A menudo, el insomnio es un efecto secundario de un problema subyacente. Puede deberse a demasiado estrés, ansiedad, depresión e incluso a los medicamentos que se supone que nos ayudan con estas afecciones. Un ejemplo de esto es Lexapro, que puede provocar un aumento del insomnio en algunas personas.
Si está tomando Lexapro y no puede descansar bien durante la noche, tenemos algunos consejos y sugerencias para reducir los efectos. También podemos ayudarlo a comprender qué puede causar que experimente un aumento del insomnio mientras toma Lexapro.
¿Qué es Lexapro?
Lexapro¹ es una marca de medicamento que se usa para tratar la depresión. Es un fármaco conocido como escitalopram, clasificado como inhibidor selectivo de la recaptación de serotonina (ISRS). Solo puede obtener Lexapro con una receta de un médico. Se utiliza para tratar:
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Trastorno de ansiedad generalizada (TAG)
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Trastornos depresivos mayores
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Depresión
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Demencia con características depresivas
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psicosis depresiva
Para garantizar resultados óptimos mientras toma Lexapro, tome una dosis a la misma hora todos los días. Siga las recomendaciones de su médico sobre la dosis adecuada. Por lo general, la dosis variará según su edad y sus necesidades. Siempre se utiliza la dosis eficaz más baja.
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Adolescentes : 10 mg una vez al día durante tres semanas, y puede aumentar a 20 mg al día
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Adultos : 10 mg al día, y puede aumentar a 20 mg al día después de la primera semana
Debe evitar desconectarse repentinamente de Lexapro. Si lo hace, podría experimentar síntomas de abstinencia. Estos son causados por la incapacidad del cuerpo para adaptarse al cambio repentino en los niveles de serotonina.
¿Con qué frecuencia se usan los antidepresivos en los EE. UU.?
Se estima que más del 13,2 %² de los estadounidenses toman antidepresivos con regularidad para mejorar su estado de ánimo y controlar su salud mental. De esos antidepresivos, los ISRS se encuentran entre los más populares, con marcas conocidas como:
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Lexapro (Escitalopram)
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Prozac (fluoxetina)
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Celexa (citalopram)
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Paxil (Paroxetina)
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Zoloft (sertralina)
Cada uno de estos medicamentos recetados puede ser beneficioso para alguien que tiene episodios depresivos o ansiedad. Sin embargo, a veces también pueden causar efectos secundarios no deseados.
La buena noticia es que la mayoría de los efectos secundarios son a corto plazo y muchos otros pueden aliviarse si toma buenas decisiones mientras los toma.
¿Lexapro puede causar insomnio?
Al tomar Lexapro, hay una variedad de efectos secundarios que puede experimentar. Desafortunadamente, dos son muy comunes: la fatiga y el insomnio. Según la FDA,³ los adultos experimentan insomnio y otros efectos secundarios aproximadamente un 5 % más a menudo (o más) que aquellos con un placebo si tienen un trastorno depresivo mayor.
Cuando inicialmente comienza a tomar Lexapro, puede desequilibrar un poco las cosas, de manera similar a cómo dejar de tomar Lexapro demasiado rápido puede afectar el nivel de serotonina en su cerebro. La buena noticia es que se ha demostrado que el escitalopram ayuda a mejorar los trastornos del sueño,⁴ el insomnio inicial o el aumento de la fatiga no deberían durar mucho.
¿Desaparecerá el insomnio inducido por Lexapro?
La mayoría de las personas que experimentan insomnio después de comenzar con Lexapro mejorarán sus patrones de sueño en una o dos semanas. Sin embargo, algunas personas pueden experimentar una interrupción en sus patrones de sueño hasta por cuatro semanas.
El mejor momento para tomar Lexapro para evitar el insomnio
Una cosa que puede hacer para ayudarse a sí mismo a superar el insomnio Lexapro es aprender a manejarlo y lidiar con él. Una opción es considerar tomarlo por la mañana para que esté despierto durante el día y listo para acostarse cuando sea el momento de descansar.
Si hacer esto no parece funcionar bien para usted, o si no puede tomarlo por las mañanas de manera constante, hay otras cosas que puede probar.
Cómo controlar y tratar el insomnio al tomar Lexapro
Si está lidiando con depresión, ansiedad y otros problemas, es posible que ya esté familiarizado con los problemas para dormir. Más allá de tomar su medicamento por la mañana, hay varias cosas que puede probar si quiere dormir bien por la noche. A menudo, estas ideas son las mismas ya sea que tome Lexapro o no.
Estas son las sugerencias más comunes para evitar el insomnio al tomar Lexapro:
Evite el alcohol u otros estimulantes
Aunque el alcohol puede hacerte dormir, también puede afectar negativamente tu sueño. Debe evitar consumir alcohol en primer lugar cuando tome Lexapro. De lo contrario, puede terminar sintiendo náuseas, lo que puede dificultar aún más el descanso.
