Manejo de la depresión y la ansiedad

Cómo utilizar la terapia y la medicación para tratar la ansiedad y la depresión

La ansiedad y la depresión se pueden tratar tanto con terapia como con medicamentos. Se pueden usar por separado o en conjunto, según las recomendaciones de su médico. Para algunas personas, la medicación no ayuda, pero la terapia sí, o viceversa.

Muchos de los síntomas más persistentes y preocupantes de la depresión y la ansiedad pueden tratarse con medicamentos, mientras que la terapia puede ayudarlo a llegar a la raíz de por qué se siente así. La terapia puede ayudarlo a identificar los desencadenantes que pueden empeorar sus sentimientos.

La terapia también puede enseñarle mecanismos de afrontamiento, para que pueda lidiar mejor con los problemas emocionales a medida que surjan y evitar que se interpongan en su vida diaria. Un terapeuta puede mostrarle las técnicas que puede usar en ese momento, para que se sienta menos abrumado y pueda manejar mejor los problemas cotidianos.

Es importante recordar que hay varios tipos de medicamentos y terapias disponibles para tratar la ansiedad y la depresión. Los ISRS (inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina) constituyen la clase más común de antidepresivos y ansiolíticos, mientras que la psicoterapia es el tipo de terapia disponible más común.

Sin embargo, algunas personas no responden a estos tratamientos más comunes. Sin embargo, esto no significa que su depresión y ansiedad no puedan ser tratadas. La terapia conductual cognitiva, la terapia conductual dialéctica y los antidepresivos tricíclicos se encuentran entre los otros tratamientos disponibles.

Estos tratamientos pueden tardar algunas semanas o meses en hacer efecto, y es posible que necesite un poco de experimentación para encontrar la combinación perfecta para usted. Si un método no funciona, no se dé por vencido porque hay muchas otras opciones disponibles.

La estimulación magnética transcraneal (TMS), por ejemplo, es una nueva opción de tratamiento. Este tratamiento implica el uso de imanes para estimular ciertos nervios en su cerebro para ayudar a aliviar los síntomas.

Todos los días se exploran nuevos remedios para la depresión y la ansiedad, y los psiquiatras encuentran formas más efectivas de tratar estas afecciones. 

Cuándo ver a un médico

La depresión y la ansiedad pueden ser aislantes, pero muchas personas que experimentan estos sentimientos creen que pueden “superarlos”. Todavía hay mucho estigma en torno a las condiciones de salud mental, y muchas personas tienen miedo o se avergüenzan de buscar ayuda de su médico.

Si está experimentando estos sentimientos, comprenda que la depresión y la ansiedad son condiciones médicas tratables, y nunca debería tener que enfrentarlas solo. Pero, ¿cuándo es el momento adecuado para ver a un médico?

Si encuentra que estos sentimientos son abrumadores o se interponen en sus actividades diarias, entonces es hora de buscar tratamiento médico. La depresión y la ansiedad pueden afectar tu trabajo escolar, tu desempeño en el trabajo y tus relaciones con las personas que amas. Este impacto negativo puede tener efectos duraderos, por lo que es tan importante tratarlos de inmediato.

Su médico general o médico de familia es un buen lugar para comenzar. Incluso si no se especializan en salud mental, pueden recetarte algunos medicamentos y recomendarte un profesional de salud mental que pueda brindarte el tratamiento que necesitas.

Si experimenta síntomas durante más de dos semanas, es probable que le diagnostiquen depresión, ansiedad o ambas. Si es posible, lleve un diario o registro de sus sentimientos, ya que puede ayudar a su médico a diagnosticar su condición correctamente.

El detalle

Lo más importante que debe hacer es hablar con un médico si se siente abrumado. Buscar tratamiento no es vergonzoso y, en la mayoría de los casos, es posible una recuperación completa.

Dar el primer paso puede ser un desafío, pero millones de personas como usted han encontrado alivio a sus síntomas y una vez más han podido vivir una vida llena de placer.