¿Puede la ansiedad causar manchas rojas en la piel?

La ansiedad es esencialmente un estrés incontrolable y el estrés tiene un efecto conocido en los órganos. Su piel es el órgano más grande de su cuerpo, por lo que es natural que algunas personas desarrollen problemas en la piel como resultado de su ansiedad.

Los problemas de la piel producidos por la ansiedad son un síntoma bastante común, y muchas personas descubren que su ansiedad les hace desarrollar manchas rojas y rosadas en la piel que ocasionalmente pican o queman.

Manchas rojas = ¿ansiedad?

Las manchas rojas pueden ser un signo de una enfermedad. O pueden ser un brote de una afección cutánea no deseada o una alergia. Pero a menudo, cuando aparecen en momentos de estrés intenso, son el resultado de la ansiedad. Esta prueba de ansiedad gratuita puede calificar la gravedad de su ansiedad, ver cómo se compara con otros y ayudarlo a aprender más sobre cómo controlar su ansiedad.

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Sus otros síntomas de ansiedad

Una de las maneras más fáciles de saber si las manchas rojas se deben a la ansiedad es si tienden a aparecer cuando experimenta otros síntomas de ansiedad. Las manchas rojas casi nunca son la única señal de que estás estresado.

Causas probables de manchas rojas por ansiedad

Las reacciones cutáneas suelen ser el primer signo de enfermedad y se asocian con algunas dolencias físicas muy graves. Se nos dice a una edad temprana que tengamos cuidado con las erupciones o bultos rojos porque pueden ser un signo de:

  • Varicela
  • Sarampión
  • Paperas
  • Reacciones alérgicas

A medida que envejecemos, se nos dice que tengamos cuidado con los cambios en la salud de la piel porque puede ser una señal de que algo anda mal. Es muy posible que lo sea; por eso, si está preocupado, debe consultar a un médico para averiguar si la erupción es un signo de algo más. Solo un médico puede diagnosticar la causa de sus manchas rojas.

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Pero la realidad de las erupciones cutáneas y dolencias visibles es que a veces no son causadas por nada en absoluto. Su piel puede reaccionar a todo tipo de productos químicos, hormonas, incluso a la temperatura. Algunas personas tienen erupciones de apariencia muy severa sin siquiera descubrir la razón, solo para que desaparezcan sin causar daño.

Entonces, si bien siempre debe consultar a un médico para obtener un diagnóstico completo, muchas manchas rojas no tienen una causa de salud grave y muchas más son causadas por la ansiedad. La ansiedad puede causar manchas rojas de varias maneras:

Calor corporal

Una causa común de la piel con manchas rojas debido a la ansiedad es un aumento en el calor corporal. Durante momentos de estrés y ansiedad intensos, el calor de su cuerpo aumenta y esto libera una sustancia química dentro de su cuerpo conocida como histamina, la misma sustancia química del sistema inmunitario que se libera durante una reacción alérgica. A medida que la histamina sube a la superficie, su cuerpo crea urticaria, que a menudo se manifiesta como manchas rojas que pican en la piel.

La urticaria relacionada con el calor corporal puede causar sarpullido en cualquier parte del cuerpo, pero las áreas más comunes son:

  • Cuello
  • Cofre
  • Cara
  • Brazos
  • Vientre

Sudor

La ansiedad también provoca sudoración. La sudoración puede provocar la misma liberación de histamina y provocar una reacción similar a la del aumento del calor corporal. Pero también puede provocar otra erupción cutánea inofensiva conocida como miliaria (que no debe confundirse con la malaria). La miliaria es una simple erupción por sudor que puede afectar a muchas personas que sufren ataques de ansiedad graves.

Condiciones de la piel irritada

Aquellos que ya tienen afecciones de la piel pueden encontrar que sus afecciones de la piel se irritan como resultado de la ansiedad. Por ejemplo, aquellos que han tenido varicela en el pasado pueden ser más propensos a sufrir brotes de culebrilla. La varicela está relacionada con el virus del herpes y, al igual que el herpes, nunca abandona realmente el cuerpo. Durante momentos de estrés intenso, el virus se vuelve más propenso a activarse, y puede salir a la superficie y provocar un brote muy doloroso y con picazón, conocido como culebrilla.