Haz ejercicio con más frecuencia
Cuando hace ejercicio, puede reducir los síntomas de ansiedad y depresión. Puede ayudar a restablecer el reloj interno de su cuerpo para que pueda volver a una rutina de sueño normal.
Limite su consumo de cafeína
La cafeína puede hacer que tu cuerpo y tu mente estén más alertas,⁵ privándote del sueño. Si experimenta insomnio como efecto secundario, es posible que desee dejar de beberlo 6 horas antes de acostarse o más si todavía no siente que duerme lo que su cuerpo necesita.
Apague los dispositivos antes de acostarse
Las personas a menudo usan sus dispositivos dentro de la hora de irse a la cama. La pantalla puede convertirse en una distracción,⁶ especialmente si tiene dificultades para establecer límites sobre cuándo apagarla.
Crea un espacio para dormir efectivo
Tu dormitorio debe ser un lugar donde puedas relajarte. Esto puede significar diseñar un dormitorio hecho para dormir. Según Sleep Foundation,⁷ algunas cosas que puede probar son:
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Mejorar tu colchón y ropa de cama
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Reducir el desorden
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Limitar los colores llamativos
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apagando las luces
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Enfriando tu habitación
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Usando ruido blanco
También puede considerar usar la meditación y las aromaterapias para ayudarlo a conciliar el sueño más profundamente. Algunas opciones populares de aceites esenciales⁸ son los aceites de lavanda, manzanilla y salvia.
¿Cuáles son otros posibles efectos secundarios de tomar Lexapro?
El insomnio es uno de los muchos efectos secundarios de Lexapro⁹ o escitalopram. Algunos otros efectos secundarios comunes pueden incluir:
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Dolor de cabeza
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Náuseas
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Diarrea
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Boca seca
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Sintiéndose nervioso
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Inquieto
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Fatiga
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Aumento de la sudoración
Estos efectos secundarios pueden desaparecer después de algunas semanas una vez que su cuerpo se adapte al medicamento. Algunas personas pueden experimentar efectos secundarios sexuales que pueden no desaparecer con el tiempo.
Cuándo ver a un médico
Si siente que su insomnio lo está afectando demasiado o dura más allá de las primeras semanas de tomar Lexapro, su médico puede ayudarlo y lo ayudará. Es vital abordar el insomnio, ya que la falta de sueño puede causar otros problemas de salud y bienestar.
Algunas cosas a tener en cuenta si tiene insomnio son:
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Sentirse agotado durante todo el día.
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Sentirse más deprimido o irritable
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Sentir que no puede concentrarse en las cosas que lo rodean
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Sensación de náuseas o malestar con frecuencia
Estos efectos secundarios del insomnio no son cosas que debamos ignorar, ya que pueden afectar negativamente su vida diaria. Sin embargo, esto no es lo único que debe hablar con su médico.
Al igual que con cualquier otro medicamento, a veces hay efectos secundarios graves. Algunas posibles reacciones graves pueden incluir:
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Problemas oculares: visión borrosa, visión de túnel, halo, dolor ocular, hinchazón
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Pensamientos o sentimientos inusuales: felicidad o tristeza extrema, toma de riesgos poco común, pensamientos acelerados
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Signos de niveles bajos de sodio: confusión, dificultad para hablar, debilidad, vómitos, pérdida de coordinación, dolores de cabeza constantes
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Reacciones del sistema nervioso: Fiebre alta, confusión, latidos cardíacos irregulares o rápidos, desmayo o sensación de desmayo, músculos rígidos
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Síntomas del síndrome serotoninérgico: Agitación, alucinaciones, frecuencia cardíaca rápida, malestar general
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El sarpullido persistente, la urticaria o cualquier hinchazón pueden indicar que usted es alérgico a Lexapro o a sus ingredientes.
Esta no es una lista de todos los posibles efectos secundarios para las personas que toman Lexapro u otros medicamentos que contienen escitalopram. Por lo tanto, si tiene algún síntoma que le produzca malestar o preocupación, consulte a su médico.
Si los efectos secundarios que siente están relacionados con cambios drásticos en el estado de ánimo o pensamientos suicidas, ¡debe comunicarse con su médico o con la sala de emergencias más cercana de inmediato!
El detalle
Si te preguntas cuál es el mejor momento para tomar Lexapro para evitar el insomnio, no estás solo. Muchas personas lo toman a diario y el insomnio es un problema común para ellos debido a la forma en que Lexapro cambia los niveles de serotonina en el cerebro.
No existe una manera fácil de lidiar con el insomnio causado por la depresión, la ansiedad o los medicamentos para tratar esas afecciones. Sin embargo, requerirá que pruebe algunas cosas diferentes para ver qué funciona mejor para su insomnio Lexapro.
En la mayoría de los casos, el insomnio puede desaparecer rápidamente una vez que comience a tomar Lexapro. Si no es así, o si comienza a sentir que su insomnio está afectando negativamente su vida diaria, debe comunicarse con su médico para obtener ayuda. Es posible que cambien su medicamento o traten de encontrar algo más que funcione mejor para usted.