¿Qué significa cuando la ansiedad golpea los huesos?

El dolor de huesos es un tipo de dolor corporal capaz de causarle más ansiedad que su dolor promedio. Esto se debe principalmente al hecho de que una búsqueda rápida en Google de dolor óseo arroja diagnósticos aterradores de cáncer e infección ósea. Como estas son posibles causas del dolor de huesos, junto con varias otras, es fácil dejar que la ansiedad que proviene de no saber agrave su salud física y mental, dejándolo peor de lo que ya está.

Este artículo discutirá las posibles causas del dolor de huesos, así como los problemas que la ansiedad por el dolor de huesos puede estar causando en su vida y cómo superarlos.

¿Dolor de huesos = ansiedad?

Cuando la ansiedad golpea tus huesos, la única forma de saber si tu ansiedad la está causando es quitándote la ansiedad. Descubre cómo con este test de ansiedad gratuito de 7 minutos.

Posibles causas del dolor de huesos

Si experimenta dolor en los huesos, es importante abordar el problema de inmediato. Necesitas controlar tu ansiedad para que tu dolor de huesos disminuya y tu calidad de vida mejore.

Si bien el dolor de huesos se ha relacionado con algunas condiciones aterradoras, que incluyen:

  • Cáncer
  • Infección
  • Anemia falciforme
  • Osteoporosis
  • Uso excesivo
  • Fractura

Es importante tener en cuenta que el dolor de huesos en sí mismo puede ser difícil de diagnosticar. Es posible que experimente dolor muscular, un síntoma común de ansiedad y otras afecciones de salud. Además, la ansiedad en sí misma puede causar dolor. Si sabe que tiene ansiedad, es posible que esté experimentando un problema relacionado con su ansiedad, no necesariamente con el dolor en sí.

Si bien es importante visitar a un médico, especialmente si el dolor es intenso, también debe asegurarse de abordar su ansiedad pase lo que pase, porque su ansiedad puede estar contribuyendo al dolor.

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Dolor de huesos y más ansiedad

Además, no es raro que el dolor de huesos cause más ansiedad, lo que puede ser un problema importante. Si bien las condiciones de salud anteriores no siempre son probables, tampoco desea evitar el tratamiento simplemente porque tiene miedo del diagnóstico.

Aunque estas causas potenciales de dolor de huesos suenan perturbadoras, cada una de ellas es tratable, incluso si ha estado experimentando el dolor durante un período prolongado. A continuación, se describen las razones por las que su ansiedad puede estar impidiéndole abordar su dolor de huesos y causándole otros problemas graves, así como también cómo disminuir su ansiedad relacionada con el dolor de huesos.

Problemas de ansiedad por dolor de huesos

Pueden surgir una variedad de problemas personales y sociales para las personas que experimentan ansiedad persistente por el dolor de huesos. Estos pueden incluir:

