Psicosis de ansiedad: qué es y cómo controlarla

  • La ansiedad no puede causar directamente “psicosis” en el sentido más literal.
  • Sin embargo, puede hacer que las personas sientan que podrían estar “volviéndose locas”, y de muchas maneras.
  • Tanto la ansiedad como la psicosis también comparten algunas similitudes.
  • Alguien que realmente pierde el contacto con la realidad a menudo no es consciente de esta pérdida.
  • Mantenerse conectado a tierra a través de ejercicios de realidad puede ayudar, y el tratamiento de la ansiedad proporciona alivio de los problemas de psicosis.

La ansiedad a menudo puede hacerte sentir como si te estuvieras volviendo loco. Para algunas personas, el problema puede ser tan extremo que creen que cae bajo el título de “psicosis”, que muchas personas interpretan como que realmente se han vuelto locos.

La psicosis y la ansiedad son técnicamente dos cosas diferentes, pero para alguien con ansiedad puede parecer que tienen mucho en común. Este artículo explora la idea de la ansiedad y la psicosis y las relaciones que ambos comparten.

¿Qué tan grave es su ansiedad?

No te estás volviendo loco. Aquellos que están perdiendo contacto con la realidad tienen poca conciencia de que están perdiendo el control. Sin embargo, es posible que tenga ansiedad severa. Realice esta prueba de ansiedad gratuita de 7 minutos para calificar la gravedad de su ansiedad y ver cómo eliminarla.

Introducción a la Ansiedad y la Psicosis

La ansiedad puede ser un trastorno intensamente difícil. No es un simple “nerviosismo” como se pretende. Puede causar una serie de síntomas físicos y mentales tan graves que algunos lo comparan con la psicosis.

La psicosis y la ansiedad son lo suficientemente similares como algunas personas que usan los términos por igual. Pero en realidad, no son tan claros. La psicosis es:

  • Una pérdida de realidad en la que la persona que está perdiendo el contacto con esa realidad no se da cuenta de que se está escapando.
  • Alucinaciones o delirios y dificultad para diferenciar estas experiencias de la realidad.
  • Intensa confusión o dificultad para completar tareas simples de la vida.
  • Mal funcionamiento social y conductual grave.
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Curiosamente, la ansiedad puede causar síntomas similares. Pero con la ansiedad, los síntomas son bastante temporales y van y vienen a medida que la ansiedad va y viene.

¿Cuál es la diferencia entre psicosis y ansiedad?

La psicosis tiende a ser más duradera y, en muchos casos, la persona ni siquiera es consciente de la pérdida de la realidad salvo en escasos momentos de lucidez. Mientras la persona comienza a perder el contacto con la realidad, su mente todavía la trata como si estuviera bien. También pueden tener ansiedad porque las voces, las alucinaciones y la pérdida del funcionamiento social pueden dificultar el control del nerviosismo, pero la psicosis en sí no siempre es algo de lo que la persona sea consciente.

Por otro lado, las personas con ansiedad suelen tener un miedo a volverse loco que aparece y desaparece después de períodos de intensa ansiedad y estrés. Pero ese miedo es lo que crea la ansiedad y, en general, el miedo de la persona a perder el control de la realidad tiende a desaparecer cuando la persona siente menos ansiedad.

¿Es ansiedad o algo más?

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Aunque la psicosis puede ocurrir rápidamente en ciertas circunstancias (como si la persona está tomando drogas), tiende a ocurrir de manera muy gradual, que es una de las razones por las que la persona no es necesariamente consciente de que está perdiendo el control de la realidad. Rara vez alguien simplemente “chasquea”. Hay cosas como los brotes psicóticos, en los que una persona tiene una psicosis aguda inmediata, pero durante el descanso, la persona no es consciente de ello y tienden a durar una cantidad considerable de tiempo. Hay algunas excepciones, como los “Crímenes pasionales”, pero las personas con un trastorno de salud mental a menudo viven con psicosis a largo plazo.

