Qué hacer con el sarpullido por ansiedad

La ansiedad genera una gran cantidad de estrés en su cuerpo, y el estrés puede afectarlo en una variedad de formas diferentes e inusuales.

Si bien la mayoría de las personas están familiarizadas con muchas de las formas en que la ansiedad afecta el cuerpo internamente, el estrés tiende a crear reacciones en sus órganos y su órgano más grande es su piel. Las reacciones cutáneas a la ansiedad son menos comunes, pero no raras, y dependiendo de la salud de tu piel, es posible que desarrolles una erupción por ansiedad.

Las erupciones son uno de los problemas más inusuales que afectan el cuerpo. Dependiendo de su nivel de ansiedad y su gravedad, es más probable que tenga erupciones que otros.

Erupción = ¿Ansiedad?

Para saber si sus erupciones están relacionadas con el trastorno de ansiedad (o pánico), realice esta prueba rápida. La erupción también necesita que otros síntomas estén relacionados con la ansiedad.

¿Por qué la ansiedad causaría una erupción?

No es la ansiedad en sí misma lo que causa una erupción, sino el estrés causado por la ansiedad.

El estrés pone a su cuerpo en un estado de tensión extrema y libera una gran cantidad de cortisol y adrenalina en el torrente sanguíneo, los cuales se sabe que provocan reacciones en la piel.

El estrés también hace que su piel sea más sensible, por lo que las cosas que normalmente no le causarían una reacción en la piel (protectores solares, lociones, etc.) podrían crear una en su piel.

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Por razones que aún no están del todo claras, el estrés también hace que las condiciones de la piel empeoren. Si usted tiene:

  • Soriasis
  • Eczema
  • Acné
  • Rosácea
  • Herpes

Los brotes de todos estos problemas a menudo son desencadenados o empeorados por el estrés. El estrés no crea estas condiciones, pero evita que permanezcan latentes o menos activas.

¿Cómo saber la diferencia entre una erupción causada por la ansiedad y otra cosa?

Desafortunadamente, las reacciones de la piel tienden a tener el mismo aspecto, e incluso los médicos pueden tener dificultades para diferenciar entre las erupciones inducidas por la ansiedad y otra cosa. Es por eso que los médicos no pueden saber con certeza si su erupción es causada por la ansiedad sin utilizar el proceso de eliminación y teniendo en cuenta otros síntomas.

Por ejemplo, una persona con un sarpullido puede estar experimentando una reacción alérgica a una loción. O pueden tener un “sarpullido por sudor” (un sarpullido causado por la sudoración). O pueden tener una reacción a un medicamento. Todas estas erupciones tienden a verse similares o iguales.

Las erupciones de ansiedad no son diferentes. Algunas erupciones tienen signos reveladores, pero otras erupciones pueden parecer idénticas a docenas de otros tipos diferentes de causas. La única manera de saber si su sarpullido es causado por la ansiedad es:

  • Elimine otras posibles causas de sarpullido.
  • Controle su estrés y ansiedad y vea si la erupción desaparece.

Es posible que uno nunca sepa por completo si un sarpullido estaba relacionado con la ansiedad o no, pero este enfoque al menos puede ayudarlo a descartar otras preocupaciones y al mismo tiempo abordar su ansiedad.

¿Cuál es tu puntuación de ansiedad?

Cuando la ansiedad comienza a volverse abrumadora, puede ser una señal de que tiene ansiedad de moderada a severa. Con este test de ansiedad gratuito de 7 minutos, puedes recibir:

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¿Cómo reducir su sarpullido de ansiedad?

Lo más importante que debe hacer es comenzar a usar técnicas de reducción de ansiedad para tratar de controlar su ansiedad. Ya sea que su erupción esté relacionada con la ansiedad o no, ayuda a disminuir sus síntomas de ansiedad para una mejor calidad de vida. A menudo, las erupciones en sí mismas crean un exceso de ansiedad y estrés, y esto a menudo empeorará la erupción.

Algunas estrategias a considerar incluyen:

  • Terapia de conducta cognitiva
  • Respiración profunda y otros ejercicios de relajación
  • Medicamentos para la ansiedad
  • Autoayuda y más

Puede leer sobre todos los diferentes tratamientos para la ansiedad en nuestra guía de ansiedad .

Controle su ansiedad, y si la ansiedad es la causa, el sarpullido eventualmente desaparecerá.

Sin embargo, las erupciones no desaparecen automáticamente. Pueden tardar unos días o incluso una semana. Si la erupción no es demasiado perjudicial, es posible que simplemente deba esperar. Las erupciones pueden aparecer y desaparecer sin motivo alguno, e incluso después de reducir la ansiedad, es posible que la erupción dure un tiempo breve mientras la piel comienza a relajarse.

De lo contrario, los tratamientos generales para el sarpullido tienden a ser efectivos, como las pastillas para la alergia como Benadryl y los medicamentos para reducir el sarpullido, como la crema de hidrocortisona. Hable con su médico si desea un tratamiento específico, especialmente si sospecha que la erupción es causada por algo que no sea ansiedad.

Asegúrate de no empeorar el sarpullido al seguir experimentando estrés, rascarte los bultos o usar ropa o usar cremas que puedan causar irritación.

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La prevención es la clave del éxito

Idealmente, debe aprender a controlar su ansiedad para prevenir futuros sarpullidos. Una vez que aparece una erupción, es posible que no siempre desaparezca de la noche a la mañana. Pero si reduce su estrés y ansiedad, será menos probable que las erupciones regresen.

La ansiedad puede empeorar su sarpullido

Muchas de las personas con ansiedad ven un sarpullido y responden de formas que son contraproducentes para su tratamiento. Por ejemplo:

  • Pueden taparlo con mangas largas impidiendo que respire.
  • Pueden tratar de lavarse la piel demasiado, lo que provoca irritación de la piel.
  • Pueden experimentar más ansiedad debido a su sarpullido de ansiedad, lo que lleva a un sarpullido más duradero.

Es importante comprender su propia ansiedad y cómo reacciona ante ella antes de poder tratarla de manera efectiva.

La ansiedad tiene un efecto profundo en el cuerpo, más de lo que solíamos creer. Las erupciones son otro ejemplo de un problema de ansiedad que parece un problema físico. Controle su ansiedad y podrá controlar sus erupciones.

¿Es ansiedad o algo más?

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