Llegar a la raíz de la raíz de valeriana como tratamiento para la ansiedad

La valeriana es una planta con flores originaria de Europa y partes de Asia. Florece en verano y sus flores rosadas ya veces blancas tienen un olor dulce.

Aunque históricamente se ha utilizado con fines no médicos (incluyendo su uso como perfume y cosido en la ropa de boda de los nuevos maridos para protegerse de los duendes celosos), esta atractiva planta también atrajo la atención de los antiguos griegos y romanos. Fueron los primeros en descubrir el potencial de la raíz de valeriana como tratamiento para el insomnio.

¿Raíz de valeriana para la ansiedad?

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Debido a sus propiedades relajantes, la valeriana es utilizada por algunas personas en la actualidad no solo para el tratamiento del insomnio sino también como tratamiento para la ansiedad. Este artículo discutirá las propiedades conocidas de la raíz de valeriana, su disponibilidad y las formas en que se vende, y la seguridad general de la valeriana como tratamiento para la ansiedad.

Tratamientos de ansiedad cuestionables

Las pruebas de la eficacia de la raíz de valeriana para este propósito no han resultado concluyentes, lo que podría indicar que puede ser solo un placebo, o simplemente que se han realizado muy pocas pruebas. Por estas razones, es posible que desee considerar un tratamiento alternativo.

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¿Qué hay en la raíz de valeriana?

El valor de la raíz de valeriana proviene del aceite dentro de la raíz. El aceite es conocido por su olor acre que huele mucho peor que la flor misma: algunos han comparado el olor con queso apestoso y otros con pies sucios. Sin embargo, aparte de su mal olor, la raíz de valeriana puede hacer algunas cosas potencialmente útiles en nuestro cerebro.

Se ha sugerido que la raíz de valeriana tiene propiedades químicas especiales que son útiles en el tratamiento de la ansiedad, algunas de las cuales en realidad pueden imitar algunos de los efectos de los tratamientos de ansiedad aceptados durante mucho tiempo.

La raíz de valeriana contiene ácidos específicos que han recibido el nombre de la planta misma como ácidos valerénicos, que pueden traducirse en GABA o ácido gamma-aminobutírico. El GABA es un neurotransmisor del sistema nervioso central que se encarga de regular y específicamente de inhibir la actividad de las neuronas del cerebro.

El GABA adicional en su sistema promueve la relajación y reduce los niveles de estrés. Por esta razón, la raíz de valeriana se conoce como sedante. Se supone que este efecto es muy similar a las benzodiazepinas, que son medicamentos sedantes comúnmente recetados para la depresión y, a veces, recetados para la ansiedad, que también activan los receptores GABA en el cerebro.

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Disponibilidad y formas de raíz de valeriana

La raíz de valeriana se vende como suplemento nutricional en los Estados Unidos. Desde la aprobación de la Ley de Educación y Salud de los Suplementos Dietéticos en 1994, la valeriana y muchos otros suplementos pueden venderse independientemente de las regulaciones que suele imponer la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA).

La raíz de valeriana se puede vender tanto en forma de cápsulas que contienen extracto de raíz como en forma de té.

Seguridad de la raíz de valeriana

Hay muchas especies de la planta de valeriana. La especie que más ha llamado la atención de la comunidad médica se llama Valeriana officinalis , y actualmente se cree que contiene los compuestos más activos. Otras especies de valeriana no han sido tan estudiadas y deben evitarse.

Cabe señalar que se cree que la raíz de valeriana requiere 2 o más semanas de tratamiento regular para comenzar a tener efectos positivos. Por esta razón, no se debe tomar un exceso de valeriana si los efectos positivos no aparecen de inmediato. Es un período más prolongado, no una dosis más alta, lo que probablemente ayude.

Se cree que la valeriana, en general, es un medicamento comparativamente seguro, a menos que sea alérgico a la valeriana, en cuyo caso puede causar erupciones en la piel/urticaria y dificultad para respirar.

Los posibles efectos secundarios están relacionados principalmente con su funcionalidad como ayuda para dormir e incluyen:

  • Apatía
  • Somnolencia
  • Mareo
  • Depresión
  • Dolor de estómago

Al igual que con las benzodiazepinas o cualquier sustancia sedante, se debe evitar conducir vehículos motorizados y operar maquinaria pesada después de tomar valeriana. No debe tomarse en combinación con ningún otro depresor. El uso a largo plazo en hombres se ha correlacionado con síntomas de abstinencia similares a los de la abstinencia de benzodiacepinas, incluidos problemas cardíacos y delirio. También se cree que la valeriana puede tener el potencial de causar hepatotoxicidad (daño al hígado).

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Las personas con problemas hepáticos preexistentes y las mujeres embarazadas o lactantes deben evitar la raíz de valeriana y, como con cualquier suplemento, deben consultar a su médico y/o terapeuta antes de tomar valeriana.

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Entonces, ¿funciona la valeriana?

La raíz de valeriana es un suplemento a base de hierbas que puede tener un efecto sobre la ansiedad. Pero si lo hace o no es cuestionable. Como la mayoría de las hierbas, se ha realizado poca investigación y la investigación que se ha completado tiende a ser muy pobre.

Por eso, si bien es algo que puede considerar, no es algo en lo que deba depender. La verdad es que incluso las medicinas a base de hierbas siguen siendo medicamentos: tienen sus propios efectos secundarios y riesgos (contrariamente a la creencia de que “natural” significa “seguro”), y ningún medicamento de ningún tipo puede curar la ansiedad de manera genuina. Solo pueden adormecerlo temporalmente. Siempre hable con su médico antes de tomar suplementos o medicamentos alternativos.

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