- La terapia médica tradicional para el colesterol alto, la presión arterial y otros factores de riesgo sigue siendo el pilar de la prevención de enfermedades cardíacas, pero la meditación puede ser útil para algunas personas que desean reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, siempre que entiendan que sus beneficios no se han establecido claramente. .
- La declaración, la primera emitida por la American Heart Association específicamente sobre la meditación, no pretendía hacer recomendaciones sobre si la meditación puede o no reducir el riesgo de enfermedad cardíaca, sino revisar lo que se sabe actualmente a partir de la evidencia científica actual.
DALLAS — La meditación tiene el potencial de reducir algunos factores de riesgo de enfermedades cardíacas, pero el estándar de oro para reducir el riesgo sigue siendo un estilo de vida saludable para el corazón y seguir las recomendaciones médicas, según una nueva declaración científica de la American Heart Association.
Los estudios han demostrado que la meditación puede tener efectos a largo plazo en el cerebro y en su funcionamiento, y se han publicado numerosos estudios sobre los posibles beneficios de la meditación, lo que llevó a la American Heart Association a revisar los estudios científicos actuales de alta calidad para determinar si la la práctica tiene un papel en la reducción de las enfermedades del corazón.
Aunque la práctica de la meditación se remonta al año 5000 aC y está asociada con ciertas filosofías y religiones, la meditación se practica cada vez más como una actividad secular y terapéutica. Alrededor del 8 por ciento de los estadounidenses practican algún tipo de meditación y, en la Encuesta Nacional de Entrevistas de Salud, realizada por el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa, que forma parte de los Institutos Nacionales de la Salud, el 17 por ciento de los pacientes con enfermedades cardiovasculares expresaron interés en participar en un ensayo clínico de meditación.
Un grupo de redacción compuesto por expertos en enfermedades cardiovasculares y un neurocientífico revisó la investigación existente sobre si los tipos comunes de meditación sentada tenían un impacto en los factores de riesgo y las enfermedades cardiovasculares.
La revisión excluyó los estudios sobre prácticas combinadas de mente y cuerpo, como el yoga y el Tai Chi, ya que la actividad física incluida en estas prácticas tiene un impacto positivo establecido en el riesgo de enfermedad cardíaca. Los estudios de meditación sentada, que incluyen una variedad de formas comunes como: Samatha; Vipassana (Meditación Introspectiva); Meditación Consciente; Meditación Zen (Zazen); Raja Yoga; Bondad amorosa (metta); Meditación trascendental; y Relaxation Response mostró que la meditación:
- Puede estar asociado con niveles reducidos de estrés, ansiedad y depresión, y una mejor calidad del sueño y bienestar general;
- Puede ayudar a reducir la presión arterial , aunque no hay suficiente evidencia para determinar si puede reducir la presión arterial en un individuo determinado o en qué medida;
- Puede ayudar a las personas a dejar de fumar ; y
- Podría estar asociado con una disminución del riesgo de ataque cardíaco , aunque solo hay unos pocos estudios sobre esto, y se necesitan más estudios antes de poder sacar conclusiones.
“Aunque los estudios de la meditación sugieren un posible beneficio sobre el riesgo cardiovascular, no ha habido suficiente investigación para concluir que tiene un papel definitivo”, dijo Glenn N. Levine, MD, presidente del grupo de redacción de la Declaración Científica de la AHA que se publica en el Journal of the American Heart Association , el Open Access Journal of the American Heart Association/American Stroke Association.
“Dado que la educación sobre cómo meditar está ampliamente disponible y la meditación tiene poco o ningún riesgo asociado, las personas interesadas pueden querer usar estas técnicas, además de las intervenciones médicas y de estilo de vida establecidas, como una posible forma de reducir el riesgo de enfermedad cardíaca. Sin embargo, es importante que las personas entiendan que los beneficios aún deben establecerse mejor y que la meditación no es un sustituto de la atención médica tradicional”, dijo Levine, profesor de medicina en el Baylor College of Medicine en Houston, Texas.
Levine señala que hasta que sepamos más, el pilar para la prevención y el tratamiento de las enfermedades cardíacas sigue siendo el asesoramiento sobre el estilo de vida y el tratamiento médico que se ha estudiado cuidadosamente y ha demostrado que funciona, incluida la terapia del colesterol, el control de la presión arterial, el abandono del hábito de fumar y la actividad física regular.
Los coautores son Richard A. Lange, MD, MBA, vicepresidente; C. Noel Bairey-Merz, MD; Richard J. Davidson, Ph.D.; Dr. Kenneth Jamerson; Puja K. Mehta, MD; Erin D. Michos, MD, MHS; Keith Norris, MD; Indranill Basu Ray, MD; Karen L. Saban, RN, APRN, CNRN; Dra. Tina Shah; Dr. Richard Stein; y Sidney C. Smith, Jr., MD; en nombre del Consejo de Cardiología Clínica, el Consejo de Enfermería Cardiovascular y Accidentes Cerebrovasculares y el Consejo de Hipertensión de la Asociación Estadounidense del Corazón. Las declaraciones del autor están en el manuscrito.
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La Asociación Estadounidense del Corazón/Asociación Estadounidense de Accidentes Cerebrovasculares recibe financiamiento principalmente de individuos. Las fundaciones y corporaciones también hacen donaciones y financian programas y eventos específicos. Se aplican políticas estrictas para evitar que estas relaciones influyan en el contenido científico de la asociación. La información financiera de la American Heart Association, incluida una lista de contribuciones de fabricantes de dispositivos y productos farmacéuticos y proveedores de seguros de salud, está disponible en www.heart.org/corporatefunding .
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Dr. Martin Passen, a dedicated nutrition educator with a master’s in nutrition education and nearing completion of a clinical nutrition and dietetics master’s. Passionate about sharing valuable information effectively.