La fatiga por compasión es un síndrome que afecta a un individuo, que se apega al sufrimiento y la miseria de otra persona. El siguiente artículo de Buzzle habla más sobre los síntomas y el tratamiento para los mismos.
La fatiga por compasión es un síndrome que afecta a un individuo, que se apega al sufrimiento y la miseria de otra persona. El siguiente artículo de Buzzle habla más sobre los síntomas y el tratamiento para los mismos.
La fatiga por compasión es un trastorno psicológico asociado con la disminución gradual de la compasión con el tiempo. La terminología médica para este síndrome es Trastorno de estrés traumático secundario. Los síntomas fueron diagnosticados por primera vez en enfermeras en el año 1950 y los incidentes relacionados hicieron que científicos y médicos investigaran este trastorno para encontrar una posible forma de superarlo.
A veces, los cuidadores ofrecen tanto afecto y compasión que tienden a olvidar el cuidado personal. El resultado es una apatía autoinducida y un comportamiento destructivo en la superficie. Esto puede provocar un sufrimiento terrible, dolor y trauma mental. La condición traumática generalmente afecta a personas que están involucradas en servir a las personas desinteresadamente. Podría ser una madre que dota de amor desinteresado a sus hijos, una esposa obsesionada con su esposo o viceversa, una enfermera que atiende a sus pacientes o una trabajadora social que ayuda incondicionalmente a los oprimidos. Los médicos, clérigos y trabajadores de la salud mental también son víctimas de la fatiga por compasión. En este proceso, se olvidan del hecho de que, eventualmente, podrían convertirse en víctimas de este trastorno psicológico.
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Síntomas
La conexión empática con personas que sufren traumas, estrés y enfermedades prolongadas da lugar a ciertos síntomas asociados con este trastorno emocional. Una extraña desesperanza y una sensación de abatimiento invaden a las personas a las que se les diagnostica este síndrome. Los síntomas más observados son:
- Falta de interés por las cosas que disfrutaba anteriormente.
- Imágenes y pensamientos persistentes sobre personas con las que están conectados, durante tanto tiempo.
- Adormecimiento emocional de los sentidos.
- Retirada repentina de amigos y familiares.
- Pesadillas constantes, insomnio y despertares intermitentes entre sueños.
- Irritación con poca provocación y arrebatos de ira.
- Trabajando demasiado por el bien de uno mismo.
- Una sensación de desilusión, inutilidad, desesperanza y resentimiento con el trabajo.
- Falta de confianza en uno mismo y optimismo en la vida.
- Lleno de energía negativa y miedo a fracasar en la vida.
- Sensación de agotamiento físico, estrés excesivo, falta de energía, depresión y fatiga mental.
Tratamiento
Para combatir este tipo de fatiga, la autotransformación es más esencial que la medicación externa. Se asocia principalmente con cambiar tu actitud hacia la vida. Cultivar la energía positiva y lidiar con las circunstancias de manera racional ayuda a superar las condiciones traumáticas. Los métodos probables de tratamiento se mencionan a continuación.
Auto evaluación
Examina tu vida. Observe las cosas que le causan estrés y observe su reacción en esa situación en particular. Además, trate de evitar tales reacciones la próxima vez que se encuentre con situaciones similares. Reconocer las cosas y lidiar con la depresión crónica se vuelve difícil si tiene antecedentes de trauma. Por lo tanto, aumente su conciencia mientras se enfrenta a las circunstancias que desencadenan el dolor personal.
Autoexpresión
Las emociones reprimidas elevan el dolor y el sufrimiento personal. Los sentimientos reprimidos pueden causar problemas en las relaciones. Comparta sus experiencias sobre los eventos que presenció y discuta sus sentimientos con sus seres queridos. Esto hace que las emociones sean volátiles y te ayuda a olvidar la grave situación. Mantén la compostura mientras te expresas y no pierdas el control sobre tus sentimientos al describir un incidente traumático en particular.
Sé optimista
La energía negativa, la falta de confianza en uno mismo y el estado emocional bajo constante son las principales razones que potencian las condiciones estresantes de fatiga severa. Inculcar cualidades personales positivas es una forma de deshacerse de esta fatiga. El compromiso y el control de las emociones ayudan a superar la pasividad frente a la vida. Lo más importante es aceptar una situación difícil como un desafío y luego encontrar una solución. De esta manera, puede lidiar con las dificultades de la vida con cierta facilidad.
Sea fuerte y resistente
Poseer fortaleza mental es un factor vital cuando se trata de tratamiento. Simplemente concentre su energía en su capacidad de resistencia y determinación. No te apegues a nada demasiado emocionalmente. Sea práctico y fuerte si está lidiando con los sufrimientos de las personas. Cultive el espíritu de ser increíblemente duradero incluso en las peores circunstancias.
La fatiga por compasión se trata de visualizar la vida con un ojo de empatía dolorosa. Las personas que tienen tendencia a arraigar el dolor, deben limitar su exposición a tales situaciones. Trate de participar en actividades agradables si las emociones de los demás se incrustan en su psique muy pronto. Por último, pero no menos importante, reevalúe su vida y vea la vida desde un ángulo diferente, sin dolor ni angustia.
Dr. Martin Passen, a dedicated nutrition educator with a master’s in nutrition education and nearing completion of a clinical nutrition and dietetics master’s. Passionate about sharing valuable information effectively.