Náuseas por ataque de pánico: causas y soluciones

Muchos síntomas de ataques de pánico se asemejan a los de enfermedades más graves. Es una de las principales razones por las que las personas con ataques de pánico tienden a creer que tienen algún problema de salud grave y, a menudo, creen que en realidad no están sufriendo ataques de pánico.

Uno de los síntomas que más se parece a una enfermedad es la náusea del ataque de pánico, y aunque no todas las personas con ataques de pánico tendrán náuseas, aquellos que sí lo hacen a menudo temen que puedan estar sufriendo algo peor.

¿Náuseas = ataques de pánico?

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Causas de las náuseas por ataques de pánico

Lo primero que debe tener en cuenta sobre las náuseas, y todos los síntomas de los ataques de pánico, es que las personas con ataques de pánico tienden a exhibir comportamientos de “supervisión”, lo que significa que son más propensos a notar sensaciones físicas que pueden ser muy débiles y que otros pueden no notar. Entonces, si bien las náuseas pueden ser intensas para usted, pueden haber sido débiles para alguien sin pánico.

Las náuseas también pueden ser causadas por problemas no relacionados con el pánico que tienden a ocurrir al mismo tiempo, y pueden ser síntomas secundarios causados ​​por otros problemas con los ataques de pánico. Ejemplos de causas de náuseas incluyen:

  • Malestar gastrointestinal relacionado con el estrés La razón más común es el estrés. Cuando el cuerpo está extremadamente estresado, el sistema digestivo es el primero en experimentar las descargas de adrenalina y la tensión, lo que interrumpe las enzimas y funciones digestivas y provoca náuseas. Los ataques de pánico son eventos increíblemente estresantes, por lo que experimentar náuseas probablemente sea el resultado de los efectos de esa tensión.
  • Paralización de la digestión Cuando el cuerpo está lidiando con ataques de pánico, la experiencia suele ser tan grave que otras partes del cerebro se vuelven más lentas. El sistema digestivo es uno de ellos. Las personas con ataques de pánico a menudo sienten la necesidad de orinar durante un ataque de ansiedad. Esa es la misma idea: los ataques de pánico consumen tantos recursos que otras partes del cerebro se debilitan temporalmente, lo que lleva a este tipo de problemas, especialmente si ha comido recientemente.
  • Reflujo ácido Una razón no relacionada puede estar relacionada con los ácidos estomacales y el reflujo ácido. Las personas con ataques de pánico severos y enfermedad por reflujo ácido pueden tener más probabilidades de experimentar ambos al mismo tiempo, a menudo con ataques de pánico como resultado de algunos síntomas de ERGE. Los ataques de pánico y la ansiedad también aumentan aún más los ácidos estomacales, lo que podría provocar un exceso de náuseas.
  • Sensibilidad Algunas personas simplemente experimentan náuseas leves de vez en cuando cuando comen ciertos alimentos, beben cafeína, etc. La mayoría puede ignorarlo sin problema, pero durante un ataque de pánico, la sensación tiende a amplificarse, lo que a su vez hace que parezca que el las náuseas son mucho peores y mucho más angustiosas.
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Combine todos estos problemas, y no es una gran sorpresa que los ataques de pánico provoquen náuseas. En casos raros, incluso pueden provocar vómitos, aunque esto tiende a ser poco común.

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Formas de detener las náuseas del ataque de pánico

Aquellos que sufren de náuseas de ataque de pánico pueden reducirlo. La mayoría de los cambios deben realizarse antes de que comience el ataque de pánico. Una vez que comienza, puede ser difícil controlar las náuseas.

Primero, asegúrese de estar bebiendo suficiente agua. Los ataques de pánico pueden exacerbar otros problemas y, dado que la mayor parte del país está deshidratado, beber muy poca agua puede ser un problema. Además, si bien la dieta no afecta la ansiedad, puede afectar la digestión, por lo que es importante que también coma alimentos fáciles de digerir. Mantenerse alejado de la comida rápida puede ser un cambio claro que puede mejorar la digestión en general y, por lo tanto, reducir las náuseas.

Pero, por supuesto, lo más importante que deberá hacer es aprender a controlar sus ataques de pánico. Si controla sus ataques de pánico, sus náuseas se reducirán como resultado.

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