La ansiedad se ve como una condición psicológica, pero las causas de la ansiedad son mucho más complejas. Por ejemplo, la ansiedad puede ser causada por la energía muscular: realmente puede tener estrés mental simplemente porque no está moviendo los músculos lo suficiente. Puede tener ansiedad debido a la falta de sueño. La ansiedad también puede ser causada por deficiencias nutricionales, exceso de cafeína, medicamentos y muchos otros factores de riesgo.
Por lo tanto, no debería sorprender que los desequilibrios hormonales también puedan causar ansiedad. El término “desequilibrio hormonal” tiene una variedad de significados, pero también está claro que puede provocar ansiedad en algunas personas, y cuando la culpa es de un desequilibrio hormonal, puede ser una buena idea buscar tratamiento.
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¿La ansiedad afecta las hormonas?
La actividad hormonal es responsable de una variedad de reacciones físicas y psicológicas, incluida la ansiedad. La ansiedad también puede afectar las hormonas. Realice esta prueba de ansiedad gratuita de 7 minutos para calificar sus síntomas de ansiedad, compararla con otras y encontrar ideas de tratamiento.
Hormonas y ansiedad
“Desequilibrio hormonal” puede ser un término increíblemente amplio, que de alguna manera no tiene un significado específico. Por ejemplo, es posible que su cuerpo libere demasiada hormona tiroidea, lo que puede desencadenar ataques de pánico. También es posible que el estrés esté causando demasiada producción de cortisol, lo que conduce a más síntomas de ansiedad.
La clave para entender acerca de las hormonas es que son los mensajeros responsables de casi todos los procesos en el cuerpo, y su cuerpo se acostumbra a cantidades específicas de cada hormona. Varios cambios hormonales pueden crear ansiedad, por ejemplo:
- El embarazo
- Pastillas para el control de la natalidad/ciclo menstrual
- Problemas de salud de la tiroides
- Deficiencias nutricionales
- Pubertad/Adolescencia
- Estrés General
La ansiedad es tan compleja que incluso es posible que el estrés y la ansiedad causen desequilibrios hormonales que generen más estrés y ansiedad. Los desequilibrios hormonales son un problema que puede ser físico, psicológico o ambos, y sin importar cuál sea la causa, puede provocar ansiedad.
Tipos de desequilibrios hormonales y ansiedad
Sería imposible repasar todos los ejemplos de un desequilibrio hormonal. Su cuerpo tiene docenas de hormonas y muchos más tipos de subhormonas dentro de esos grupos de hormonas y, de alguna manera, cualquier desequilibrio tiene el potencial de provocar ansiedad porque cualquier desequilibrio puede provocar respuestas físicas que crean estrés. Pero algunos ejemplos de estos desequilibrios hormonales incluyen:
- Menstruación La menstruación es injustamente culpada y estereotipada por una variedad de problemas emocionales y psicológicos, pero muchos estudios han confirmado que la menstruación (y sus efectos sobre el estrógeno y la progesterona) pueden contribuir a la ansiedad o exacerbarla.
- Adrenalina La adrenalina se libera con el estrés, por lo que, en general, el exceso de adrenalina es un síntoma de ansiedad, no un desequilibrio en sí mismo. Pero en algunos casos, el estrés puede dañar esencialmente el síntoma de adrenalina del cuerpo, de modo que si dispara adrenalina sin previo aviso, esa adrenalina casi seguramente creará una sensación de malestar o ansiedad.
- Embarazo El rey (o reina, por así decirlo) de todos los cambios hormonales, el embarazo altera casi todas sus hormonas y cambia mucho más que solo su apetito. Esto puede conducir a una serie de cambios de personalidad, y la ansiedad es el principal de ellos, especialmente combinado con el estrés del embarazo en sí.
- Tiroides Los problemas de salud de la tiroides generalmente se deben a la nutrición o al hipo/hipertiroidismo, por lo que un médico generalmente necesitará diagnosticar y recomendar el tratamiento adecuado, pero problemas como el hipertiroidismo pueden conducir a una sobreproducción de varias hormonas que pueden provocar no solo ansiedad, sino también ataques de ansiedad severos.
Estos son solo algunos ejemplos de desequilibrios hormonales que pueden causar ansiedad. Solo un profesional médico puede determinar qué tipo de desequilibrio hormonal es el culpable (si lo hay).
