Té para la ansiedad: tés que curan los síntomas de ansiedad

Los remedios herbales son opciones extremadamente populares para controlar la ansiedad. Por lo general, están disponibles sin receta, se cree que brindan un alivio casi instantáneo, son más divertidos de tomar que los medicamentos modernos y consumen menos tiempo que la terapia. Hay muchas razones por las que las personas recurren a los tés de hierbas y suplementos naturales para curar su ansiedad.

Pero, ¿existen tés curativos que realmente ayuden a controlar la ansiedad? Y si es así, ¿cuáles son? A continuación, examinaremos los tés curativos más comunes para la ansiedad y si puede o no esperar sentir alivio de la ansiedad.

¿Cuál es tu puntuación de ansiedad?

Todos los medicamentos, tanto naturales como recetados, son solo soluciones temporales. Todavía necesita aprender más sobre su ansiedad y tener una estrategia para abordar los síntomas. Esta prueba de ansiedad puede proporcionarle estadísticas sobre su ansiedad, cómo se compara con otras y qué tratamientos naturales ayudarán.

El té como estrategia de ansiedad

Los tés de hierbas curativas son un lugar divertido para comenzar. Pero incluso en el mejor de los casos, son solo una curita para tu ansiedad. Obtendrá algo de alivio, pero ese alivio será temporal y no será tan significativo. Simplemente no puede esperar que ningún té le proporcione la cura que necesita.

Es por eso que aquellos que usan té solo simplemente no pueden esperar ver el té como algo más que lo que es: una bebida que puede reducir parte de su ansiedad. Todavía necesita combinarlo con estrategias y herramientas de afrontamiento que evitarán que su ansiedad regrese.

Beneficios potenciales no medicinales del té

Algo que funciona a favor del té es que hay varios beneficios de beber té que no están relacionados con las cualidades medicinales del té en sí. En otras palabras, el simple acto de beber casi cualquier tipo de té descafeinado puede tener un impacto bastante singular en su capacidad para reducir la ansiedad. Los siguientes son beneficios muy reales de beber té, incluso si el té no tiene ningún valor medicinal:

  • Hidratación Cualquier excusa para beber más líquidos es una buena excusa. Tu cuerpo necesita estar hidratado cuando tienes ansiedad. Muchas personas con ansiedad no beben suficiente agua y esto siempre empeora los síntomas de ansiedad. Beber cualquier tipo de bebida puede ser útil, pero el té, especialmente, es una bebida saludable que no tiene aditivos que puedan contribuir a una peor salud. Eso lo convierte en una bebida inteligente para agregar a su dieta.
  • Actividad tranquila Beber té también es una actividad lenta y tranquila. Eso es algo que necesitan más personas con ansiedad. Necesitan una oportunidad para sentarse y relajarse. No puedes correr con tu té. El simple acto de beber té es el tipo de actividad calmante natural que puede ser muy saludable para el espíritu.
  • Rutina Por último, beber té se convierte en parte de una rutina, y las rutinas en sí son naturalmente relajantes. Lo más probable es que te sirvas una taza de té regularmente y te sientes con un periódico o la televisión y simplemente disfrutes de tu vida. Es posible que esa rutina no sea una cura para la ansiedad por sí sola, pero todo ayuda.
Lee mas  Los científicos arrojan luz sobre la acción de un fármaco clave contra la tuberculosis

También existen los beneficios potenciales de los antioxidantes que pueden ser beneficiosos para la salud en general, y cuando su cuerpo está sano, su ansiedad es menos propensa a fluctuaciones extremas.

Ninguno de estos son medicinales de ninguna manera, y ninguno de estos son curas para la ansiedad. Pero todo ayuda, y estos beneficios adicionales de beber té son muy reales y beneficiosos para aquellos que sufren.

También tenga en cuenta: medicina herbaria más poderosa = más peligros

Otro concepto erróneo común acerca de la medicina natural es que, debido a que es natural, es seguro. Este no es el caso. Cuanto más poderosa sea la hierba, más deberás tomar precauciones para asegurarte de que sea seguro para ti tomarla.

Esto se debe a que para que cualquier medicamento funcione, ya sea a base de hierbas o de otro tipo, debe ser capaz de alterar la química de su cuerpo y cerebro. Tanto las hierbas para la salud mental como los medicamentos tienen que afectar a los neurotransmisores u hormonas para que funcionen, porque esos son los que crean ansiedad en primer lugar. Pero si está tomando un medicamento que afecta estos neurotransmisores, incluso si es natural, debe asegurarse de que lo esté tomando de manera segura. Todo lo que puede afectar su cerebro puede tener efectos secundarios. Cuanto más potente es, más probable es que interactúe con otros medicamentos o tenga un efecto en diferentes tipos de cuerpo.

Eso no quiere decir que la medicina natural no sea mejor. Todo lo contrario: la medicina natural siempre debe ser la opción preferida, suponiendo que funcione de manera efectiva. Pero siempre es una buena idea hablar con un médico antes de tomar cualquier té de hierbas o suplemento natural porque puede haber efectos secundarios de los que debe tener cuidado.

¿Es ansiedad o algo más?

Hay muchas maneras diferentes de experimentar la ansiedad. Realice esta prueba de ansiedad gratuita de 7 minutos, para que pueda descubrir estadísticas e información sobre su ansiedad, que incluyen:

Realice nuestra prueba de ansiedad hoy y vea cómo se compara su ansiedad con la de otros y qué puede hacer al respecto.

