La diabetes tipo 2 puede afectar su salud de varias maneras. Es importante estar atento a los síntomas comunes para que pueda obtener ayuda lo antes posible.
En este artículo, cubriremos los síntomas que comúnmente experimentan los hombres con diabetes tipo 2, el factor de riesgo y cómo prevenir y controlar la afección una vez diagnosticada.
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¿Cuáles son los síntomas de la diabetes tipo 2 en los hombres?
La disfunción eréctil¹ (DE) es la incapacidad para iniciar o mantener una erección. Este es un problema común para los hombres con diabetes tipo 2, con evidencia que sugiere que más del 50%² de todos los hombres con diabetes experimentan disfunción eréctil.
La eyaculación retrógrada³ ocurre cuando se libera algo de semen en la vejiga. Esto puede resultar en una cantidad notablemente reducida de semen liberado durante la eyaculación.
La testosterona baja ocurre cuando el cuerpo produce menos testosterona, la hormona sexual masculina. Este es un síntoma común de los hombres con diabetes tipo 2 y puede causar pérdida de peso inexplicable, disminución de la libido y cambios de humor. Cualquiera de estos síntomas son motivo de visita al médico.
El daño al sistema nervioso autónomo⁴ (ANS) afecta las respuestas nerviosas involuntarias del cuerpo. Esto puede afectar la presión arterial, la digestión e incluso el rendimiento sexual.
Factores de riesgo de la diabetes tipo 2 en hombres
El riesgo de diabetes tipo 2 generalmente aumenta con la edad.
Los hombres con diabetes tipo 2 en la línea familiar tienen más probabilidades de desarrollar la afección ellos mismos.⁵
Tener sobrepeso significa que el tejido adiposo adicional es resistente a la insulina, lo que afecta la respuesta de la insulina al azúcar en la sangre.
Tener más grasa abdominal puede crear un mayor riesgo de diabetes tipo 2 . Los hombres con una circunferencia de cintura superior a 40 pulgadas⁶ deben ser conscientes de este riesgo.
Prevención de la diabetes tipo 2 en los hombres
Dejar de fumar
Fumar puede aumentar el riesgo⁷ de diabetes tipo 2 entre un 30 y un 40 %. Fumar también puede provocar complicaciones de salud más graves, como enfermedades cardíacas y problemas a largo plazo para controlar los niveles de insulina.
Dejar de fumar puede ayudar a prevenir la diabetes, pero también facilita el control de la diabetes.
Hacer ejercicio regularmente
El ejercicio regular puede ayudar a mantener el peso y estimular el metabolismo. También afecta la forma en que el cuerpo responde a la insulina y tiene un papel importante en cómo se usa la glucosa en el cuerpo.
Hacer 150 minutos por semana de ejercicio de moderado a intenso puede disminuir significativamente el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. El simple hecho de mantenerse activo e interrumpir largos períodos de tiempo sentado puede ayudar a controlar la afección.
Mantener un peso saludable
Cuando tienen sobrepeso, los hombres podrían considerar perder del 5 al 7%⁸ de su grasa corporal . El tejido graso afecta la resistencia a la insulina, lo que inhibe el uso de glucosa por parte del cuerpo y aumenta los niveles de azúcar en la sangre.
Mantener un peso saludable es una de las formas más efectivas de prevenir la diabetes tipo 2.
Manejo de la diabetes tipo 2 en hombres
Medicamento
La metformina⁹ suele ser el primer tipo de medicamento que se prescribe a los pacientes con diabetes tipo 2.
Actúa reduciendo la producción de glucosa en el hígado, mejorando así la sensibilidad del organismo a la insulina y aumentando la eficacia con la que el organismo la utiliza.
Sin embargo, existen algunos posibles efectos secundarios de este tratamiento, que incluyen:
Náuseas
Dolor abdominal
Diarrea
Deficiencia de B12
Las sulfonilureas¹⁰ también pueden ayudar al cuerpo a secretar más insulina. Estos son algunos ejemplos de sulfonilureas utilizadas en el tratamiento de la diabetes tipo 2:
Gliburida
Glipizida
Glimepirida
La terapia con insulina también es un componente importante del control de la diabetes tipo 2.
Si los cambios en el estilo de vida y los medicamentos no logran el efecto deseado en los niveles de azúcar en la sangre, se le puede recetar a la persona terapia con insulina¹¹. Hay diferentes tipos de terapia con insulina. Varían en cuánto tiempo funcionan y qué tan pronto afectan el azúcar en la sangre.
La insulina de acción prolongada funciona durante la noche o durante todo el día para mantener estables los niveles de azúcar en la sangre.
Por el contrario, la insulina de acción corta se puede usar para controlar un pico de azúcar en la sangre a la hora de las comidas.
Un médico determinará qué tratamiento de insulina es ideal para cada individuo. Por lo general, el tratamiento con insulina se realiza mediante inyecciones de insulina. Algunos efectos secundarios¹² de la terapia con insulina incluyen el riesgo de niveles bajos de azúcar en la sangre (hipoglucemia) , que pueden causar dolores de cabeza, sudoración , mareos, visión borrosa y dolor abdominal.
Cualquiera de los anteriores es motivo de preocupación, así que busque atención médica si se desarrolla alguno o todos estos síntomas.
