Una pesadilla es un sueño aterrador que causa sentimientos de angustia y miedo dentro de un individuo. Una persona puede tener numerosos tipos de pesadillas durante su vida, que pueden ser extremadamente perturbadoras, incluso cuando está despierto. Aquí hay un poco sobre los diferentes tipos de pesadillas que uno puede experimentar.
Una pesadilla es un sueño aterrador que causa sentimientos de angustia y miedo dentro de un individuo. Una persona puede tener numerosos tipos de pesadillas durante su vida, que pueden ser extremadamente perturbadoras, incluso cuando está despierto. Aquí hay un poco sobre los diferentes tipos de pesadillas que uno puede experimentar.
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¿Sabías?
Al igual que los humanos, todas las aves y animales también sueñan y, por lo tanto, también experimentan pesadillas. Curiosamente, solo los animales de sangre fría no sueñan.
Tener sueños desagradables y perturbadores no es un fenómeno infrecuente. En la antigüedad, se creía que esos sueños perturbadores y aterradores eran causados por espíritus malignos que perseguían a las personas mientras dormían y las sofocaban hasta la muerte. Sin embargo, la investigación moderna ha demostrado que las pesadillas pueden deberse al miedo, la inseguridad, el estrés, el trauma, los problemas relacionados con la familia, las relaciones o el trabajo, y como secuela de tomar ciertas drogas. Además, las pesadillas parecen ser más comunes en niños de entre 3 y 13 años, después de lo cual, las niñas parecen tener más de estos sueños perturbadores que los niños.
Generalmente, las pesadillas ocurren en esa etapa del sueño, cuando el cerebro está procesando activamente toda la información que ha recolectado durante el día, y antes de eso, para que pueda ser almacenada en nuestra memoria. Esto sucede en la segunda mitad del sueño nocturno, cuando nuestros ojos se mueven continuamente debajo de nuestros párpados cerrados. Esta etapa del sueño se conoce como etapa de movimiento ocular rápido (REM), cuando todas las cosas, mayores y menores, que hemos experimentado (y que, de lo contrario, podrían no recordar con claridad, mientras estamos despiertos), son traídas nuevamente ante nosotros por nuestra mente subconsciente. . Estos sueños suelen despertarnos de nuestro sueño profundo, y los sentimientos negativos suelen afectar nuestra mente.
Diferentes tipos de pesadillas
Según una investigación, un individuo tiene más de 100.000 sueños durante su vida, y al menos algunos de ellos son pesadillas. Todo el mundo tiene una pesadilla en algún momento de la vida y, en muchos casos, es absolutamente normal tener una. Mientras no se repitan todas las noches, es posible que no haya ningún motivo de preocupación. Sin embargo, si son recurrentes, es posible que deba visitar a un psiquiatra.
Al igual que los sueños normales, las pesadillas pueden ser de numerosos tipos. El problema es dividir las visiones más extrañas en partes más pequeñas y comprensibles. Entonces uno se daría cuenta de que no todas las pesadillas pueden significar lo que parecen. Cuando uno piensa en los diferentes tipos de pesadillas, puede pensar en sueños terroríficos, como el de ser perseguido por una criatura peligrosa o quedar atrapado en una habitación oscura. Sin embargo, cabe señalar que estos no son los tipos de pesadillas, sino solo las imágenes que vemos, cuando experimentamos una pesadilla. Las pesadillas se pueden clasificar ampliamente en los siguientes tipos principales:
Liberar pesadillas
Aquí, el niño en realidad no está huyendo del fantasma, sino de sus propias frustraciones e inseguridades.
El perro puede representar las preocupaciones y los miedos internos de la niña y, por lo tanto, parece tenerle miedo.
Las personas a menudo no pueden expresar sus inseguridades, miedos, frustraciones, preocupaciones, arrepentimientos, etc., mientras están despiertas, no porque no quieran, sino simplemente porque no son capaces de lidiar con esos sentimientos de manera consciente. Estos, luego se almacenan en la mente subconsciente y se abren paso a través de las pesadillas de liberación. Las visiones de pesadilla de liberación son, en la mayoría de los casos, abruptas y confusas. Conscientemente, es posible que uno no pueda encontrarles ningún sentido, pero pueden ser lo suficientemente aterradoras como para enviar escalofríos a través de la columna mientras duerme.