Tés de hierbas que combaten la ansiedad

Con esa información en mente, existen varios tés de hierbas para la ansiedad. Asegúrate de tomar uno sin cafeína. La cafeína en sí misma puede causar ataques de ansiedad en algunas personas. Las siguientes son posibles soluciones herbales/naturales para la ansiedad:

Lee mas  Nueva esperanza en la batalla contra la enfermedad de Lyme

Kava

Kava es, con mucho, el tratamiento a base de hierbas más conocido y mejor investigado disponible para controlar los síntomas de ansiedad. Muchos han comparado los efectos de la kava con un medicamento para la ansiedad muy común llamado Buspar, y la kava en sí misma parece tener todas las cualidades de un remedio herbal eficaz: no es adictiva y se puede tomar según sea necesario, es segura y es completamente natural.

Sin embargo, hay algunas cosas a tener en cuenta sobre el té de kava. Primero, el té de kava que compras en una tienda de comestibles no es lo suficientemente fuerte para combatir la ansiedad. Según algunas estimaciones, necesitas alrededor de 300 kavalactonas al día, y los tés básicos solo proporcionan de 30 a 50, lo que no es suficiente para sentir ningún efecto. Deberá comprar un té de hierbas de kava más puro, como los que se venden en las tiendas de té. También deberá combinarlo con algo que contenga grasa, como mantequilla o leche de coco.

En segundo lugar, la kava es lo suficientemente fuerte como para interactuar con algunos medicamentos y nunca debe tomarse con alcohol. Tampoco debe ser tomado por personas con enfermedad hepática. Si bien debe hablar con su médico antes de usar cualquier remedio a base de hierbas, la kava en sí nunca debe tomarse sin la aprobación de un médico.

Sin embargo, el té de kava es una de las pocas hierbas que parece tener un efecto muy conocido y real sobre la ansiedad, y es algo que debe considerar seriamente.

Té de pasiflora

El té de pasiflora es “kava-lite”. No es tan fuerte como la kava y menos estudios han confirmado sus beneficios, pero muchas personas juran que pPassionflower les ha proporcionado los mismos efectos de relajación que la kava sin el mismo riesgo de efectos secundarios.

Debido a que la “dosificación” de la pasiflora no es tan conocida, no está claro si los tés comprados en la tienda proporcionan suficientes flavonoides que hacen que la pasiflora sea efectiva. La investigación solo se ha centrado en las “gotas” de extracto de pasiflora, generalmente alrededor de 30 gotas tres veces al día. En el té, la cantidad de flavonoides en comparación con una “gota” es mucho menos clara. Es mejor comenzar poco a poco y avanzar, viendo si hay algún efecto en el camino.

Té de raíz de valeriana

La raíz de valeriana es única, ya que si bien no está diseñada para la ansiedad, muchas personas encuentran que la naturaleza calmante de la valeriana es extremadamente efectiva para calmar los síntomas de ansiedad. El uso tradicional de la valeriana es como ayuda para dormir. Muchas personas usan la raíz de valeriana para ayudarse a conciliar el sueño cuando sufren de insomnio.

Lee mas  Estudio de la UB revela cómo la abstinencia de drogas cambia la expresión génica, aumentando la probabilidad de recaída

Pero esas mismas propiedades calmantes también pueden tener un efecto sobre la ansiedad. En este caso, la valeriana trata directamente los síntomas de ansiedad, no la ansiedad en sí. Todavía tendrá pensamientos ansiosos, pero esos pensamientos no crearán tantos síntomas físicos. Los síntomas físicos a menudo conducen a más síntomas mentales, por lo que aún puede encontrar que su mente divaga menos como resultado tanto de la falta de tensión como del cansancio de su mente y cuerpo.

La raíz de valeriana debe tomarse con cuidado hasta que sepa cómo le afecta. El té debe tomarse por la noche al principio para ver si ayuda a dormir. Si decide que le proporciona los efectos que esperaba, intente tomarlo durante el día, pero asegúrese de evitar conducir hasta que sepa cuán fatigado lo hace sentir.

Otros tés para la ansiedad

Hay innumerables otros tés que pueden ser útiles para la ansiedad. La hierba de San Juan, por ejemplo, es un té popular que se usa para la depresión. En muchas personas, la depresión y la ansiedad están relacionadas, por lo que beber hierba de San Juan puede mejorar los síntomas de ansiedad.

Otras opciones populares de té incluyen:

  • Té de camomila
  • Té de menta
  • Té De Bálsamo De Limón

Ninguno de estos tés tiene mucho respaldo, pero los usuarios de los tés juran su eficacia y, con la excepción del té de menta (que puede agravar el trastorno por reflujo gastroesofágico), ninguno de los tés parece tener efectos secundarios.

¿Cuál es tu puntuación de ansiedad?

Cuando la ansiedad comienza a volverse abrumadora, puede ser una señal de que tiene ansiedad de moderada a severa. Con este test de ansiedad gratuito de 7 minutos, puedes recibir:

Realice la prueba de ansiedad hoy para obtener una mejor comprensión de su ansiedad y sus síntomas.

Combinar té con tratamientos efectivos

Independientemente de sus pensamientos sobre los tés como tratamiento para la ansiedad, ningún té o medicamento debe tomarse solo. Estos tipos de tratamiento solo reducen los síntomas de ansiedad temporalmente. No afectan su capacidad para afrontar tensiones futuras ni la probabilidad de controlar su ansiedad en el futuro.

Tampoco querrá depender de una solución rápida sin complementarla con una mejor opción de tratamiento. Si lo hace, y funciona, naturalmente comenzará a depender cada vez más de ese tratamiento. Con el tiempo, “necesitarás” el té para reducir la ansiedad y serás mucho menos capaz de sobrellevar la situación por tu cuenta.

Por eso es crucial que combine cualquier té con un tratamiento que haya demostrado su eficacia para el control de la ansiedad a largo plazo.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.