Cambios en el estilo de vida
La diabetes también se puede controlar a través de cambios en el estilo de vida,¹³ y es importante ser consciente de los factores que contribuyen a los aumentos y disminuciones de los niveles de azúcar en la sangre.
Rutina
Al controlar la diabetes tipo 2, es importante desarrollar una rutina diaria. Esto debe ser fácil de cumplir pero lo suficientemente estricto como para tener resultados reales. Una vez que se establece un hábito, controlar la diabetes tipo 2 se vuelve mucho más fácil.
Alimentación saludable
Las personas con diabetes tipo 2 deben tratar de comer lo más saludablemente posible. Los alimentos juegan un papel importante en el aumento y la disminución del azúcar en la sangre, por lo que es esencial conocer los alimentos que pueden desencadenar estos cambios.
Una alimentación saludable es vital para cualquier persona, independientemente de si tiene diabetes tipo 2. Aún así, las combinaciones y cantidades de alimentos también juegan un papel importante en los niveles de azúcar en la sangre, no solo en los alimentos que se consumen.
Una dieta basada en plantas de alimentos integrales puede ayudar considerablemente a mantener niveles saludables de azúcar en la sangre y ayudar a controlar el peso.
Alimentos con IG bajo
El índice glucémico¹⁴ puede ser una medida útil para elegir opciones de alimentación más saludables. El índice glucémico es un sistema de calificación de los alimentos que contienen carbohidratos, lo que facilita la comprensión de cómo los diferentes afectarán los niveles de azúcar en la sangre y qué tan rápido ocurre esto.
Esto se debe a que los carbohidratos se descomponen y se convierten en energía a diferentes velocidades. Los carbohidratos simples, como los que se encuentran en los dulces y otros alimentos azucarados, se descomponen mucho más rápido que los carbohidratos complejos en los alimentos integrales.
Como resultado, los alimentos azucarados corresponden a un pico rápido de azúcar en sangre, mientras que los alimentos integrales inducen una respuesta más lenta de azúcar en sangre. Esto es clave cuando se controla la diabetes, ya que, con el tiempo, estos aumentos y caídas en el nivel de azúcar en la sangre pueden desempeñar un papel en el hecho de que las personas se vuelvan resistentes a la insulina o no.
Los productos frescos también son un componente clave en esta dieta, ya que estos alimentos suelen tener un IG bajo y un alto contenido de fibra. Esto significa que mantienen los niveles de saciedad y evitan que las personas coman en exceso. Esto también puede ayudar a controlar el peso.
La diabetes tipo 2 se puede controlar con alimentos saludables como:
Verduras
frutas
legumbres
Lácteos
Chocolate negro
Nueces
Ejercicio
El ejercicio regular también juega un papel vital en el control de la diabetes. Si puede, mantenerse activo puede tener un impacto positivo en el control del peso, el uso de energía y el bienestar general.
La mayoría de los médicos prescriben un régimen de ejercicio regular para personas con diabetes tipo 2 , junto con una dieta saludable.
Alcohol
Para las personas con diabetes, el consumo de alcohol ¹⁵ puede provocar un aumento o una disminución de los niveles de azúcar en la sangre. Como el alcohol tiene muchas calorías, no es aconsejable beber más de un trago, especialmente si el nivel de azúcar en la sangre no está bien controlado.
El alcohol también puede interferir con los resultados positivos de los medicamentos orales para la diabetes o la insulina, por lo que las personas con esta afección deben tener cuidado con el momento en que consumen alcohol.
Estrés
Los altos niveles¹⁶ de estrés pueden causar picos a corto plazo en el nivel de azúcar en la sangre. Los estudios¹⁷ muestran que las personas con diabetes tienen tasas más altas de ansiedad y depresión , lo que, a su vez, puede dificultar el mantenimiento de niveles regulares de azúcar en la sangre.
Es importante tratar de manejar y reducir el estrés . Aquí hay algunos consejos para liberar la tensión:
Aprende técnicas de relajación.
Practica la respiración profunda
Dar paseos por la naturaleza
Haz cambios en tu vida para hacer más de lo que disfrutas
Considere lo que lo estresa y vea si hay formas de evitar posibles desencadenantes.
Cuándo visitar a un médico
Es fundamental acudir al médico cuando se presenta alguno de los siguientes síntomas:
Disfunción eréctil
Eyaculación retrógrada
Testosterona baja
Daño al sistema inmunológico autónomo
Aumento de la frecuencia o urgencia de orinar
El detalle
La diabetes tipo 2 es un grave problema de salud. Es importante conocer los síntomas y las causas de la afección y visitar a un médico si experimenta disfunción eréctil, eyaculación retrógrada, niveles bajos de testosterona, daño al sistema inmunitario autónomo o aumento de la micción.
Una buena relación con su médico es clave para desarrollar un régimen de control eficaz para la diabetes tipo 2. Si bien actualmente no existe una cura conocida para la afección, con la ayuda, los consejos y los cambios de estilo de vida adecuados, la mayoría de los hombres descubren que pueden controlar su diabetes tipo 2 de manera efectiva y disfrutar de una forma de vida relativamente normal.
Dr. Martin Passen, a dedicated nutrition educator with a master’s in nutrition education and nearing completion of a clinical nutrition and dietetics master’s. Passionate about sharing valuable information effectively.