El dolor de espalda, una dolencia común entre los adultos en los EE. UU., puede ser causado por muchos factores. Averiguar por qué le duele la espalda baja es importante para encontrar una solución. Algunos puntos clave a considerar incluyen la ubicación de su dolor y lo que podría estar contribuyendo a ello.
Una queja frecuente es el dolor de espalda baja al acostarse. Si ha experimentado este tipo de dolor, comprenderá que el dolor puede aparecer y desaparecer. Como resultado, puede ser difícil identificar la fuente de sus síntomas. A continuación, discutiremos algunas de las causas más comunes del dolor de espalda que ocurre cuando se está acostado.
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¿Qué podría causar dolor en la parte inferior de la espalda al acostarse?
Varias cosas diferentes pueden causar dolor de espalda cuando se acuesta. Estas son algunas de las causas más comunes:
Esguince o esguince
Cuando estira o rompe un ligamento, se produce un esguince. Una distensión es similar, pero ocurre en un músculo o tendón. Las distensiones o los esguinces pueden provocar dolor, sensibilidad en el área, hinchazón o hematomas. Este tipo de lesiones son bastante comunes y pueden ocurrir como resultado del exceso de trabajo o sobreesfuerzo durante el ejercicio u otras actividades físicas.
Ciática
El nervio ciático es el nervio más ancho y largo del cuerpo. Comienza en la base de la columna vertebral y continúa por la parte posterior de cada pierna, y finalmente termina en el pie. Si este nervio se pellizca, comprime o irrita, puede causar una condición llamada ciática. Podría tener ciática si experimenta ardor, entumecimiento o dolor punzante que comienza en la parte inferior de la espalda y se irradia hacia la pierna.
Artritis
La artritis se presenta de muchas formas, algunas de las cuales pueden causar dolor lumbar. La osteoartritis es común entre los adultos mayores y puede causar dolor y rigidez en la parte inferior de la columna. Otro tipo de artritis que afecta específicamente a la columna vertebral es la espondilitis anquilosante. Aunque es similar a la osteoartritis, esta afección se diagnostica comúnmente en personas de entre 20 y 30 años.
Estenosis espinal
Varios factores¹ contribuyen al estrechamiento de los espacios en la columna. Estos cambios pueden causar presión sobre el nervio, lo que puede provocar síntomas, como hormigueo y debilidad en las piernas. Muchas personas experimentan un empeoramiento del dolor en posiciones extendidas, como estar de pie o acostadas.
tumor espinal
Los tumores espinales pueden ser benignos (no cancerosos) o malignos (cancerosos) y pueden ejercer presión sobre los nervios y causar dolor cuando se está acostado.
Enfermedad degenerativa del disco
Con el tiempo, el desgaste de su cuerpo puede causar que los discos entre las vértebras de su columna comiencen a degradarse. Estos cambios pueden causar fricción de hueso con hueso, lo que eventualmente provoca dolor.
Sin embargo, existen otras condiciones que pueden causar dolor en la parte inferior de la espalda cuando se acuesta, por lo que es mejor consultar a su médico para obtener un diagnóstico.
¿Cómo puede ayudar a aliviar el dolor de espalda cuando está acostado?
Si experimenta dolor en la parte inferior de la espalda cuando está acostado , puede interrumpir su sueño. Tener un dolor constante puede impedir su capacidad para relajarse y prepararse para una buena noche de descanso. Afortunadamente, hay ciertas formas de evitar este problema. Aquí hay algunas cosas para probar:
AINE
Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos pueden ayudar a reducir el dolor y la hinchazón. La aspirina, Motrin y Advil son AINE comunes , entre otros. Esta puede ser una opción para tratar el dolor lumbar inflamatorio, especialmente si ocurre debido a una distensión o un esguince. También hay AINE tópicos que puede frotar directamente sobre el lugar del dolor.
Calor
Las almohadillas térmicas eléctricas o las compresas térmicas desechables son excelentes para aliviar los dolores musculares o articulares. El calor circulante puede calmar estas áreas irritadas y mejorar la recuperación al aumentar el flujo sanguíneo.
Apoye su columna vertebral
Cuando esté acostado, puede ser útil colocar una toalla enrollada o una almohada debajo de las rodillas, la parte inferior de las piernas y/o la parte inferior de la espalda para ayudar a que la columna encuentre una posición cómoda.
Terapia de Masajes
Un masaje puede ayudar a relajar los músculos tensos y aliviar la presión sobre el nervio. Un profesional capacitado y con licencia sabrá los lugares correctos sobre los cuales aplicar presión para tratar las áreas afectadas.
Estiramiento suave
Estirar y ejercitar suavemente los músculos de la espalda puede ayudar a aliviar un poco el dolor leve. Sin embargo, asegúrese de evitar exagerar. Repetir demasiado el mismo movimiento puede fatigar la espalda e incluso empeorar el problema original.
¿Cuándo debería ver a un médico?
Si tiene un dolor de espalda agudo, repentino o severo que no desaparece , lo mejor es consultar a su médico lo antes posible. Su médico puede ayudarlo a brindarle un diagnóstico y descartar cualquier afección grave o potencialmente mortal.
Además, si su dolor de espalda se interpone en su vida o le dificulta dormir, debe programar una cita con su médico. Es probable que su médico realice un examen físico y recomiende más pruebas de diagnóstico, como una radiografía o una resonancia magnética. Estas pruebas a veces son necesarias para hacer un diagnóstico preciso.
Una vez que su médico comprenda mejor el problema al que se enfrenta, podrá desarrollar en colaboración un plan de acción adecuado. Esto puede implicar ver a un especialista en espalda y columna vertebral , un fisioterapeuta, tomar medicamentos recetados o incluso una cirugía.
Si el dolor en la parte inferior de la espalda mientras está acostado está afectando negativamente su vida, un médico puede ayudarlo. El dolor de espalda es tratable, y no es algo que deba simplemente ignorar.
El detalle
El dolor de espalda baja al acostarse es un problema común que puede tener varias causas fundamentales. Si experimenta dolor en la parte inferior de la espalda cuando está acostado, se recomienda buscar la experiencia de su médico para determinar qué podría estar causando sus síntomas. Aunque la mayoría de los episodios de dolor de espalda no son graves, también podría ser un signo de algo más grave.
Si tiene un dolor de espalda leve cuando está acostado, puede ser útil tomar analgésicos de venta libre o aplicar calor en el área afectada . Los masajes y el apoyo adecuado de la columna también pueden ayudar. En casos más extremos, su médico puede proporcionarle medicamentos recetados para ayudar a aliviar su dolor de espalda. Sin embargo, la mayoría de los dolores lumbares pueden desaparecer por sí solos y pueden controlarse fácilmente.
La mayoría de los artículos sobre Microbiio han sido escritos por Martin Passen.La nutrición es tanto su interés profesional como su pasión personal.Martin Passen trabaja como educador en nutrición, tiene una maestría en educación nutricional y está cerca de completar una maestría en nutrición clínica y dietética.
A lo largo de sus años de trabajo en programas de educación comunitaria, ha visto de primera mano lo útil que puede ser la información presentada de la manera correcta .