Lengua hinchada: un extraño síntoma de ansiedad

  • Muchas personas con ansiedad dicen que a veces se siente como si su lengua estuviera hinchada
  • La ansiedad no parece hinchar físicamente la lengua.
  • La ansiedad parece crear la sensación de una lengua hinchada.
  • La ansiedad también puede generar problemas con los movimientos físicos naturales de la lengua.
  • Distraerse es una de las formas más efectivas de disminuir la sensación en este momento.

Los síntomas de la ansiedad no son tan predecibles como la mayoría de la gente cree. Si bien ciertamente hay síntomas “tradicionales” de ansiedad, que incluyen:

  • Temblor
  • Aumento de la frecuencia cardíaca
  • Transpiración

También hay numerosos síntomas de ansiedad inusuales que pueden causar no solo inconvenientes, sino también problemas de salud en aquellos que no comprenden sus síntomas.

Podría decirse que la lengua hinchada es uno de los síntomas de ansiedad más inusuales que puede experimentar, y no todos lo experimentan. A muchas personas les preocupa que su lengua adolorida signifique algo más serio y, de hecho, existen muchas afecciones graves que pueden causar una lengua hinchada. Pero la lengua hinchada también puede ser causada por la ansiedad.

¿Lengua hinchada = ansiedad?

La lengua hinchada es un síntoma increíblemente aterrador de algunos problemas de salud muy graves. La ansiedad también puede estar en juego. Te sorprendería cuántas personas experimentan la lengua hinchada como resultado de la ansiedad.

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¿Por qué la ansiedad hincharía tu lengua?

La hinchazón de la lengua es un síntoma de ansiedad increíblemente inusual. La pregunta más importante que tienen las personas con una lengua hinchada es por qué: ¿por qué la ansiedad causaría una lengua hinchada?

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Es probable que tenga que ver con la ansiedad que experimenta. Si eres propenso a la ansiedad por la salud o a los ataques de pánico, es probable que corras un mayor riesgo.

La realidad es que la ansiedad no necesariamente causa una lengua hinchada per se. Lo que provoca la ansiedad es la _sensación_** de lengua hinchada. Provoca la sensación de que la lengua está entumecida/incómoda y crece de tamaño aunque en realidad no esté creciendo.

Esto es parte de la hipersensibilización del trastorno de pánico y la ansiedad por la salud. Es causado por la ansiedad que enfoca tu mente demasiado en un pensamiento o sentimiento, en este caso, tu lengua. Cuando tus pensamientos están tan enfocados en los movimientos y sentimientos en tu lengua, tu lengua comienza a sentirse diferente. Todas las acciones que originalmente se realizaban de manera subconsciente ahora se vuelven conscientes y tu lengua comienza a sentirse más grande de lo que es.

Cuando el subconsciente se vuelve consciente

A veces es difícil entender cómo algo puede sentirse “mal” cuando nada está mal. Lo mejor que puedes hacer es pensar en cuántas cosas están pasando en tu cuerpo en este momento sin que te des cuenta. Ahora mismo, mientras lees esto:

  • Tu corazón bombeando sangre.
  • Tus pulmones están respirando.
  • Tu piel regula tu temperatura.
  • Su sistema gastrointestinal está procesando alimentos.

Tus manos también están listas para moverse mientras escribes en el teclado o mueves el mouse, y ese movimiento es sin esfuerzo. Cuando masticas alimentos, tus dientes suben y bajan y rara vez piensas en masticar o tragar; están bajo tu control, pero no piensas en ellos.

¿Es ansiedad o algo más?

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Cuando tienes ansiedad, especialmente el trastorno de ansiedad generalizada, los ataques de pánico o la ansiedad por la salud, la mente tiende a concentrarse en varias partes de tu cuerpo, lo que te vuelve hiperconsciente de cosas que antes no habías notado. Eso hace que todo se sienta diferente.

Algunas personas descubren que cuando se enfocan en su respiración, su respiración regular les hace sentir que no están respirando profundamente. Otras personas encuentran que los movimientos de sus piernas se sienten débiles o descoordinados cuando piensan en cómo se sienten sus piernas. Y sí, muchos otros encuentran que su lengua se siente más grande, hinchada y difícil de mover, aunque en realidad nada ha cambiado al respecto.

La ansiedad por la salud es difícil de consolar

Solo un médico puede decirte que tu lengua hinchada o adolorida se debe a la ansiedad y no a algo más grave, e incluso entonces puede ser difícil confiar en tu médico. Después de todo, sabes cómo te sientes, y en este momento tu lengua hinchada se siente demasiado real para estar basada en la percepción.

Pero por difícil que sea de creer, es crucial recordar que la ansiedad realmente afecta la forma en que te sientes con respecto a tu cuerpo. Hay una razón por la que muchas personas con ansiedad severa se convencen a sí mismas de que tienen un problema de salud grave, como la esclerosis múltiple: los síntomas son muy similares, aunque uno es un problema de salud grave y el otro es un problema de salud mental mucho más común.

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Cómo dejar de sentir que tu lengua está hinchada

Si está seguro de que tiene ansiedad y está causando que su lengua se sienta como si estuviera hinchada, la única forma de prevenir esa sensación es con una distracción. Esencialmente, necesitas enfocar tu mente en algo que no sea tu lengua para que tu lengua vuelva a ser un músculo subconsciente.

Eso es un poco más fácil decirlo que hacerlo. Muchos estudios han demostrado que tratar de no pensar en algo en realidad aumenta la cantidad de pensamientos que piensas en ello, por lo que “tratar de no pensar en tu lengua” no es un consejo útil.

Lo ideal es hacer una actividad que proporcione una distracción valiosa, como:

  • Correr/trotar
  • Programas de televisión divertidos
  • Llamada telefónica con un buen amigo

Estas actividades consumen muchos de los sentidos, por lo que es más difícil para tu mente concentrarse en una sola cosa.

Desafortunadamente, la única forma de evitar que vuelva la sensación de dolor en la lengua es evitar que vuelva la ansiedad, y la única forma de hacerlo es comprometerse a tratar la ansiedad.

RESUMEN:

La ansiedad no hace que la lengua se hinche. Pero hace que alguien sea más consciente de su lengua y puede hacer que la lengua se sienta como una parte antinatural de la boca. Las distracciones que reducen la ansiedad son la mejor manera de abordar la sensación de hinchazón en la lengua, y eliminar la ansiedad es la única forma de detenerla por completo.

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