La depresión unipolar es una condición muy real

Si te rompes una pierna, es obvio. El médico le colocará un yeso para que se cure. Nadie cuestionará el hecho de que te hayas roto la pierna. Si tiene depresión unipolar, es una enfermedad invisible, por lo que las personas en su vida pueden negarse a creer que algo está médicamente mal en usted. Eso puede ser muy difícil de manejar y puede ser suficiente para desencadenar o agravar la depresión.

Causas de la depresión

La depresión puede ser causada por factores que incluyen: estrés, edad, genética, género, influencias externas o una reacción bioquímica dentro del cerebro. También puede deprimirse si padece otras afecciones médicas graves, como diabetes, problemas cardíacos o cáncer. Debido a que se trata de enfermedades complicadas y graves, es posible que su mente no pueda hacer frente a lo que le suceda como resultado de estos problemas.

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¿Cómo sabes si estás sufriendo de depresión?

La depresión tiene muchos síntomas y puede ser difícil de detectar en las primeras etapas. Puede sentirse muy triste sin razón aparente. Es posible que pierda interés en realizar actividades que solía disfrutar. Podrías sentirte muy solo, incluso cuando vives con tu familia o trabajas con mucha gente.

A menos que usted mismo haya sufrido de depresión, posiblemente no pueda comprender sus complejidades. Es muy aterrador porque el mundo puede parecer totalmente diferente a lo que era antes de la depresión. Las personas dirán que “entienden”, pero es una mentira, generalmente con la intención de consolarte, pero no es así porque no pueden. comprende por lo que estás pasando.

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La soledad es un sentimiento extraño, a veces aterrador. La gente puede decirte que es imposible sentirse solo si siempre estás rodeado de gente. Esa es otra mentira. Puedes ser una persona muy popular en el trabajo y/o en tus círculos sociales y aun así sentir ese pozo oscuro y profundo de soledad que simplemente te atrapa con sus poderosas garras.

Puede sentir que su vida no tiene sentido. No importa si estás haciendo un trabajo muy importante. Esos sentimientos pueden ser abrumadores, especialmente si no tienes a nadie en quien confiar.

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El último síntoma de la depresión es cuando comienzas a considerar el suicidio como tu única forma de escapar del tormento que sientes en lo más profundo de ti. Puede pensar en formas en que podría hacerlo… ¿Usará píldoras, una soga, un arma, veneno, se ahogará, saltará de un edificio alto o se parará frente a un tren o camión en movimiento? Todas estas son posibilidades que pueden pasar por tu mente si llegas a ese punto aterrador en el que crees que el suicidio es tu única opción. Es una sensación verdaderamente aterradora si llegas a ese punto. Nunca dejes que alguien te diga que “entiende” a menos que realmente lo haya experimentado por sí mismo.

No dejes que el miedo sea tu perdición

Se le permite sentir miedo si tiene síntomas de depresión. Ignore los comentarios que pueda escuchar de las personas que lo rodean. Algunas personas pueden ser muy crueles si notan que te comportas de una manera diferente a lo que consideran normal para ti. No permitas que otros dicten cómo te sientes. Ahí es cuando la depresión puede volverse desagradable. Niégate a dejar que el miedo te controle. Tome medidas para obtener la ayuda que necesita desesperadamente y luego el miedo se reducirá o desaparecerá.

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Qué hacer con tu depresión 

Si reconoce que le está ocurriendo alguno de estos síntomas, es vital que hable con alguien. Al igual que la pierna rota mencionada anteriormente, la depresión se puede tratar de muchas maneras diferentes una vez que das ese primer paso difícil y pides ayuda. Definitivamente no hay vergüenza o necesidad de sentirse avergonzado si está deprimido. Es una condición médica genuina que puede ser tratada.

Es posible que solo desee hablar con alguien para poder ventilar sus problemas en lugar de embotellarlos. Esa liberación a menudo puede ser suficiente para aliviar el estrés asociado con la depresión y permitirle sobrellevar la situación. Es posible que necesite hablar con un psicólogo. Él puede ayudarlo escuchándolo y también sugiriendo otras formas de ayudarlo a controlar su depresión.

Hable con su médico 

Hable con su médico si nota síntomas de depresión. Él puede recetar medicamentos para controlar el problema. Es posible que se sorprenda de que ciertos antidepresivos tan poderosos pueden afectar su estado mental. Pueden significar toda la diferencia entre que tus emociones te abrumen o que tú las controles.

Su médico también puede sugerirle que cambie su dieta. Por ejemplo, si está tratando de perder peso, puede deprimirse por eso. También puede sugerir hacer algo de ejercicio regular para quemar parte del exceso de peso y también para liberar la ansiedad que causa el estrés. Así que hay muchas maneras en que su médico puede ayudar, PERO solo si le cuenta su problema. Recuerda – él no es psíquico. 

El apoyo es vital para la recuperación

Debido a que la depresión puede hacer que se sienta tan solo y aislado, obtener suficiente apoyo de familiares, amigos y profesionales médicos es crucial para su recuperación. La depresión puede durar años, pero si cuenta con el apoyo adecuado Y UTILIZA ESE APOYO, le resultará mucho más fácil sobrellevarla. Si no desea confiar en familiares o amigos, existen grupos de autoayuda, tanto en línea como fuera de línea, a los que puede acceder. A veces, el anonimato puede darte la confianza para revelar lo que realmente sientes y aliviar esos sentimientos negativos.

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Mantenerse activo le ayudará a recuperarse

Muchas personas que caen en una profunda depresión dejan de realizar todas sus actividades habituales. Ya sea socializar, ir de compras, hacer deporte, visitar a los vecinos o hacer las tareas domésticas básicas, todo parece demasiado esfuerzo, por lo que caen en un agujero profundo del que es casi imposible escapar sin ayuda.

Necesitas mantenerte activo. Más oxígeno bombea a través de su cuerpo y cerebro cuando está activo y se sentirá mejor una vez que complete una tarea o gane un juego deportivo, etc. Necesita estimular su mente y cuerpo para ayudar en el proceso de curación. Si no participas en tu propia recuperación, nadie puede ayudarte.

La conclusión es que la depresión es una enfermedad insidiosa e invisible, pero es tan real como cualquier condición física. Niégate a dejar que te supere y sé proactivo si notas que se presentan síntomas. Entonces descubrirá que la vida será más fácil de manejar a largo plazo.

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