Se sabe que varias afecciones de la piel se activan en momentos de estrés. Si bien es menos común que estas afecciones de la piel afecten el área del pecho y el cuello, aún pueden convertirse en manchas rojas cuando experimenta ansiedad intensa.

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Causas desconocidas

Finalmente, la causa de sus manchas rojas puede estar relacionada con su ansiedad de maneras que aún no están claras. La piel a menudo pasa por reacciones inusuales e inexplicables. Puede desarrollar manchas rojas simplemente como resultado del estrés al que se somete su cuerpo durante los ataques de ansiedad.

Sin embargo, si parece tener estas manchas rojas cada vez que tiene ansiedad, lo más probable es que esté experimentando un brote de urticaria.

Cómo curar estas manchas rojas

Si puede o no detener sus manchas rojas depende de su causa. Si su ansiedad ha irritado algún tipo de afección de la piel, como el herpes zóster, simplemente debe esperar hasta que desaparezca de forma natural o tratar el virus subyacente que causó la reacción.

Pero si sus manchas rojas son causadas por la histamina, entonces la solución se vuelve un poco más fácil.

Control de la ansiedad a corto plazo

En muchos casos, la liberación de histamina es temporal y se reducirá cuando haya controlado su ansiedad. Si está experimentando un ataque de ansiedad grave, intente lo siguiente:

  • Respiración lenta Muchos síntomas de ansiedad provienen de respirar demasiado rápido o demasiado lleno. Un ataque de ansiedad puede hacerte sentir como si no estuvieras respirando profundamente, y la tendencia a respirar demasiado empeora los síntomas de ansiedad. Una buena manera de controlarlos es reducir la respiración para que su cuerpo pueda recuperar su equilibrio de dióxido de carbono. Los ejercicios de respiración profunda también pueden ser útiles.
  • Distraiga sus sentidos Trate de encontrar una distracción saludable. Si tienes un amigo al que puedes llamar, llámalo y habla con él por teléfono. Este tipo de actividades lo sacan de su cabeza para que se concentre menos en cómo se siente y más en la conversación (o cualquier distracción saludable, como escuchar un podcast de comedia, leer o participar en el arte). Si lo hace, tiende a calmar los nervios y conducir a menos ansiedad.
  • Anímese A menudo, cuando las personas tienen manchas rojas, temen la vergüenza. Desafortunadamente, ese miedo solo causa más ansiedad. Su capacidad de simplemente decirse a sí mismo “lo que sea, no me importan estas manchas” y continuar con su día de todos modos disminuirá el estrés adicional que proviene de tratar de ocultar las manchas y preocuparse por el miedo.
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Estas no son estrategias complejas, eso sí, pero la reducción de la ansiedad no se trata de una estrategia compleja. No se puede curar la ansiedad de inmediato. Estas son simplemente herramientas para ayudarlo a calmarse, y cuando se sienta calmado, sus manchas deberían desvanecerse o desaparecer por completo siempre que la causa subyacente esté relacionada con la ansiedad.

Antihistamínicos

Si parece que no puede calmarse o las manchas no desaparecen de inmediato, también puede considerar los antihistamínicos. Varios medicamentos de venta libre y recetados pueden reducir la frecuencia de las reacciones alérgicas. Hable con su médico acerca de si estos medicamentos son adecuados para usted o no, pero cuando la urticaria es demasiado grave para controlarla, estos antihistamínicos de acción rápida deberían poder ayudar.

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Soluciones de ansiedad a largo plazo

Finalmente, aún deberá abordar su ansiedad si desea que sus manchas desaparezcan por completo. Simplemente no puede evitar que estas manchas regresen si permite que su cuerpo intente combatir todo ese estrés.

Existen varios tratamientos para la ansiedad que funcionan a largo plazo. Comienza con cambios en el estilo de vida y tratando de disminuir el estrés a tu alrededor tanto como sea posible. También puede considerar la terapia, que está bien estudiada y ha demostrado su eficacia para enseñarle a controlar su ansiedad, así como medicamentos y varias opciones de autoayuda.

Pocas personas con ansiedad buscan un tratamiento efectivo. Pero si está dispuesto a comprometerse con uno, tanto su ansiedad como sus manchas rojas deberían manejarse más fácilmente.

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