Lo bueno de los huevos es que no solo son económicos, sino que también hay muchas formas diferentes de cocinarlos. Se pueden freír, revolver, escalfar o
El guacamole es una salsa mexicana que tradicionalmente se hace machacando aguacates maduros y sal marina en un mortero. En la mayoría de los casos, se
Se recomienda que coma alrededor de 2 tazas de frutas y 3 tazas de verduras al día, para obtener sus “5 al día”. Aunque la mayoría
El arroz es un alimento básico en muchos países y se consume varias veces a la semana. Similar a la avena y la quinua, es un
La toronja es un tipo de fruta cítrica que se originó en Barbados. En realidad, fueron una creación accidental, donde la naranja dulce y el pomelo
Las calorías son unidades de energía y todos los alimentos las tienen, pero en diferentes cantidades. Los alimentos que contienen mucha agua, como la mayoría de las
Los bagels varían en tamaño, lo que significa que la cantidad de calorías que contienen también varía. En promedio, un bagel de 3 pulgadas de diámetro
Las frutas son muy nutritivas gracias a su alto contenido en vitaminas, minerales y antioxidantes. Debido a esto, aportan muchos beneficios para la salud. Comerlos también puede ser
Esta guía fue escrita para ayudarlo a comprender mejor cómo su dieta afecta la cantidad de peso que pierde (¡o aumenta!). Comienzo cubriendo varios tipos de
Para perder peso, debe mantenerse en un déficit de calorías. Esto significa que necesita consumir menos calorías de las que consume su cuerpo. Si lo hace, lo