  • Ataques de ansiedad Si usted es alguien con una condición de ansiedad preexistente, el dolor de huesos puede causar el tipo de pensamientos negativos crecientes que pueden provocar ansiedad o ataques de pánico. Los ataques de pánico a menudo son provocados por temores de salud, y cada vez que sienta que algo puede estar afectando su salud ósea, puede sentirse abrumado y desencadenar un ataque.
  • Negarse a ver a un médico Algunas personas pueden obsesionarse con la posibilidad de que su dolor de huesos pueda significar cáncer y tal vez un riesgo de muerte. Con la esperanza de evitar que se confirmen sus temores, eligen evitar ir al médico a pesar de la posibilidad de que el diagnóstico de un médico pueda mitigar sus temores en lugar de confirmarlos. Este tipo de reacción de ansiedad impide que la persona sea atendida por un profesional, provocando que permanezca con dolor físico y angustia psíquica. Ambas condiciones pueden empeorar si se convencen de que su enfermedad se está propagando mientras lidian con la incapacidad de motivarse para ver a un médico y averiguarlo con certeza.
  • Decisiones precipitadas Las personas que sufren de ansiedad debido al dolor de huesos pueden tomar cualquier cantidad de decisiones irracionales basadas en su mala salud percibida, que incluyen negarse a ver a un médico, pero también pueden incluir cortar el contacto con amigos y familiares, participar en comportamientos de alto riesgo debido a a la percepción de no tener nada que perder, o de tratar de regalar dinero y posesiones que ya no necesitan. Estas acciones pueden conducir a la soledad, las lesiones y la incapacidad de cuidar de uno mismo.
  • Actitud fatalista y depresión La ansiedad sobre el posible vínculo del dolor de huesos con el cáncer o una enfermedad incurable puede resultar en una actitud fatalista y depresión. La depresión puede conducir a una variedad de nuevos problemas, desde dependencia de drogas y/o alcohol hasta tendencias suicidas. Los temores sobre la tensión mental de luchar contra una enfermedad grave y sobre el destino de los seres queridos si la enfermedad resulta fatal pueden llevar a una persona a escapar del pavor de cualquier manera que pueda, lo que generalmente es útil como solución a corto plazo pero muy perjudicial a largo plazo. término.
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Debido a que es importante evitar que la ansiedad empeore la situación cuando ya experimenta dolor físico, la siguiente sección analizará cómo controlar la ansiedad por el dolor de huesos.

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Controlar la ansiedad por el dolor de huesos

Si la ansiedad por el dolor de huesos le impide vivir su vida de manera saludable y segura, considere seguir los siguientes pasos para recuperar el control de su vida.

  • Hable con alguien Si la ansiedad que rodea a su dolor de huesos es lo suficientemente grave como para sentirse incapaz de buscar ayuda médica de un médico, puede ser útil que busque ayuda mental en su lugar y hable sobre sus miedos con alguien que pueda ayudarlo a prepararse para enfrentarlos. Hablar con un terapeuta también puede ser una buena manera de reducir los ataques de pánico al comprometerse a aprender formas de pensar más saludables y positivas.
  • Sea amable con usted mismo Enfóquese en descubrir qué es lo que está físicamente mal y en enfrentarlo en lugar de perseguir distracciones que pueden hacerlo sentir físicamente peor, psicológicamente peor o ambas cosas. Por el contrario, no debe esconderse y tratarse como un inválido a menos que un médico se lo haya indicado. Tómatelo con calma y piensa dos veces sobre cualquier impulso extremo que puedas tener debido a la ansiedad. Escribirlos junto con las razones por las que serían inútiles puede ser útil para mantenerse en contacto con la realidad.
  • Manténgase en contacto con los demás Poder hablar con amigos y familiares sobre lo que está pasando en lo que respecta al dolor y la ansiedad es muy importante para su salud mental. La familia y los amigos no solo pueden brindarle una perspectiva más positiva que la suya ansiosa, sino que también pueden ayudarlo a buscar ayuda o participar en la autoayuda. El simple hecho de decirles que últimamente te sientes muy emotivo o indispuesto puede ayudar a indicarles que deben ser especialmente amables contigo hasta que tu dolor y ansiedad hayan tenido la oportunidad de disminuir.
  • No se entregue a su dolor Aunque los analgésicos temporales como el alcohol y las drogas pueden parecer lo que su dolor requiere, a la larga solo le causarán más dolor y ansiedad debido a sus cualidades adictivas, efectos físicos perjudiciales y promoción de alteraciones. estados en los que es más probable que te hagas más daño. Estas son indulgencias especialmente de alto riesgo si su dolor de huesos está relacionado con daños en los huesos, como una fractura u osteoporosis. Debe concentrarse en curar su ansiedad relacionada con el dolor a largo plazo, en lugar de a corto plazo.
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La ansiedad por el dolor de huesos debe tomarse en serio. Sin embargo, tomar medidas constructivas para disminuir sus miedos en lugar de obsesionarse con ellos o adoptar un comportamiento destructivo es la clave para mantener un cuerpo y una mente saludables.

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