Los suplementos de hierbas para la ansiedad y la depresión contienen ingredientes naturales y son seguros para el consumo. Estos suplementos deben tomarse solo bajo la guía de un experto para evitar efectos secundarios y complicaciones no deseados …
Los suplementos de hierbas para la ansiedad y la depresión contienen ingredientes naturales y son seguros para el consumo. Estos suplementos deben tomarse solo bajo la guía de un experto para evitar efectos secundarios y complicaciones no deseados …
La mayoría de las personas tienden a sufrir depresión debido a diversas razones, ya sean problemas personales, familiares o laborales. La depresión puede deteriorar la salud y también puede ser una de las causas de varios trastornos de la salud como ataques cardíacos, derrames cerebrales y daños al cerebro. Aunque existen muchos medicamentos y fármacos para tratar este trastorno debilitante, también pueden causar algunos efectos secundarios. Por lo tanto, los investigadores han descubierto algunas hierbas que pueden usarse para aliviar la depresión de forma natural. Estos suplementos a base de hierbas para la depresión han demostrado ser bastante efectivos cuando se trata de tratar la depresión y sus síntomas. Lidiar con la ansiedad y la depresión se vuelve mucho más fácil con la ayuda de estos suplementos naturales para la depresión, ya que no hay temor a efectos nocivos importantes.
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Suplementos de hierbas para la depresión y la ansiedad
Siempre es mejor tratar los trastornos de salud de forma natural, de modo que se puedan mantener a raya los efectos secundarios innecesarios y las complicaciones. Incluso los médicos aconsejan el uso de suplementos naturales para un tratamiento eficaz y seguro de los problemas de salud. Aquí se mencionan algunas hierbas que se utilizan para aliviar los síntomas de ansiedad y depresión.
Hierba de San Juan
La hierba de San Juan ( Hypericum perforatum L ) es un remedio antiguo para tratar la depresión y se considera excelente en eso. Este remedio a base de hierbas se puede utilizar en forma de polvo, pastillas y líquido, que se elabora a partir de las hojas y flores de esta planta. Algunas personas también toman este suplemento medicinal en forma de té. Se han realizado numerosas investigaciones para comprobar si la hierba de San Juan se puede utilizar como un suplemento contra la depresión y los investigadores han descubierto que es eficaz. Funciona igual que un antidepresivo clínico, pero la única diferencia es que la hierba de San Juan es un producto natural con pocos efectos secundarios. La hierba de San Juan también alivia el insomnio y la ansiedad.
Bálsamo de limón
Otro suplemento herbal para la depresión es el bálsamo de limón ( Melissa officinalis ), que pertenece a la familia de la menta. Las hojas de la planta se utilizan para tratar diversos trastornos de salud. Se utiliza para tratar los síntomas de ansiedad, ya que tiene un efecto calmante sobre los nervios. El bálsamo de limón, que también es conocido por inducir el sueño, se puede utilizar en su forma natural o en combinación con otras hierbas. También se sabe que una ingesta regular de este suplemento a base de hierbas alivia los trastornos del sueño como la apnea del sueño y el insomnio. También proporciona alivio de otros síntomas de depresión como irritabilidad, cambios de humor y frustración. Este suplemento a base de hierbas debe tomarse solo bajo la guía de un experto o puede aumentar el efecto de los sedantes como los barbitúricos.
Gingko
El ginkgo biloba, o simplemente ginkgo, se considera uno de los suplementos herbales excelentes y eficaces para la ansiedad. Las hojas de este árbol se utilizan para preparar los suplementos y están disponibles en forma de polvo. Se considera que los extractos de hojas contienen propiedades nootrópicas, que actúan como potenciadores del estado de ánimo y la memoria y también tratan el vértigo. Esta cura para la ansiedad también es un gran destructor del estrés. Las personas que toman anticoagulantes deben evitar tomar esta hierba, ya que se sabe que induce un sangrado excesivo.
Café Café
Kava o Piper methysticum pertenece a la familia de los pimientos y es una hierba contra la ansiedad. La raíz de este arbusto tiene muchas propiedades medicinales y está disponible en tabletas, cápsulas, extracto líquido y té. Kava kava contiene un componente llamado kavalactonas que tiene propiedades analgésicas y tiene un efecto fantástico para calmar los nervios agitados. Este es también uno de los mejores remedios a base de hierbas para la ansiedad, que también trata el insomnio y otros trastornos relacionados con el sueño.
Otros suplementos a base de hierbas incluyen manzanilla, raíz de valeriana y lúpulo, etc. Sin embargo, estos remedios naturales para la depresión deben tomarse bajo la supervisión de un médico o de lo contrario puede sufrir interacciones medicamentosas y otros efectos secundarios. Aunque estos suplementos son efectivos y ayudan a aliviar la depresión, siempre es mejor practicar yoga y meditación para controlar y relajar la mente, lo que puede ayudar a mantener a raya estos trastornos y ayudarlo a llevar una vida saludable y sin estrés. ¡Cuídate!
Dr. Martin Passen, a dedicated nutrition educator with a master’s in nutrition education and nearing completion of a clinical nutrition and dietetics master’s. Passionate about sharing valuable information effectively.