Los nuevos papás también tienen depresión posparto

Advertencia de contenido

Tenga en cuenta que este artículo hace referencia a posibles desencadenantes de traumas, incluidos el suicidio, la depresión, el abuso de sustancias y la violencia doméstica. Si está en peligro y necesita ayuda inmediata, hay asesores capacitados disponibles para atender su llamada. Encuentre una línea directa de crisis en su país aquí . Dar la bienvenida a un nuevo hijo es un gran hito y, para muchos, es uno de los momentos más felices de la vida. Sin embargo, convertirse en padre primerizo o hacer crecer a su familia también es un período de ajuste importante. Para muchos padres, puede ser un momento estresante y ansioso, y puede ser excepcionalmente difícil cuidar de las necesidades de su recién nacido y de su propio bienestar. Si bien la depresión posparto es un fenómeno bien documentado en las mujeres, la mayoría de las madres experimentarán algunosSíntomas depresivos después del nacimiento: generalmente hay menos conciencia pública sobre la depresión posparto en los hombres.

Un estudio de 2019 que examinó la falta de reconocimiento de la depresión posparto en los hombres encontró que los participantes tenían casi el doble de probabilidades de identificar correctamente los signos de depresión posparto en las mujeres que en los hombres. A menudo, los participantes pensaban que el hombre del estudio de caso sufría estrés o cansancio. Incluso cuando el hombre y la mujer tenían síntomas idénticos , los participantes los atribuirían al “estrés” el 21 % del tiempo en el hombre y el 0,5 % del tiempo en la mujer.¹

De hecho, la depresión posparto paterna (PPPD, por sus siglas en inglés) afecta a muchos padres. Afortunadamente, hay maneras de obtener ayuda.

1 de cada 10 hombres experimenta depresión posparto paterna (PPPD)

Según PostpartumDepression.org, entre el 10 % y el 20 % de las mujeres en los EE. UU. experimentarán depresión posparto clínica (PPD, por sus siglas en inglés), una forma grave de depresión que requiere atención médica.² La PPD materna generalmente ocurre unas pocas semanas después del parto, pero las investigaciones indican puede suceder en cualquier momento durante el primer año.³

Se estima que el 70% de las mujeres experimentan “tristeza posparto”, una condición temporal que puede manifestarse como estallidos de llanto, cambios de humor y tristeza. La “tristeza posparto”, como a veces se le llama a la afección, suele mejorar en cuestión de semanas sin tratamiento.⁴

Los hombres también experimentan depresión posparto en cantidades relativamente altas. Un metanálisis de 2010 que revisó 43 estudios encontró que el 10 % de los hombres se ven afectados por la depresión después del nacimiento de un recién nacido.⁵ El mismo análisis mostró que, en los padres, la depresión posparto puede desarrollarse durante el embarazo o durante el primer año después del nacimiento. , pero el riesgo es mayor en los primeros tres a seis meses.⁵ ⁶

Factores de riesgo para la PPPD

Algunos de los factores que elevan el riesgo de depresión posparto en los papás incluyen

Depresión de pareja

Una revisión de 20 estudios encontró que la pareja masculina puede tener el doble de probabilidades de desarrollar depresión posparto paterna si su pareja femenina está deprimida.⁷

Este hallazgo destaca la necesidad de que toda la familia busque apoyo, incluso si solo uno de los miembros presenta síntomas de depresión.

Desencadenantes emocionales

Introducir a un niño en el hogar puede causar estrés, privación del sueño y agregar tensión a la relación. En lugar de mantener las emociones que puede generar esta nueva dinámica, hablar sobre estos cambios con un amigo de confianza, un familiar o un consejero puede proporcionar un apoyo emocional crucial.

