PTSD de relación: signos, causas y cómo comenzar a sanar

Pasar de una relación abusiva o tóxica puede ser complicado. Si estás en una relación tóxica, el trauma puede tener efectos inmediatos y duraderos en tu bienestar emocional. En algunos casos, las personas en este tipo de relaciones desarrollan trastorno de estrés postraumático en las relaciones o PTSD en las relaciones. 

Si te sientes traumatizado por una relación, es esencial que busques ayuda y apoyo de personas y organizaciones en las que puedas confiar. Aprender sobre el trastorno de estrés postraumático en las relaciones puede empoderarlo para comenzar a sanar y guiarlo en la dirección correcta a medida que construye su red de apoyo. 

¿Qué es el TEPT de relación?

El abuso lleva al trauma. Si una respuesta traumática persiste durante varios meses, puede convertirse en TEPT. 

El PTSD de relación, también llamado síndrome de relación postraumática (PTRS), es un tipo de PTSD relacionado con el abuso doméstico de una pareja íntima.

El PTSD es una condición basada en la ansiedad que puede desarrollarse después de que alguien experimente o sea testigo de una situación angustiosa o una serie de eventos traumáticos, peligrosos o que amenazan la vida. El TEPT de relación, en particular, puede manifestarse cuando los eventos o situaciones desencadenantes provienen de una relación abusiva con un cónyuge o pareja. 

No es solo el abuso físico lo que conduce al trastorno de estrés postraumático en las relaciones. (Más sobre eso a continuación). Muy a menudo, una persona con PTSD de relación ha experimentado más de un tipo de abuso o maltrato. 

¿Qué causa el trastorno de estrés postraumático en las relaciones?

El TEPT de relación surge de uno o más eventos traumáticos dentro de una relación romántica. Estos incidentes suelen estar relacionados con el abuso, lo que no siempre es obvio.

Los tipos de abuso en las relaciones incluyen:

• Abuso físico (violencia, daño a la propiedad personal, autolesión forzada o abuso de sustancias)

• Abuso emocional (insultos, amenazas, acecho, controlar lo que haces)

• Abuso sexual (violación, agresión sexual, coerción)

• Abuso financiero o económico (retener dinero, tomar dinero)

• Abuso tecnológico (control de redes sociales, dispositivos de monitoreo)

• Abuso espiritual (controlar las creencias religiosas, impedirle practicar su religión)

Estos tipos de abuso pueden afectar drásticamente el bienestar de una persona y dar como resultado un trastorno de estrés postraumático en la relación.

¿En qué se diferencia el PTSD de relación del PTSD general?

Los síntomas del TEPT de relación son similares a los signos del TEPT general. Sin embargo, hay diferencias notables.

Síntomas del TEPT general

Los síntomas del TEPT se dividen en distintas categorías:

• Volver a experimentar los síntomas

• Síntomas de evitación

• Síntomas de excitación y reactivación

• Síntomas del estado de ánimo y cognición

• Síntomas somáticos (físicos)

Una persona con PTSD puede experimentar uno o más síntomas, pero es raro que una persona experimente todos los tipos. Reexperimentación de síntomas (intrusivos)

Volver a experimentar los síntomas te hace sentir como si estuvieras reviviendo el trauma. 

Estos síntomas incluyen:

• Recuerdos

• Pesadillas o malos sueños

• Pensamientos aterradores o preocupantes sobre lo que sucedió

• Sentirse desencadenado emocionalmente por pensamientos, personas u objetos específicos que le recuerdan el trauma

Síntomas de evitación

Los síntomas de evitación implican una tendencia a evitar ciertas experiencias relacionadas con el evento.

Se caracterizan por evitar:

• Pensando en el trauma

• Hablando del trauma

• El lugar donde ocurrió el trauma.

• Personas, lugares o situaciones que le recuerdan el trauma

• Confrontando tus sentimientos vinculados al trauma

Síntomas de excitación y reactivación

Los síntomas de excitación y reactivación son sentimientos o respuestas inusuales provocados por un evento típico o no dañino que le recuerda un aspecto específico del trauma. Cuando te disparan, tus emociones pueden cambiar rápida e impredeciblemente.

