puede transferirse a la cara y exacerbar el acné al bloquear los poros e introducir bacterias. Si tienes el cabello graso, es recomendable lavarlo a diario para evitar que el aceite afecte tu piel.
El detalle
Si bien no lavarse la cara en sí mismo no causará acné, si sufre de acné, cómo, cuándo y qué usa para lavarse la cara marcará una diferencia en su acné.
Trate de lavarse la cara dos veces al día, así como después de sudar mucho o hacer ejercicio.
Use sus dedos y agua tibia para limpiar suavemente su cara. Asegúrate de evitar cualquier limpiador fuerte o abrasivo. Opta por un limpiador suave que mantenga tu piel en un pH ligeramente ácido para deshacerte del acné. También puede utilizar un lavado de cara que contenga ácido salicílico que también puede ser beneficioso en el tratamiento del acné .
Recuerda que limpiar tu piel es solo una pequeña parte de tu rutina de cuidado de la piel. Para obtener orientación experta sobre la mejor manera de controlar su acné, debe consultar a un dermatólogo.
La mayoría de los artículos sobre Microbiio han sido escritos por Martin Passen.La nutrición es tanto su interés profesional como su pasión personal.Martin Passen trabaja como educador en nutrición, tiene una maestría en educación nutricional y está cerca de completar una maestría en nutrición clínica y dietética.
A lo largo de sus años de trabajo en programas de educación comunitaria, ha visto de primera mano lo útil que puede ser la información presentada de la manera correcta .