La falta de sueño

No es sorprendente que un estudio haya encontrado que la satisfacción del sueño de las madres y los padres disminuyó inmediatamente después del nacimiento y alcanzó su nivel más bajo tres meses después de la llegada del recién nacido.⁸ La investigación clínica muestra que tratar la privación del sueño también ayuda a tratar los síntomas de la depresión y la ansiedad.⁹

Cambios hormonales

De manera similar a cómo fluctúan los niveles hormonales de una nueva madre después de dar a luz, los cambios hormonales también pueden contribuir a desarrollar depresión posparto paterna. Un estudio encontró una disminución promedio del 26-34 % en los niveles de testosterona de los nuevos padres después del nacimiento de su bebé.¹⁰ Un estudio diferente también notó una disminución similar en la testosterona y un aumento en los síntomas depresivos.¹¹ Sin embargo, los psiquiatras, Kim y Swain describen¹² que la disminución de la testosterona también aumenta las respuestas de los nuevos padres al llanto de su bebé y disminuye la agresión, lo que fortalece la unidad familiar.

Historia de depresión y ansiedad.

Un historial de depresión u otras formas de enfermedad mental puede aumentar el riesgo de un padre de desarrollar depresión posparto paterna.¹³

Falta de apoyo social

La pareja, los amigos, la familia o el empleador pueden contribuir a la red de apoyo de un nuevo padre. Sin embargo, la falta de conciencia pública sobre PPPD puede significar que aquellos que podrían ofrecer su apoyo no lo hagan o sean menos comprensivos porque no están informados.

Síntomas de la PPPD

Algunas de las señales de alerta de la depresión posparto en los padres se superponen con los síntomas experimentados por las nuevas madres. Sin embargo, hay algunas diferencias claras.

Los síntomas comunes observados en los hombres incluyen:¹² ¹⁴

• Aumento de los sentimientos de ira.

• Preocupación extrema por dañar involuntariamente al bebé

• Sentirse asustado, nervioso o inquieto

• Mayor consumo de alcohol y drogas

• Sentirse frustrado, irritable o impulsivo

• Sentirse estresado o desanimado con facilidad

• Entrar en conflicto con los demás.

• Comportamiento violento

• Aumento o pérdida de peso significativo

• exceso de trabajo

• Sentirse triste sin motivo aparente

• Falta de placer con la mayoría (o todas) las actividades como el trabajo, los pasatiempos, las relaciones y el sexo

• Indigestión, diarrea, estreñimiento, fluctuaciones en el apetito

• Dolores de cabeza e insomnio

• Crianza desinteresada o maltrato del bebé

• Mayor hostilidad

• Violencia hacia la pareja

• Autolesiones

• Pensamientos de suicidio o muerte.

Eliminar el estigma y las barreras para ayudar

Mejorando la detección

En los EE. UU., es común que las madres se sometan a pruebas de detección de depresión posparto, pero la evaluación de la depresión posparto en los padres es mucho menos rutinaria. Desafortunadamente, esta disparidad puede resultar en que los hombres sean subdiagnosticados y no reciban el tratamiento necesario.¹⁵ La Asociación Nacional Perinatal alienta a los padres a evaluar la depresión al menos dos veces durante el primer año posparto. Aun así, aún no se ha acordado una herramienta de detección preferida.¹⁶

Desafiando los estereotipos de género

Otra barrera para ayudar con la depresión posparto pueden ser las creencias fijas sobre los roles de género. Por ejemplo, un hombre puede sentir la necesidad de ser un fuerte protector que no necesita la ayuda de los demás.

Aunque los puntos de vista sobre la masculinidad están evolucionando, el psicoterapeuta y experto en salud masculina, el Dr. Will Courtenay, describe que los hombres a menudo todavía no están dispuestos a pedir ayuda. En un comentario para un artículo psiquiátrico¹⁷, elaboró: “Entonces, cuando los hombres comienzan a sentirse ansiosos, vacíos o fuera de control, no lo entienden, y ciertamente no piden ayuda. Los hombres necesitan reconocer que la depresión es una condición médica; no es una debilidad de carácter. Que un hombre admita que está deprimido no es poco varonil ni admite la derrota. Es hacerse cargo de su vida”.

Cuatro consejos de bienestar para nuevos papás

La primera línea de tratamiento si sospecha que usted o un ser querido tiene depresión posparto paterna es hablar con un profesional de la salud calificado, como un médico de familia, un psicólogo o un consejero registrado. Si es difícil encontrar un especialista en su área, es posible que también haya opciones de telesalud disponibles.

