¿Por qué tengo tanta mala suerte?

¿A menudo te sientes mal por tu suerte? ¿Siempre tienes malas rachas? Hay un viejo chiste sobre enfocarse en el bache en el camino. Cuanto más lo mires fijamente, mayores serán tus posibilidades de conducir directamente hacia él. 

Tal vez estés destinado a tener mala suerte. O quizás estés creando tu propia mala suerte. Si ese es el caso, he aquí algunas buenas noticias. También puedes crear buena fortuna para ti mismo. 

Comenzaremos revisando algunas posibles razones por las que se siente tan desafortunado y concluiremos con algunos consejos para obtener un impulso positivo. 

Vea si reconoce alguna de las siguientes situaciones en su vida.

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Estás viviendo pasivamente

Aquí está la perspectiva de una persona que vive pasivamente:

  • Sientes que tienes poco control sobre tu vida. 
  • Eres otro engranaje en la máquina, simplemente reaccionando a las cosas que te suceden. 
  • Esperas a que otros den el primer paso. 
  • El mundo parece volverse contra ti. 

Si algunas de estas ideas le parecen familiares, es posible que haya adoptado una mentalidad pasiva. Es posible que haya creído que no tenía mucho poder personal en algún momento de su vida. Este enfoque pasivo puede haberse desarrollado debido a un evento de vida perturbador, momentos estresantes en la infancia o relaciones rotas. 

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Ser pasivo es una forma de sentirse seguro y protegido. Pero también puede sentir que la vida se le está pasando. Ves a otros prosperar mientras te sientes ignorado y sin suerte. A otras personas les suceden cosas buenas y tú te quedas con el extremo corto del palo. Todo esto puede convertirse en una profecía autocumplida. 

Te enfocas en las cosas negativas de tu vida. 

A veces nos enfocamos tanto en los problemas de nuestra vida y pasamos por alto las cosas importantes que van bien. Si te sientes desafortunado en este momento, tus ojos pueden estar más enfocados en los problemas que en los aspectos positivos. Los humanos nacemos con instintos protectores, y uno de ellos es ser cautos y pesimistas cuando nos sentimos inseguros. Te concentras en la amenaza sin darte cuenta de todo lo demás que va bien. 

Cuando tomas ese punto de vista demasiado en serio, puede perder el equilibrio. Ir a trabajar, comer en abundancia y gozar de buena salud puede parecer un estilo de vida aburrido. A pesar de lo positivo que es tener una vida estable, puede que lo descartes y te centres en los problemas. Tiende a esperar cosas negativas en su vida, haciéndolas mucho más fáciles de ver todos los días. 

Tu identidad se centra en las dificultades de tu vida. 

Cuando una lucha en la vida lleva a otra, la desgracia puede convertirse en una característica definitoria de su vida. 

Algunas personas son resilientes después de eventos negativos en su vida. Pero si siente que no puede escapar de su mala suerte, puede reaccionar con impotencia aprendida o con una mentalidad de víctima. 

Indefensión aprendida

La indefensión aprendida puede desarrollarse después de enfrentar eventos estresantes repetidos. Estas situaciones están fuera de su control y pueden ser traumáticas. Una persona que ha soportado años de abuso, mala salud o dificultades financieras difíciles puede sentirse así. Puede parecer difícil creer que pueda suceder algo mejor. Pero es una mentalidad que se puede desaprender. 

Mentalidad de víctima

Puede sentir que otros son responsables de las dificultades en su vida. Este punto de vista se trata de buscar atención y no es lo mismo que la indefensión aprendida. Si te ves a ti mismo como una víctima desafortunada, la atención puede hacerte sentir valorado e importante. Puede ser difícil abandonar este hábito si no obtiene reconocimiento de otras maneras. 

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La compañía que mantienes también se siente desafortunada. 

Cuando estás sintonizado con la miseria y el sufrimiento, tiendes a mantener a la gente con una perspectiva similar. Esto perpetúa la negatividad para todos en el grupo. 

No disfrutas de las cosas malas, pero has llegado a esperarlas. Otros pueden compadecerse y estar de acuerdo contigo. Cuando las personas se relacionan con tu mala suerte, es difícil no estar de acuerdo. Es mucho más fácil quedarse con una vida desafortunada y amigos que parecen entender. 

Reflexionas sobre tu mala suerte 

Es posible pasar por una experiencia negativa y superarla con el tiempo. Esto es más difícil cuando tu mente sigue dando vueltas alrededor de los eventos. Pensar repetidamente en lo mismo se llama rumiación. La rumiación puede grabar un pensamiento en tu mente y causar angustia emocional. 

Por ejemplo, imagina que te tropezaste frente a tus compañeros de trabajo mientras llevabas varias cosas en las manos. Es comprensible sentirse avergonzado de inmediato. Pero si lo reviviste en tu mente varias veces y después te sentiste peor, es posible que hayas estado rumiando. Esto puede reforzar la idea de que te pasan cosas malas. 

Cómo mejorar tu suerte

Mejorar tu suerte se reduce a cambiar tu forma de pensar. Al redefinir lo que ya te rodea, puedes comenzar a sentirte más afortunado de inmediato. Aquí hay algunos consejos prácticos para hacer su propia suerte en el mundo.

Asume la responsabilidad de tus pensamientos, sentimientos y acciones.

Es fácil quedar atrapado en el juego de la culpa. Cuando las cosas van mal, puede sentirse mejor señalar con el dedo a otra persona. En su lugar, tome el control de las cosas que puede manejar: sus pensamientos, sentimientos y acciones. Puede administrar cómo responde a los problemas, incluso si no puede prevenir los problemas en sí. 

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Está bien sentirse frustrado o decepcionado cuando las cosas no salen como quieres. Reconoce y acepta tu reacción, pero recuerda que la historia no ha terminado. Considere cómo puede ser proactivo para mejorar su situación. 

Revisa las cosas positivas de tu vida

Tómese el tiempo para escribir o dibujar una larga lista de cosas positivas en su vida. Puede incluir recuerdos, logros, objetos que posee, lugares que ha visitado y personas que le importan. Considere la habilidad y el tiempo que se necesita para crear las cosas que usa todos los días. Piensa en todas las habilidades y destrezas que has adquirido en la vida.

Cuanto más larga sea esta lista, más positividad podrás apreciar en tu vida. Los pensamientos desalentadores ocupan menos espacio cuando te enfocas en los aspectos positivos de tu vida.

Supera los momentos difíciles, incluso si quieres rendirte

Las personas que perseveran crean mejor suerte aprendiendo de sus experiencias. Cuando siguen trabajando y esforzándose, se colocan en una posición más sólida para alcanzar sus metas. 

Por ejemplo, una persona que se siente desafortunada puede tener dificultades en la búsqueda de trabajo. Es posible que solo programen una entrevista y se sientan desanimados incluso antes de pasar por ella. Si no consiguen el trabajo, es posible que abandonen rápidamente su búsqueda. 

Pero una persona que persevera puede aspirar a hacer cinco o más entrevistas. Saben que recibirán rechazos, pero aprenderán de cada uno y ganarán confianza. Esto mejora sus posibilidades de conseguir finalmente el trabajo que desean.

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La suerte es un estado mental.

A todos nos pasan cosas malas, y todos sentimos que a veces nos hemos quedado sin suerte. Es una cuestión de perspectiva. Cuando sientes que todo va mal, tienes el poder de cambiar tu perspectiva. Cambia tu actitud, actúa y observa cómo cambia tu suerte también. 

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