¿Qué opciones de tratamiento están disponibles para la ansiedad?

Si sufres de ansiedad, sabes lo importante que es obtener ayuda inmediata. En este momento, está atascado controlando su ansiedad y tratando de vivir todos los días a través de los síntomas físicos y mentales incapacitantes de su condición de ansiedad. Es estresante, y sin duda ha tratado de encontrar tantas formas como sea posible para detener la ansiedad por su cuenta.

Idealmente, desea comprometerse con el mejor tratamiento para la ansiedad que existe, para no perder el tiempo con un tratamiento que no funciona. En este artículo, exploraremos los mejores tratamientos para la ansiedad según lo que esté buscando.

Encuentre el MEJOR tratamiento para usted

Lo cierto es que cada persona reacciona a cada tratamiento de forma diferente. Lo que importa es que TUS síntomas hayan sido examinados y que te den un plan de tratamiento para combatirlos. Descubre cómo curar tu ansiedad con este test de ansiedad gratuito de 7 minutos.

Diferentes trastornos, diferentes tratamientos

En cierto modo, no existe tal cosa como un mejor tratamiento. Hay diferentes tipos de trastornos de ansiedad, diferentes intensidades de ansiedad y diferentes formas en que las personas responden a la forma en que son tratadas.

Dicho esto, generalmente hay algunas formas efectivas de controlar la ansiedad. Gran parte depende de lo que esté buscando en términos de tipos de tratamiento. Desglosaremos los diferentes tipos de tratamientos en el siguiente artículo y luego explicaremos cuál creemos que es el mejor tipo de tratamiento en esa categoría.

La mejor terapia para la ansiedad

La mejor terapia para la ansiedad es sin duda la terapia cognitiva conductual. No dejes que los vendedores de técnicas terapéuticas inusuales te digan nada, de lo contrario. La terapia cognitiva conductual, o TCC, ha recibido miles y miles de artículos de investigación y se basa en principios psicológicos genuinos. Solo la TCC se ha estudiado y demostrado su eficacia en ensayos clínicos.

La TCC puede ser costosa y requiere que demuestre su disposición a comprometerse. No proporciona un cambio inmediato, pero sí un cambio gradual que puede ayudarlo a controlar su ansiedad en el futuro. La terapia puede no ser para todos, pero aquellos que quieran trabajar con un terapeuta deben elegir primero un terapeuta orientado a la TCC.

Lee mas  Escuchar diferentes acentos en el hogar afecta el procesamiento del lenguaje en los bebés

¿Es ansiedad o algo más?

Hay muchas maneras diferentes de experimentar la ansiedad. Realice esta prueba de ansiedad gratuita de 7 minutos, para que pueda descubrir estadísticas e información sobre su ansiedad, que incluyen:

Realice nuestra prueba de ansiedad hoy y vea cómo se compara su ansiedad con la de otros y qué puede hacer al respecto.

La mejor medicina para la ansiedad

Los medicamentos para la ansiedad generalmente no se recomiendan, y no solo porque los medicamentos recetados han recibido tan mala reputación en los últimos años. La verdad es que los medicamentos para la ansiedad específicamente pueden causar varios problemas que los hacen menos que ideales para la mayoría de las personas que sufren de ansiedad:

  • Los medicamentos para la ansiedad tienden a causar adicción y síntomas de abstinencia.
  • Los medicamentos para la ansiedad atenúan las emociones en lugar de aliviar la ansiedad.
  • Los medicamentos para la ansiedad pueden causar cambios de personalidad.
  • Los medicamentos para la ansiedad pueden provocar somnolencia severa y pérdida de energía.
  • Los medicamentos para la ansiedad a menudo tienen efectos secundarios físicos y mentales de leves a graves.

Muchos medicamentos para la ansiedad también se toleran con el tiempo, lo que requiere que cambie a un medicamento diferente que también puede causar efectos secundarios. También pueden provocar dependencia psicológica, lo que hace que tenga dificultades para controlar su ansiedad cada vez que no toma el medicamento, peor que antes de comenzar a tomar el medicamento.

Con eso en mente, es probable que la mejor medicina para la ansiedad sea la buspirona. La buspirona no es para todos y no se recomienda para la ansiedad severa, pero tiene pocos efectos secundarios y no genera adicción ni síntomas de abstinencia. La mayoría lo encuentra demasiado débil para su ansiedad, pero otros encuentran que es todo lo que necesitan. Hable con su médico antes de tomar cualquier medicamento.

La mejor medicina herbal para la ansiedad

Aquellos que prefieren ir por la ruta más natural pueden decidir que quieren algún tipo de medicina o suplemento a base de hierbas. Los suplementos herbales tienen críticas mixtas para la ansiedad, pero uno de ellos se destaca del resto.

Esa hierba es kava. Kava ha recibido mala prensa recientemente como resultado de algunos estudios a principios de la década de 2000 que lo relacionaron con daño hepático. Por esta razón, nunca querrá tomar kava sin hablar primero con su médico. Pero estudios posteriores demostraron que la kava interactúa con el alcohol, y muchas de las personas con daño hepático abusaban del alcohol en el momento de consumir kava.