Según los psicólogos, generalmente tenemos una pesadilla de liberación si nos vemos huyendo o tratando de escapar de algo peligroso, como un asesino con un cuchillo o un monstruo de aspecto despiadado. Se ha opinado que el asesino o el monstruo del que estamos tratando de escapar, en tales pesadillas, en realidad no somos nadie más que nosotros mismos. Es esa parte de nosotros a la que no podemos enfrentarnos mientras estamos despiertos. Entonces, si queremos deshacernos de esas pesadillas, lo mejor que podemos hacer es enfrentar nuestros miedos e inseguridades, y esos asesinos y monstruos nos dejarán en paz.
Pesadillas que despejan el caos mental
Una pesadilla en la que la casa de uno está en llamas y un bombero está tratando de apagarla, indica que todo el caos mental se puede despejar si se hacen esfuerzos genuinos.
Del mismo modo, una pesadilla de apuñalar por la espalda a la pareja parece sugerir que es hora de seguir adelante en la vida.
Algunos analistas de sueños han sugerido que cuando una persona sueña, su mente está en el proceso de borrar ciertas tendencias que son las causas de los problemas mentales / psicológicos. Al liberar imágenes perturbadoras, la mente subconsciente y el cerebro de una persona se limpian para poder asimilar nuevas experiencias y prepararse para nuevas tareas.
Las visiones que pueden ocurrir en tales pesadillas generalmente se relacionan con, por ejemplo, una relación que está a punto de terminar, o algún otro miedo que acecha a una persona incluso cuando está despierta. Según los psicólogos, la mejor manera de deshacerse de esas inquietantes pesadillas es dejar ir lo que está a punto de desaparecer. De esta manera, el cerebro de una persona también se libera de experiencias pasadas y está listo para absorber y procesar las más nuevas.
Pesadillas recurrentes
Un niño parado frente a una niebla misteriosa, podría apuntar hacia un incidente aterrador que el soñador pudo haber experimentado cuando era niño, y está profundamente arraigado en su mente subconsciente.
Según algunos expertos en sueños, una pesadilla recurrente de una vieja mansión de aspecto espeluznante podría indicar alguna conexión del soñador con ella, tal vez en su nacimiento anterior.
Las pesadillas recurrentes son aquellas que se repiten noche tras noche, a veces durante varios años. Puede haber diversas causas de pesadillas recurrentes. Pueden tener su origen en algún evento traumático o aterrador que el soñador haya experimentado en el pasado, tal vez cuando era niño, un evento que él / ella puede recordar conscientemente, incluso de adulto. De manera similar, la fuente de tales pesadillas también puede ser un evento pasado que una persona puede no recordar conscientemente, pero es recordado por su mente subconsciente y, por lo tanto, continúa atormentándolo en los sueños.
Algunos expertos en sueños también han propuesto que las pesadillas recurrentes pueden estar relacionadas con la vida anterior de una persona que las experimenta. Según ellos, el alma de una persona reconoce ciertos eventos, por los que ya ha pasado durante el nacimiento anterior. Dichos recuerdos quedan atrapados en la mente subconsciente, que a su vez, intenta liberarse de ellos, por lo que se repiten en las pesadillas. Sin embargo, la teoría de la reencarnación aún no tiene una evidencia sólida.
Diferentes pesadillas basadas en un tema similar
Un hombre que se cae de un acantilado y un barco atrapado en medio de una tormenta y a punto de hundirse, pueden indicar algún tipo de caída en la vida del soñador.
En muchos casos, una persona tiene pesadillas diferentes cada vez. Sin embargo, después de pensarlo en el último momento, puede darse cuenta de que todos ellos se basan más o menos en un tipo de tema similar. Por ejemplo, una persona puede verse a sí misma huyendo de algo. En un caso, puede ser un animal; en otro, puede ser un demonio; y en otro más, puede ser un enemigo. Sin embargo, tales pesadillas a menudo resultan en que una persona se despierte repentinamente del sueño, temblando y palpitando.
Los psicólogos a menudo asocian estas pesadillas con condiciones como el estrés, la inseguridad y la depresión. También pueden resultar de la ingesta o interrupción de ciertos medicamentos, a los que el cuerpo puede estar tratando de adaptarse. Estas pesadillas cesarán una vez que el cuerpo se acostumbre a los nuevos cambios que pueda estar experimentando.
Pesadillas proféticas
Un sueño de olas marinas tormentosas seguidas de rayos de luz puede ser una indicación de orden después del caos.
Del mismo modo, si el soñador ve un parabrisas roto en una pesadilla, podría significar la posibilidad de un accidente.
La pesadilla de una fábrica abandonada y en ruinas puede apuntar hacia la posibilidad de grandes pérdidas financieras.