Ansiedad y Hormonas – Pollo y Huevo
Curiosamente, si bien no hay duda de que los problemas hormonales pueden causar ansiedad y estrés, en muchos casos se cree que la mayoría de los desequilibrios hormonales no crean ansiedad necesariamente, sino que la empeoran.
Este es especialmente el caso con el ciclo menstrual. Los expertos creen que la mayoría de las mujeres que experimentan ansiedad como resultado de la menstruación a menudo tienen niveles más bajos de ansiedad antes de sus períodos, y luego, cuando llega el período, los cambios en la sensibilidad emocional pueden provocar fuertes sensaciones de ansiedad.
Los desequilibrios hormonales pueden afectar tanto a hombres como a mujeres, y los desequilibrios hormonales pueden causar ansiedad incluso si no hay ansiedad presente. Pero es probable que muchos de los que sufren de problemas hormonales ya tengan ansiedad o estrés, posiblemente en una forma menor, y eso eventualmente es lo que crea más ansiedad cuando las hormonas están desequilibradas.
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Curar la ansiedad sin medicamentos hormonales
Cuando los desequilibrios hormonales causan ansiedad, curarla por completo puede ser difícil. En algunos casos, es posible que deba buscar ayuda profesional, especialmente si una afección está causando los problemas hormonales, como los causados por la tiroides.
Pero incluso si sus hormonas están causando su ansiedad, los consejos para reducir la ansiedad aún pueden ayudarlo con éxito a sobrellevar esa ansiedad y, en algunos casos, una vez que se reduce su ansiedad, sus hormonas pueden incluso volver a la normalidad.
Curar la ansiedad de los cambios hormonales
Los cambios hormonales pueden ser un culpable de la ansiedad problemática, porque generalmente no se pueden curar de la noche a la mañana. Si sufre un desequilibrio hormonal, es probable que también necesite algún tipo de atención hormonal, que incluye:
- Nutrición
- Ejercicio
- Dormir
Hay muchas cosas que puede hacer para ayudar a que sus hormonas se mantengan reguladas. La dieta es el primer paso, ya que existen deficiencias nutricionales que pueden afectar tus niveles hormonales. Por ejemplo, el yodo juega un papel en la función hormonal, por lo que aquellos que no tengan suficiente yodo en su dieta podrían desarrollar síntomas de ansiedad.
El ejercicio y el sueño son herramientas útiles para el bienestar general de una persona, lo que a su vez puede afectar los niveles hormonales. Todas estas son estrategias importantes para mantener los niveles hormonales adecuados.
También debe hablar con su médico acerca de los medicamentos que podrían ayudar con el equilibrio hormonal. Por ejemplo, a una persona que experimenta ansiedad durante períodos abundantes se le puede administrar (o retirar) un anticonceptivo oral. Los medicamentos para la tiroides también pueden ser útiles para las personas con hipertiroidismo. Todo depende de la causa del desequilibrio y de las hormonas afectadas, pero existen tratamientos disponibles.
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También existen algunos remedios a base de hierbas que pueden ser útiles, dependiendo del tipo de condición que tenga. Tenga en cuenta que los remedios a base de hierbas reciben una investigación mínima, por lo que siempre hable con un médico acerca de estas opciones antes de usar cualquiera.
Sin embargo, si bien es importante tratar el desequilibrio hormonal, cabe señalar que los psicólogos han tenido éxito en el tratamiento de la ansiedad incluso sin curar la causa hormonal subyacente. La ansiedad todavía está relacionada con la salud mental, y las técnicas adecuadas para afrontar el estrés pueden ayudarlo a controlar la ansiedad.
Considere hablar con un psicólogo, especialmente uno versado en terapia cognitiva conductual, y busque también medicamentos para la ansiedad y tratamientos de autoayuda. Es posible controlar la ansiedad sin abordar el desequilibrio hormonal para algunas personas, y si decide tratar sus problemas hormonales, el tratamiento de ansiedad que recibió puede ser invaluable para disfrutar de una mejor calidad de vida en el futuro.
Dr. Martin Passen, a dedicated nutrition educator with a master’s in nutrition education and nearing completion of a clinical nutrition and dietetics master’s. Passionate about sharing valuable information effectively.