Tener miedo: una causa y un síntoma de ansiedad

La ansiedad es, en cierto sentido, miedo. La ansiedad no es necesariamente tener miedo de nada, pero la ansiedad es la activación de tu sistema de lucha o huida, el sistema que se desencadena por el miedo. Este es uno de los temas que hace que la ansiedad sea tan confusa. Puedes tener ansiedad y no tener miedo, pero la ansiedad en sí misma es un sistema de lucha o huida que funciona mal, por lo que tu cuerpo reacciona como si tuviera miedo.

Pero, ¿tener miedo también puede ser un síntoma de ansiedad? La respuesta es absolutamente sí, y la exploraremos en este artículo.

¿Miedo = ansiedad?

¿Puedes creer que tu miedo en realidad puede ser causado por la ansiedad en lugar de que el miedo cause tu ansiedad? Puede pasar. Obtenga más información, incluido cómo tratarla, realizando ahora este test gratuito de ansiedad de 7 minutos.

Cómo su ansiedad causa miedo

Si el miedo es lo que está causando tu ansiedad, no estás solo. Puede tener miedo a los espacios públicos, miedo a las arañas o simplemente muchos miedos a lo largo del día. Los miedos comúnmente causan ansiedad.

Pero, ¿qué pasa con la ansiedad que te hace tener miedo? Eso también puede pasar.

La ansiedad provoca varios cambios y síntomas que en realidad pueden crear miedo incluso cuando no había miedo. A continuación hay solo una pequeña muestra de la cantidad de formas en que la ansiedad puede contribuir a tener miedo:

  • Miedo a los síntomas Una de las razones más comunes por las que la ansiedad hace que tengas miedo es porque la ansiedad puede hacer que temas los síntomas. Tan pronto como aparecen los síntomas de ansiedad, comienza a experimentar miedo, porque los síntomas físicos y mentales pueden ser abrumadores. Sabes que te pueden controlar, entonces empiezas a preocuparte por tu ansiedad, haciendo que te preocupes por todo lo que te rodea.
  • Un síntoma directo Con algunos trastornos, como el trastorno de pánico, tener miedo es en realidad un síntoma específico, aunque no está claro por qué ocurre. El trastorno de pánico provoca una sensación de fatalidad inminente, y esa fatalidad puede llevar a las personas a temer lo que sucederá a continuación. Sin embargo, parte de este sentimiento también proviene de los síntomas físicos de la ansiedad.
  • Asociaciones La ansiedad también puede crear asociaciones consigo misma. Por ejemplo, si a menudo tiene ataques de ansiedad en un centro comercial, entonces cada vez que está en el centro comercial puede experimentar ansiedad y ni siquiera sabe por qué. Estos tipos de asociaciones aprendidas ocurren todos los días y pueden hacer que sientas miedo sin saber necesariamente por qué.
  • Sentimiento de nerviosismo No está claro si la ansiedad crea o no directamente ese sentimiento de miedo y nerviosismo. Pero hay alguna evidencia de que tu mente se adapta a la forma en que te sientes. Entonces, cuando tiene ansiedad y su cuerpo comienza a reaccionar como si estuviera experimentando una respuesta de miedo, entonces su mente también puede adaptarse a ese sentimiento y comenzar a sentir miedo como resultado de sus síntomas de ansiedad.
  • Cambios en los neurotransmisores Finalmente, sabemos que la ansiedad puede cambiar las hormonas y los niveles de neurotransmisores. Durante los momentos de ansiedad, es probable que el cerebro experimente estrés y cambios que lo hagan sentir más temeroso.
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Estas son todas las razones básicas por las que la ansiedad en sí misma puede causar tener miedo como síntoma. Sabemos que tener miedo puede causar ansiedad, pero hay mucha evidencia de que lo contrario también es cierto.

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Tratamiento Integral de la Ansiedad

Tener miedo causa ansiedad y la ansiedad puede causar tener miedo. Esta relación complicada puede hacer que sea realmente difícil controlar tu ansiedad y evitar que te afecte.

Es por eso que necesita asegurarse de que está participando en un tratamiento de ansiedad que se sabe que mejora su capacidad a largo plazo para controlar el miedo.

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