Formas adicionales de apoyar su bienestar después de convertirse en padre primerizo:

hablar con alguien

Además de hablar con su médico o un consejero, comunicarse con su pareja, amigos de confianza o un miembro de la familia pueden ser formas útiles de aliviar la sensación de soledad o aislamiento. Si bien muchos hombres se sienten incómodos al compartir sus sentimientos, mantener las cosas reprimidas puede generar un aumento de la frustración y la ansiedad. A menudo, los nuevos padres descubren que no están solos en lo que están pasando y muchos otros tienen los mismos desafíos después de la llegada de un recién nacido.

Explora la meditación y la respiración.

Los sentimientos de estrés o ansiedad pueden hacer que te pongas tenso y respires superficialmente, lo que puede activar el modo de lucha o huida. La respiración diafragmática (a veces conocida como respiración abdominal o abdominal) es una técnica comprobada para calmar el sistema nervioso.¹⁸ Relajar el diafragma (lo que sucede cuando respira hacia el abdomen en lugar de hacia el pecho) le indica al cuerpo que no está en cualquier peligro actual. Una revisión de investigación sistemática concluyó que la meditación puede reducir los niveles de depresión o los síntomas depresivos, pero también señaló que se recomienda más investigación para comprender mejor los mecanismos subyacentes de sus efectos terapéuticos.¹⁹

Mantente activo

Ser más activo es una forma poderosa de apoyar su salud mental. Las investigaciones confirman que incluso una sola sesión de ejercicio puede mejorar el estado de ánimo y reducir los síntomas de la depresión.²⁰ La actividad física estimula las endorfinas (sustancias químicas que mejoran el estado de ánimo) y aumenta la circulación sanguínea en el cerebro, lo que puede mejorar su reacción al estrés.²⁰

Discuta las opciones terapéuticas con su médico

Tomar medicamentos antidepresivos puede tener efectos secundarios, por lo que es importante tener una conversación detallada con su médico sobre los riesgos y beneficios. La investigación clínica muestra que tanto la psicoterapia como la terapia antidepresiva son tratamientos posparto efectivos.²¹

El riesgo de la violencia doméstica

El tratamiento de la depresión posparto en los hombres es fundamental. Cuando no se trata, la depresión afecta no solo el bienestar del padre, sino también la forma en que interactúa con sus hijos y su pareja. Un estudio sobre la prevalencia de la violencia física y sexual después del parto encontró que el 69 % de las participantes que sufrieron amenazas o abusos no habían sido objeto de abusos anteriormente, lo que sugiere que la depresión posparto actuó como desencadenante.²² Las investigaciones también indican que los padres deprimidos tienen menos probabilidades a involucrarse positivamente con sus hijos y es más probable que les den nalgadas.²³ Un estudio mostró que los hijos de padres con una enfermedad mental (incluida la depresión), tenían un 33—70% más de riesgo de desarrollar problemas emocionales y de comportamiento.²⁴

La investigación también indica que puede ocurrir un efecto cíclico, en el que la crianza se vuelve más dura debido a los problemas de comportamiento del niño, lo que aumenta los problemas de comportamiento.²⁵

Estos riesgos resaltan la necesidad crítica de que tanto los profesionales médicos como las familias sean conscientes de la posibilidad de depresión posparto en los hombres y busquen atención médica si se presentan síntomas.

El detalle

PPPD es un problema importante que merece más conciencia pública, educación y recursos. Si no se trata, la depresión posparto afecta no solo a la víctima, sino a toda la unidad familiar. Obtener la ayuda adecuada es fundamental. Conectarse con su médico, psicólogo o consejero es el primer paso si usted o alguien que usted quiere está experimentando síntomas de depresión posparto.

Dos de los mayores predictores de depresión posparto paterna son cuando el padre tiene antecedentes de depresión o cuando la pareja materna también experimenta depresión posparto. Si tiene creencias limitantes acerca de buscar ayuda, puede ser útil reformular la obtención del apoyo adecuado como una forma de hacerse cargo de su vida.

La información provista en este artículo está diseñada para respaldar, no reemplazar, la relación que existe entre un paciente/visitante del sitio y su(s) profesional(es) de atención médica existente(s).

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