Dormir muy poco se vinculó con un mayor riesgo de tener una baja densidad mineral ósea (DMO) y desarrollar osteoporosis, según se informó en un estudio reciente de Journal of Bone and Mineral Research sobre mujeres posmenopáusicas.
En el estudio de 11 084 mujeres posmenopáusicas, aquellas que informaron dormir 5 horas o menos por noche tenían una DMO más baja en los cuatro sitios evaluados (cuerpo completo, cadera total, cuello y columna) en comparación con las mujeres que informaron dormir 7 horas por noche. Después de los ajustes, las mujeres que reportaron 5 horas o menos por noche tenían un 22 % y un 63 % más de riesgo de experimentar baja masa ósea y osteoporosis de la cadera, respectivamente. Se observaron resultados similares con la columna vertebral.
“Nuestro estudio sugiere que el sueño puede tener un impacto negativo en la salud de los huesos, lo que se suma a la lista de impactos negativos para la salud del mal sueño. Espero que también pueda servir como un recordatorio para luchar por las 7 o más horas de sueño recomendadas por noche para nuestra salud física y mental”, dijo la autora principal, Heather Ochs-Balcom, PhD, de la Universidad de Buffalo.
Información Adicional
Enlace al estudio: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/jbmr.3879
Acerca de la revista
El Journal of Bone and Mineral Research (JBMR) publica manuscritos originales, revisiones y artículos especiales de gran impacto sobre investigaciones básicas, traslacionales y clínicas relevantes para el sistema musculoesquelético y el metabolismo mineral. Específicamente, la revista está interesada en investigaciones originales sobre la biología y fisiología de los tejidos esqueléticos, investigaciones interdisciplinarias que abarcan los sistemas musculoesqueléticos y otros, incluidos, entre otros, inmunología, hematología, metabolismo energético, biología del cáncer y neurología, y temas de biología de sistemas utilizando enfoques “-ómicos” a gran escala. La revista da la bienvenida a la investigación clínica sobre la fisiopatología, el tratamiento y la prevención de la osteoporosis y las fracturas, así como la sarcopenia, los trastornos del metabolismo óseo y mineral y las enfermedades óseas raras o determinadas genéticamente.
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Dr. Martin Passen, a dedicated nutrition educator with a master’s in nutrition education and nearing completion of a clinical nutrition and dietetics master’s. Passionate about sharing valuable information effectively.