¿Qué hacer con los temblores de ansiedad?

  • La ansiedad puede hacerte temblar de muchas maneras diferentes
  • La adrenalina es una de las muchas causas de los temblores de ansiedad, pero también puede haber otras causas
  • La hipersensibilidad a las experiencias físicas normales también puede desempeñar un papel
  • Hay situaciones en las que puede ser útil seguir viendo a un médico.
  • Solo eliminando la ansiedad desaparecerán los temblores

Las alteraciones en el movimiento pueden ser prominentes cuando se sufre de ansiedad. La ansiedad y/o el estrés pueden provocar varios cambios en el cuerpo, y uno de estos síntomas se conoce como temblor.

“Temblor” técnicamente se refiere a cualquier tipo de sacudida o movimiento muscular rítmico involuntario. Existen múltiples tipos de temblores asociados con la ansiedad y, a menudo, la ansiedad amplifica otras afecciones médicas que ya pueden causar problemas de temblores.

¿Temblores = Ansiedad?

Hay tantos tipos diferentes de temblores y causas de temblores en el mundo que solo un médico puede diagnosticar verdaderamente la causa de su temblor. Sin embargo, es un síntoma de ansiedad muy común y ocurre en casi todos los tipos de trastornos de ansiedad.

Obtenga más información sobre sus síntomas de ansiedad realizando esta prueba.

Tipos y causas de los temblores

La ansiedad asociada con el temblor puede ser muy perturbadora y causar una cantidad considerable de estrés. En otros casos, el temblor es bastante leve. Otro síntoma común es el “temblor” de ansiedad que puede ocurrir con o sin un trastorno de ansiedad. Otros síntomas que son mucho menos comunes involucran espasmos musculares como:

  • calambres
  • Espasmos en brazos o piernas.
  • Batidos más largos/más lentos de lo habitual.
Lee mas  Los sobrevivientes de leucemia infantil con síndrome de Down tienen riesgos de salud y beneficios únicos

Se sabe que los siguientes aumentan el riesgo de temblores de ansiedad, aunque a través de diferentes mecanismos:

Adrenalina

El vínculo más común entre la ansiedad y los temblores es la adrenalina. La ansiedad es la activación de su respuesta de “lucha o huida” al peligro, incluso cuando no hay peligro presente. La respuesta desencadena una descarga de adrenalina, que alimenta tu cuerpo con energía y te prepara para huir o luchar. También contrae los vasos sanguíneos.

Todo esto puede hacer que su cuerpo comience a temblar. La mayoría de las veces, este temblor está directamente asociado con su momento de ansiedad y, aunque es temporal, generalmente dura mientras la amenaza esté presente. No se alarme si el temblor se prolonga a pesar de la resolución de otros síntomas de ansiedad.

Tension muscular

La ansiedad y el estrés también están relacionados con la tensión muscular. La tensión muscular ejerce una gran presión sobre los músculos y, en algunos casos, este tipo de tensión puede provocar movimientos musculares inusuales. Las contracciones musculares pueden ocurrir cuando el músculo está agotado por el estrés, lo que resulta en un temblor o una experiencia similar a un temblor.

Deficiencias de vitaminas

Aunque no es del todo común, algunos teorizan que la ansiedad en realidad puede crear deficiencias vitamínicas, particularmente con magnesio. Durante momentos de estrés significativo, el cuerpo utiliza magnesio y otros minerales a un ritmo mayor, lo que posiblemente provoque niveles séricos reducidos.

El magnesio, especialmente, juega un papel en la función nerviosa. Es posible que las personas con ansiedad sean más propensas a niveles bajos de magnesio, lo que posiblemente provoque espasmos nerviosos y temblores musculares.

Lee mas  Mitos comunes reventados: hechos innegables sobre las relaciones abusivas

pensando en temblores

Si bien es raro, es posible que algunas personas puedan inducir temblores simplemente pensando en ellos. Algunas personas experimentan una profunda necesidad de mover los músculos y, de hecho, pueden inducir este movimiento. Los músculos que se vuelven demasiado conscientes (en otras palabras, los músculos en los que se enfoca demasiado) pueden tener sentimientos y sensaciones inusuales que pueden contribuir a las sensaciones de temblor.

Deshidración

Finalmente, la deshidratación puede aumentar el riesgo de temblor. Generalmente, la deshidratación no es un síntoma de ansiedad, pero puede empeorar con episodios de ansiedad severos. Tenga en cuenta que el empeoramiento de la deshidratación puede aumentar los síntomas de ansiedad, lo que hace que este sea un ciclo potencial que debe buscarse para asegurarse de que no continúe.

Cómo controlar el temblor de la ansiedad

Si siente que su temblor es demasiado pronunciado, visite a su proveedor de atención primaria; es posible que padezca un trastorno del movimiento de referencia que se intensifica pero no es causado por la ansiedad.

Idealmente, debe asegurarse de que está abordando estos temores lo mejor que pueda, y consultar a un médico ayudará. Recuerde que la ansiedad tiende a hacerle temer lo peor, así que no permita que sus preocupaciones de salud se vuelvan locas sin abordarlas primero con un médico. También debe mantenerse hidratado y asegurarse de obtener una nutrición adecuada para descartar cualquier causa dietética simple de temblor.

RESUMEN:

La ansiedad es capaz de generar muchos problemas que pueden causar temblores, además de hacer que uno sea más consciente de cómo se siente su cuerpo, incluso si los temblores en sí mismos no son ansiedad. No hay forma de detener o reducir los temblores sin tratar la ansiedad en sí.

¿Cuál es tu puntuación de ansiedad?

Cuando la ansiedad comienza a volverse abrumadora, puede ser una señal de que tiene ansiedad de moderada a severa. Con este test de ansiedad gratuito de 7 minutos, puedes recibir:

Realice la prueba de ansiedad hoy para obtener una mejor comprensión de su ansiedad y sus síntomas.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.