Estos síntomas incluyen:

• Asustarse o sobresaltarse fácilmente

• Sentirse tenso o nervioso (siempre esperando que suceda algo terrible)

• Sentirse estresado

• Sentirse ansioso

• estar nervioso

• Experimentar estallidos de ira repentinos

• Luchando para conciliar el sueño o permanecer dormido

• Tener dificultad para concentrarse

Síntomas del estado de ánimo y cognición

Los síntomas del estado de ánimo y la cognición influyen en sus emociones y en su forma de pensar. 

Éstas incluyen: 

• Tener dificultad para recordar la experiencia traumática

• Tener pensamientos negativos sobre uno mismo

• Culparte por lo que pasó

• Sentirse culpable

• Sentirse separado del mundo

• Sentirse alienado de amigos cercanos y familiares.

• Sentir que sus actividades o pasatiempos favoritos ya no son placenteros

Síntomas somáticos (físicos) 

Si bien el PTSD tiene principalmente efectos psicológicos, también puede afectar físicamente su cuerpo. 

Los síntomas físicos o las manifestaciones del PTSD pueden incluir:

• Problemas estomacales o digestivos, como náuseas

• Dolores y dolores corporales

• Tension muscular

• Función inmunitaria deficiente (enfermarse con más frecuencia)

• desequilibrios hormonales

• Problemas cardíacos, como una frecuencia cardíaca elevada

Síntomas del trastorno de estrés postraumático en las relaciones 

El TEPT general y el TEPT de relación comparten muchos síntomas. Sin embargo, debido a la naturaleza única del abuso doméstico, algunos síntomas de PTSD son más (o menos) comunes en personas con PTSD de relación.

Las personas con TEPT de relación tienen más probabilidades de tener síntomas intrusivos que síntomas de evitación. Es común que una persona con TEPT de relación reproduzca eventos traumáticos clave repetidamente en su mente. Muchas personas con TEPT de relación se culpan a sí mismas por lo que sucedió y dedican tiempo a tratar de determinar qué salió mal.

Desde la perspectiva de una persona ajena, por supuesto, es evidente que el individuo es una víctima, pero eso no siempre es obvio para una persona que lucha contra el PTSD.

Si ha experimentado un trauma o abuso basado en una relación, sea amable consigo mismo. Tu trauma puede estar nublando tu juicio, pero si tu pareja (o expareja) es una persona abusiva o tóxica, traerá sus comportamientos dañinos a cada relación, y su naturaleza venenosa no es tu culpa.

Puede que le resulte útil hablar con un proveedor de atención médica o un grupo de apoyo. Los recursos de apoyo de confianza incluyen:

• La línea directa nacional de violencia doméstica¹

• La Coalición Nacional Contra la Violencia Doméstica²

• Caminos hacia la seguridad³

¿Cuáles son los signos y efectos del TEPT en las relaciones? 

Si ha dejado una relación tóxica y se pregunta si los pensamientos intrusivos que está teniendo son normales, esté atento a los siguientes signos de trastorno de estrés postraumático en la relación:

• Tener problemas de confianza injustificados

• Gravitando hacia socios abusivos y controladores

• Explotar las cosas fuera de proporción o reaccionar de forma exagerada ante desacuerdos menores o pasos en falso

• Sabotear nuevas relaciones

• Obsesionarse o desarmar su relación actual

• Sentirse a la defensiva sobre su elección de pareja.

El signo más común del trastorno de estrés postraumático en las relaciones, que requiere elaboración, es la incapacidad de confiar en una nueva pareja. Por supuesto, es esencial mantenerse alerta mientras conoce a alguien, pero si tiene dificultades para confiar en una nueva persona en su vida, aunque no haya hecho nada para perder su confianza, es posible que tenga TEPT de relación.

