La terapia basada en la atención plena puede reducir el estrés en personas con sobrepeso y obesas

En un ensayo clínico aleatorizado de mujeres con sobrepeso u obesas, la reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR) aumentó la atención plena y disminuyó el estrés en comparación con la educación para la salud. Además, los niveles de azúcar en sangre en ayunas disminuyeron dentro del grupo MBSR, pero no dentro del grupo de educación para la salud.

En el estudio, 86 mujeres fueron asignadas al azar a 8 semanas de MBSR o educación para la salud, y se les dio seguimiento durante 16 semanas. Si bien MBSR redujo significativamente el estrés y tuvo efectos beneficiosos sobre los niveles de azúcar en la sangre, no hubo cambios significativos en la presión arterial, el peso o la resistencia a la insulina.

“Nuestro estudio sugiere que MBSR reduce el estrés percibido y el azúcar en la sangre en mujeres con sobrepeso u obesidad. Esta investigación tiene implicaciones más amplias con respecto al papel potencial de MBSR en la prevención y el tratamiento de la diabetes en pacientes con obesidad”, dijo la Dra. Nazia Raja-Khan, autora principal del estudio  Obesity  .

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