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Con la ansiedad, la sensación de que te estás volviendo loco aparece rápidamente, pero los sentimientos pueden ir y venir, y no vienen con los síntomas y comportamientos psicosociales graves asociados que se asemejan a un verdadero episodio de psicosis.

Similitudes entre la ansiedad y la psicosis

Puede parecer que hay muchas similitudes entre la ansiedad y la psicosis. Una similitud común es la sensación de perder el control. Esto es común entre las personas con ataques de ansiedad. Durante un ataque de ansiedad, una persona puede sentirse sin emociones o tener problemas para concentrarse en el mundo que la rodea. Incluso pueden tener lo que se conoce como despersonalización: la sensación de verse a sí mismos desde lejos, como si no estuvieras en tu propio cuerpo.

Pero, de nuevo, estos sentimientos tienden a desaparecer cuando termina el ataque de ansiedad. No es raro seguir sintiéndose como si estuviera flotando fuera de sí mismo durante horas y horas, y si eso ocurriera, es probable que no sea consciente de ello de una manera que le permita pensar para sí mismo “Me siento como si me estuviera volviendo loco”.

También es posible experimentar alucinaciones auditivas con ansiedad, pero generalmente son leves. También puede ser difícil concentrarse o aferrarse a un pensamiento (esta es una de las razones por las que muchos sienten que están perdiendo el control), porque la ansiedad y los ataques de ansiedad pueden hacer que el cerebro dispare pensamientos rápidamente.

Tratamiento de la psicosis de ansiedad

Los expertos teorizan que la razón por la que el cerebro tiende a tener síntomas parecidos a la psicosis durante la ansiedad extrema es que el cerebro no sabe cómo lidiar con el estrés extremo y usa algunos de los síntomas de la psicosis como mecanismos de afrontamiento.

En muchos sentidos, el estrés sobrecarga el cerebro con tanta fuerza que muchas de sus funciones se cierran para verse menos afectados por el estrés. Una vez que la ansiedad disminuye, el cerebro ya no necesita protegerse y los síntomas desaparecen.

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Entonces, en muchos sentidos, parte de la reducción de la psicosis es simplemente esperar a que pase.

Hay formas de “volver” a la realidad. Los psicólogos a menudo aconsejan utilizar los sentidos para asegurarse de que se sienta en el presente. Por ejemplo, pasar las manos por agua fría y luego concentrarse en la sensación de frescura puede “regresar” al presente. Centrarse en diferentes objetos y describir los colores, olores y sonidos también puede ayudar. Básicamente, estas actividades te anclan en la realidad para que no te quedes atascado en tus pensamientos.

¿Cuál es tu puntuación de ansiedad?

Cuando la ansiedad comienza a volverse abrumadora, puede ser una señal de que tiene ansiedad de moderada a severa. Con este test de ansiedad gratuito de 7 minutos, puedes recibir:

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Pero el tratamiento más importante que puede implementar es simplemente controlar su ansiedad. Cuanto menos grave sea tu ansiedad, menos probabilidades tendrás de sufrir este tipo de episodios. Algunos de los tratamientos más efectivos incluyen:

  • Terapia: en particular, la terapia conductual cognitiva, o TCC, que es muy eficaz para reducir la ansiedad.
  • Medicamentos: varios medicamentos pueden tratar la ansiedad a corto plazo.
  • Autoayuda: encontrar las técnicas de autoayuda adecuadas y los cambios de estilo de vida pueden ser complicados y pueden diferir de una persona a otra, pero existen opciones efectivas.

Nadie debería tener que vivir con ansiedad severa. Busque el tratamiento adecuado y debería poder reducir la sensación de “psicosis” que puede crear la ansiedad.  

RESUMEN:

La ansiedad no causa psicosis. Sin embargo, causa síntomas que a menudo se asocian con la psicosis, incluidas algunas alucinaciones y experiencias extracorporales. Hay estrategias simples para ayudar a alguien a “volver” a la realidad. Los tratamientos de ansiedad efectivos suelen ser suficientes para sentir que uno está de vuelta en su vida cotidiana. 

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