Cuándo ver a un médico

Si actualmente se encuentra en una relación abusiva, busque ayuda de inmediato. O, si está luchando por superar el trauma de una relación pasada, debería ver a un médico más temprano que tarde. 

Si bien enfrentar su trauma puede parecer desalentador, muchos médicos están capacitados para comprender cómo el trauma y el abuso afectan a las personas. Por lo tanto, hablar con un médico ciertamente ayuda y es una parte esencial del proceso de curación para muchos.

Curación del trastorno de estrés postraumático de la relación 

El proceso de curación tiene cuatro etapas principales:

1. Entendiendo el trauma

2. Reflexionar y aceptar el trauma

3. Comprender los efectos del trauma en su mente y cuerpo

4. Encontrar empoderamiento y avanzar de manera positiva

Un médico o un consejero con licencia puede ayudarlo a superar las etapas. En algunos casos, un proveedor de atención médica puede recomendar tratamientos o terapias médicas para facilitar su curación.

Medicamentos para el TEPT 

Si bien el nombre sugiere que solo se usan para tratar la depresión, los antidepresivos se usan comúnmente para tratar el TEPT y otros trastornos de ansiedad. 

Los ejemplos de antidepresivos incluyen:

• Sertralina (Zoloft)

• Paroxetina (Paxil)

• Fluoxetina (Prozac)

• Venlafaxina (Effexor)

• mirtazapina

Como con cualquier medicamento, nunca debe comenzar o dejar de tomar antidepresivos sin consultar a su médico. Si está teniendo una reacción excepcionalmente mala a un nuevo medicamento o si está en crisis y necesita tratamiento urgente, llame al 911.

Algunos medicamentos se prescriben especialmente para personas que luchan con pesadillas relacionadas con el TEPT: 

• prazosina

• clonidina

Consejería y terapia para el PTSD

Si tiene dificultades, simplemente hablar con un consejero autorizado puede ayudar. Sin embargo, si eso no es suficiente, una terapia especializada puede ayudar:

Las terapias especializadas comúnmente recomendadas para personas con PTSD incluyen: 

• Reestructuración cognitiva , donde un terapeuta ayuda a entrenar la mente para elegir pensamientos no dañinos en lugar de los que desencadenan una respuesta traumática.

• Desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR) , ⁴ donde un terapeuta utiliza un enfoque de ocho etapas para disminuir la respuesta traumática del cerebro a recuerdos específicos

Cada una de estas terapias puede sentirse incómoda al principio porque necesitará confrontar eventos pasados ​​y hablar sobre ellos, pero funcionan para muchas personas. La curación se ve diferente para todos.

Incluso si no ve mejoras rápidamente, trate de seguir con la terapia prescrita. Si siente que no está funcionando para usted, comuníquese con su proveedor de atención médica para analizar cómo ajustar su plan de tratamiento.

El detalle

El PTSD de relación es un trastorno relacionado con el trauma relacionado con una relación abusiva o tóxica con un cónyuge o pareja. El PTSD de relación difiere de otros tipos de PTSD en términos de síntomas y signos. Puede ser difícil vivir con el PTSD de relación, pero hay tratamientos y apoyo disponibles.

Preguntas frecuentes

¿Se puede contraer TEPT de una relación? 

Sí, puede contraer TEPT de una relación abusiva. Si el abuso que experimentó tiene un efecto duradero, hable con un consejero u otro proveedor de atención médica. 

¿Existen tratamientos para el TEPT de pareja?

Sí, algunos medicamentos y terapias que se usan en el TEPT en general son adecuados para tratar el TEPT de relación.

¿Por qué el PTSD de relación es diferente del PTSD regular? 

El trauma causado por alguien a quien amas es diferente del trauma causado por un extraño o alguien por quien no sientes amor. Tu cerebro recibe y transmite información y sentimientos sobre un ser querido de formas únicas. Por esas razones, aunque el PTSD de relación y el PTSD general comparten algunos síntomas, las condiciones difieren entre sí.