Lee mas  Investigación del beneficio de supervivencia del procedimiento agresivo para el melanoma

Kava en sí es uno de los pocos remedios a base de hierbas respaldados en la investigación y que muestra un claro beneficio contra la ansiedad. Kava se comparó favorablemente con los medicamentos populares para la ansiedad y, sin embargo, kava:

  • No tiene efectos secundarios conocidos.
  • Se puede tomar según sea necesario en lugar de diariamente.
  • No provoca adicción ni abstinencia.

Asegúrese de tomar kava según las indicaciones. La mayoría de los kava se venden en dosis demasiado pequeñas para experimentar algún efecto, o se preparan de una manera que diluye sus beneficios. Hable sobre la kava con su médico, especialmente si está tomando algún medicamento o es alguien que ha consumido o consumirá alcohol.

¿Cuál es tu puntuación de ansiedad?

Cuando la ansiedad comienza a volverse abrumadora, puede ser una señal de que tiene ansiedad de moderada a severa. Con este test de ansiedad gratuito de 7 minutos, puedes recibir:

Realice la prueba de ansiedad hoy para obtener una mejor comprensión de su ansiedad y sus síntomas.

El mejor tratamiento alternativo para la ansiedad

Los tratamientos alternativos son una moneda de diez centavos por docena, y desafortunadamente muchos de ellos utilizan el efecto placebo. Cuanto más crea que funcionan, más probable es que funcionen. De hecho, incluso aquellos que son escépticos pueden ser propensos al efecto placebo porque sus mentes intentan notar los cambios hasta tal punto que se producen cambios.

Así que las terapias alternativas y los tratamientos para la ansiedad son un poco arriesgados. Rara vez alguno de ellos causará algún daño, pero:

  • Se han realizado pocas investigaciones para demostrar si son eficaces o no.
  • Los estudios que se han realizado a menudo se completan mal.
  • Si una terapia funciona gracias al placebo, ¿eso importa?

La última pregunta es la grande. Si está curado de su ansiedad, ¿realmente importa si está sufriendo de placebo o no? ¿Y si hay una terapia que funciona, pero simplemente no ha recibido la atención que merece?

La mejor manera de pensarlo es que si parece demasiado bueno para ser verdad, casi siempre lo es. También debe considerar seriamente evitar tratamientos alternativos si su ansiedad es demasiado severa o si sufre de depresión, ya que no desea que estas condiciones empeoren porque se comprometió con un tratamiento insuficiente.

Lee mas  Pérdida de peso para niños 2022: 6 consejos para ayudar a su hijo a perder peso

Sin embargo, un tratamiento alternativo se destaca, y ese tratamiento es el yoga.

El yoga es único, ya que más allá del componente espiritual, existen beneficios genuinos del yoga sobre la ansiedad. Primero es el ejercicio. La ansiedad es más probable en aquellos que no hacen ejercicio, y se sabe que el ejercicio alivia la ansiedad hasta cierto punto. El yoga es un tipo de ejercicio, por lo que disminuye la probabilidad de padecer ese problema.

En segundo lugar, el yoga requiere una mejor respiración, y muchas personas con ansiedad sufren de hábitos respiratorios muy deficientes como resultado de su estado de ansiedad. La mala respiración es una de las principales causas de los síntomas de ansiedad, por lo que el yoga esencialmente “renueva” el cuerpo para respirar mejor.

Finalmente, el yoga es social y activo, y asegura que no estés deprimido ni solo durante los momentos de ansiedad. Agregue a esos beneficios la idea de que el yoga puede tener un componente espiritual que también es útil para la ansiedad y el yoga se convierte potencialmente en el mejor tratamiento alternativo para la ansiedad disponible.

¿Es ansiedad o algo más?

Hay muchas maneras diferentes de experimentar la ansiedad. Realice esta prueba de ansiedad gratuita de 7 minutos, para que pueda descubrir estadísticas e información sobre su ansiedad, que incluyen:

Realice nuestra prueba de ansiedad hoy y vea cómo se compara su ansiedad con la de otros y qué puede hacer al respecto.

El mejor tratamiento en el hogar para la ansiedad

La mayoría de las personas quieren tratar su ansiedad en el hogar y buscan el mejor tratamiento para la ansiedad en el hogar. En este caso, la respuesta es un poco más compleja.

En primer lugar, debe comenzar a hacer ejercicio. El ejercicio es mucho más importante de lo que creen quienes sufren de ansiedad. No es simplemente para estar en forma. El ejercicio tiene beneficios muy reales para tu salud mental.

También querrá considerar cosas como la terapia de desensibilización, que puede hacer en la comodidad de su hogar (pero es mejor completarla bajo la supervisión de un experto).

Pero pase lo que pase, debe basar su tratamiento en el hogar en sus síntomas.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.