La histeria es un efecto secundario común de la ansiedad

La histeria no es un término médico. Es un término que se usa para describir a las personas cuyas emociones les han hecho perder el control de alguna manera. A menudo, la idea de “histeria” es que las emociones son tan poderosas que se vuelven abrumadoras. Por lo general, los sentimientos son más intensos de lo que justifica la situación.

Bajo esta definición, muchas cosas pueden conducir a un sentimiento de histeria. Los trastornos de ansiedad conducen absolutamente a la histeria, y aunque a menudo no se los considera histeria “verdadera”, causan emociones abrumadoras que pueden causarle angustia, vergüenza y miedo significativos.

¿Histeria = Ansiedad?

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Ansiedad e Histeria

Debido a que histeria no es un término médico, a menudo existen ideas alternativas sobre lo que constituye histeria y lo que no. No toda “histeria” es emocional. En algunos casos, una creencia delirante puede ser histeria, como creer que está enfermo cuando no lo está, o creer que tiene sobrepeso cuando no lo está.

Trastorno de estrés postraumático

El PTSD a menudo puede conducir a la histeria. El PTSD a menudo tiene desencadenantes, donde si la persona experimenta algún evento (como un ruido fuerte), inmediatamente comienza a revivir el trauma, y ​​eso puede abrumarlos con emociones negativas a pesar de que no existe un peligro real. Las emociones pueden ser tan fuertes que se “rompen” y parece que no pueden controlarlas.

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Trastorno de pánico

Cuando alguien está experimentando un ataque de pánico, se puede argumentar que está histérico, porque los ataques de pánico en sí mismos son una respuesta emocionalmente abrumadora. Los ataques de pánico ocurren cuando una persona responde a un cambio en su cuerpo (por pequeño que sea) y siente que está sufriendo un ataque al corazón, a menudo acompañado de síntomas.

Los síntomas son muy reales, pero son causados ​​por la ansiedad, no por un ataque al corazón, lo que indica que los ataques de pánico son, en muchos sentidos, una respuesta histérica.

Fobias

Las reacciones severas a las fobias son otro ejemplo de una respuesta histérica. Si bien todas las fobias son miedos irracionales, en algunos casos una persona puede experimentar un miedo tan extremo que se siente completamente abrumada, lo que indica que ha perdido el control de sus emociones. Pueden gritar, llorar o incluso estar a punto de desmayarse como resultado de este miedo.

Otras ansiedades e histeria

La ansiedad en sí misma puede considerarse histeria, pero la forma en que las personas usan el término tiende a describir respuestas emocionales graves a su ansiedad. Todas las formas de ansiedad, incluido el trastorno obsesivo-compulsivo, el trastorno de ansiedad generalizada y otras, pueden provocar reacciones emocionales graves. Esto significa que todos pueden conducir a la histeria.

En algunos casos, es posible que ni siquiera necesite ansiedad extrema para que la ansiedad genere histeria. Para algunas personas, el simple hecho de vivir con ansiedad durante un período prolongado puede hacer que lleguen a un punto en el que se sientan increíblemente emocionales y posiblemente sientan que han perdido el control de esas emociones.

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¿Se puede superar la histeria de la ansiedad?

La histeria no es tanto un síntoma como un término para describir cómo es vivir con ansiedad y qué puede causar cuando se vuelve demasiado grave. Por eso, mientras sigas viviendo con ansiedad, seguirás sufriendo de histeria.

Pero supongamos que ha llegado a un punto en el que siente que sus emociones están fuera de control, ya sea por un miedo increíble o porque la ansiedad simplemente se ha vuelto demasiado abrumadora. Si es posible, intente lo siguiente:

  • Caminar El acto de caminar es sorprendentemente relajante. Permanecer en un solo lugar facilita que sus pensamientos y síntomas se vuelvan locos. Idealmente, debe intentar caminar para ayudar a estimular el flujo sanguíneo, mejorar la respiración y crear distracciones naturales que provienen de las sensaciones de caminar.
  • Llame a alguien Hablar con alguien por teléfono puede ser muy beneficioso para disminuir la histeria. En algunos casos, puede ser incluso mejor que hablar con alguien en persona, porque en persona algunas personas se sienten más avergonzadas y presionadas por su ansiedad mientras hablan por teléfono, esa vergüenza tiende a disminuir. Hablar con alguien por teléfono requiere una cantidad sorprendente de poder mental, lo que significa que estás distrayendo tu mente de tu ansiedad mientras escuchas una voz tranquilizadora al otro lado del teléfono.
  • Grito : a veces, dejar salir esa emoción es muy importante y, a veces, la mejor manera de hacerlo es dejar escapar un gran grito fuerte. Es una forma de aceptar tus emociones y estimular tu sangre y tu energía. Obviamente, debes asegurarte de que no haya nadie cerca (de lo contrario, puedes asustar a alguien), pero dejar escapar un buen grito fuerte puede hacerte sentir mejor.
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Cada una de estas ideas solo proporcionará un poco de alivio temporal de las emociones severas de ansiedad, pero pueden ser de alguna ayuda. Aún necesitarás disminuir sustancialmente tu ansiedad si quieres que esta histeria desaparezca para siempre.

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