¿Podría estar demasiado sentado ser malo para nuestro cerebro?

En muchos aspectos de nuestra vida cuando necesitamos usar nuestro poder mental, tendemos a sentarnos: en la escuela, en el trabajo, leyendo, usando nuestros teléfonos móviles o viendo la televisión.

Investigadores de la Universidad de Australia Occidental, en colaboración con el Baker Heart and Diabetes Institute, un líder mundial en la investigación del comportamiento sedentario, están examinando el impacto negativo prolongado que puede tener estar sentado en nuestro cerebro.

El investigador principal, estudiante de doctorado de la UWA, Michael Wheeler, dijo que el cerebro es un órgano poderoso, pero necesita un suministro estable de glucosa para funcionar de manera óptima. Los niveles de glucosa fuera de ese rango óptimo pueden tener un impacto negativo en la salud del cerebro.

“Nuestro cerebro pesa alrededor del dos por ciento de nuestra masa corporal, pero exige alrededor del 20 por ciento de nuestros requisitos de energía en reposo, que se encuentra principalmente en forma de glucosa, el combustible principal del cerebro”, dijo Wheeler.

“Estar sentado durante largos períodos durante el día altera nuestros niveles de glucosa en sangre, lo que a su vez puede afectar el cerebro”.

El Sr. Wheeler dijo que múltiples estudios habían demostrado que reducir y reemplazar el estar sentado con caminatas de intensidad ligera ayuda a mantener los niveles de glucosa en el rango óptimo, particularmente después del consumo de alimentos. Esto significa que los niveles de glucosa no aumentan demasiado ni bajan demasiado.

“Los estudios que investigan los efectos de sentarse demasiado en la función cerebral han tenido resultados mixtos hasta ahora”, dijo Wheeler.

“Pero en lo que sí coinciden los estudios es en que interrumpir el estar sentado con descansos regulares para la actividad es positivo para muchos aspectos de la salud.

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“Para los científicos, la forma en que es probable que sentarse afecte la función cerebral todavía representa un desafío de investigación. Según la evidencia disponible, es más probable que reducir el tiempo que pasa sentado reduzca el deterioro cognitivo, en lugar de mejorar la función cognitiva. La actividad física también es beneficiosa para otros resultados de salud”.

Entonces, ¿qué deberían hacer las personas para mejorar la salud de sus cerebros?

“Salga a caminar después del almuerzo, lave los platos a mano después de la cena o haga un viaje activo hacia y desde el trabajo si es posible”, dijo Wheeler.

“Hay muchas oportunidades para reducir el tiempo que pasamos sentados a lo largo del día y, por lo tanto, mucho potencial para tener un impacto positivo en nuestra salud”.

El proyecto de investigación ha sido apoyado por fondos del Consejo Nacional de Investigación Médica y de Salud (NHMRC).

Referencias de medios

Jess Reid  (UWA Media and PR Advisor) (+61 8) 6488 6876

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