Las pesadillas proféticas son aquellas que llevan un mensaje profético o psíquico para la persona en cuestión. El ejemplo clásico es el famoso sueño de Abraham Lincoln que vio en 1865. Soñó que escuchó algunos ruidos extraños provenientes del Salón Este de la Casa Blanca. Cuando fue allí para enterarse de lo sucedido, vio un cadáver en la plataforma funeraria. Al preguntar por el muerto, uno de los guardias le dijo que se trataba del cadáver del presidente. Lincoln fue asesinado una semana después de tener esta pesadilla.
Según algunos psíquicos, una persona a menudo ve pesadillas proféticas en color, y si se hacen realidad, se desarrollan en una secuencia definitiva. Estas pesadillas pueden ser intensas y extremadamente perturbadoras. También son confusos a veces, ya que pretenden entregar un mensaje o una advertencia. Sin embargo, hay que tener en cuenta que, aunque los sueños pueden ser buenos indicios de lo que puede suceder, no siempre es necesario que se hagan realidad. Las pesadillas proféticas son ocurrencias extremadamente raras, y depende completamente del soñador, si cree o no en ellas.
Pesadillas inspiradoras
En una pesadilla, si uno se ve a sí mismo profundizando cada vez más en el mar, posiblemente indique la capacidad del soñador de sumergirse lo más profundo posible para lograr el objetivo deseado.
Si un soñador monta un monstruo vicioso en una pesadilla, significa su capacidad para lograr todo lo que pueda desear.
Aunque las pesadillas a menudo son aterradoras y perturbadoras, en ocasiones también pueden resultar una inspiración. En otras palabras, además de atemorizar, también pueden ser fantásticos y creativos. Según algunas opiniones, lo que una persona ve en los sueños es a menudo en lo que ha estado pensando desde hace bastante tiempo. Mary Shelley vio un monstruo terrible en su pesadilla y se le ocurrió la idea de cómo se vería el monstruo de Frankenstein.
Las personas a menudo tienden a recordar las cosas raras y extrañas que han visto y experimentado en sus sueños. Algunos de ellos pueden llegar a ser inspiraciones valiosas y bien podrían cambiar el curso de la vida. Por lo tanto, lidiar con tales pesadillas puede requerir la máxima paciencia.
Terrores nocturnos
Los terrores nocturnos a menudo cultivan el miedo a lo desconocido en la mente de la gente.
El terror nocturno o pavor nocturnus es un trastorno de parasomnia en el que una persona sueña con cosas horribles y, a menudo, se despierta gritando, temblando y sudando. Hasta que se descubrió el REM, se consideraba que los terrores nocturnos y las pesadillas eran lo mismo. Sin embargo, investigaciones avanzadas han demostrado que, de hecho, son distintos entre sí. A diferencia de las pesadillas que ocurren durante la fase REM, los terrores nocturnos ocurren durante las primeras horas de sueño y, a veces, incluso durante las siestas diurnas.
Los terrores nocturnos son comunes en niños de 3 a 8 años y desaparecen después de cierta edad. Además, son ocurrencias raras en adultos, y solo alrededor del 1% se queja de lo mismo. La persona no recuerda nada sobre el sueño después de que se despierta, o recuerda solo ciertos fragmentos y partes del mismo. Sin embargo, las personas que tienen terrores nocturnos son casi imposibles de calmarse inmediatamente después del sueño, pero son absolutamente normales al día siguiente.
Debido al contenido aterrador y / o emocional que tienen las pesadillas, tienden a tener un impacto más profundo, incluso en la mente despierta, que los otros sueños que una persona puede experimentar. Esto se debe a que las imágenes de las pesadillas a menudo pueden ser recordadas por una persona incluso cuando está despierta, ya que tienden a ser más claras y vívidas. Algunas investigaciones indican que las mentes sensibles, creativas e imaginativas tienden a tener más pesadillas que las demás, probablemente porque son más propensas a verse afectadas por su entorno.
Si bien algunas pesadillas pueden dirigir la atención hacia una situación o un problema que se ha evitado durante mucho tiempo, y ayudar a sobrellevar el mismo; otros pueden indicar algo que está perturbando la mente subconsciente. Aunque tener pesadillas puede ser un fenómeno normal, discutirlas y consultar a un psicólogo o un analista de sueños puede ser de gran ayuda, no solo para analizarlas, sino también para deshacerse de ellas.
Dr. Martin Passen, a dedicated nutrition educator with a master’s in nutrition education and nearing completion of a clinical nutrition and dietetics master’s. Passionate about sharing valuable information effectively.