La ansiedad y el miedo a volverse loco

  • La ansiedad severa y crónica puede hacer que una persona sienta que se está “volviendo loca” o que está perdiendo el control.
  • Las personas con ansiedad generalmente no han perdido el contacto con la realidad, pero pueden estar luchando con la realidad.
  • Los diferentes tipos de ansiedad causan diferentes tipos de sentimientos “locos”, por lo que es importante conocer su tipo de ansiedad.
  • Los ejercicios de realidad son una forma de estar presente en el momento.
  • Si siente que está perdiendo el control, generalmente es una señal de que es necesaria una reducción de la ansiedad a largo plazo.

Uno de los síntomas más aterradores de la ansiedad es el que necesariamente provoca la propia ansiedad. Más bien, es causado por un miedo a lo que realmente significa la ansiedad.

A menudo, la discusión sobre los síntomas de ansiedad se centra en las preocupaciones, los síntomas físicos o lo difícil que es controlar la ansiedad. Pero pocas veces alguien saca a relucir uno de los síntomas más angustiosos: el miedo a volverse loco.

Muchas personas con ansiedad en realidad temen que su cerebro no esté funcionando correctamente, que no funcione correctamente o que estén perdiendo la cabeza. Esta es una experiencia muy real para muchas personas que luchan contra la ansiedad y los ataques de pánico, y una de las partes de la ansiedad más difíciles de sobrellevar.

¿Volverse loco = ansiedad?

La ansiedad puede hacerte sentir como si estuvieras a punto de perder la cabeza. Puede ser increíblemente debilitante y hacerte pensar que algo terrible te está sucediendo. Pero a menudo solo es causado por la ansiedad.

Realice esta prueba para averiguar qué tan severa es su ansiedad y qué hacer al respecto.

¿Puede alguien realmente “volverse loco”?

“Loco” es una palabra que conlleva mucho estigma, y ​​los psicólogos tratan de evitar su uso. Loco también significa diferentes cosas para diferentes personas. Alguien puede pensar que estás “loco” porque te vistes raro, o eres valiente, o eres propenso a arrebatos extraños.

Pero en este artículo, definiremos la locura como la idea de que estás perdiendo el contacto con la realidad y, con suerte, es reconfortante saber que no, “volverse loco” no es algo que suceda a menudo o con facilidad. De hecho, la mayoría de las personas que pierden el contacto con la realidad por cualquier motivo (daño cerebral, esquizofrenia u otro problema) no tienen idea de lo que está ocurriendo. El mismo hecho de que puedas preguntarte si te estás volviendo loco implica que es muy probable que no lo estés.

Dicho esto, no se puede negar que algunas personas sienten que están luchando contra algún tipo de psicosis por ansiedad. Es comprensible que alguien con ansiedad tenga esa preocupación.

Lee mas  Los científicos descubren un biomarcador predictivo para un fármaco clave contra el cáncer colorrectal

Psicosis y Ansiedad

Se podría argumentar que la ansiedad causa una forma de psicosis en algunas personas. Las personas con ansiedad pueden tener momentos en los que experimentan la sensación de estar fuera de sus cuerpos, mirándose a sí mismos.

Además, la ansiedad puede contribuir a que los pensamientos de uno se sientan tan dispersos que se sienta casi imposible seguir un solo pensamiento a la vez. Estos síntomas, especialmente cuando se combinan, pueden hacer que una persona sienta que se está volviendo loca.

Si bien las personas pueden sentir que se están volviendo locas, en realidad solo están experimentando una reacción a la oleada de adrenalina (que ocurre durante la ansiedad y el pánico) y la activación de su sistema de lucha o huida. Aquellos que luchan con sentimientos de psicosis como resultado de la ansiedad de manera constante a menudo se sienten impotentes frente a estos episodios, lo que contribuye a una mayor ansiedad. Pero una vez que la ansiedad se calma, los síntomas tienden a desaparecer.

Por lo tanto, si bien la ansiedad puede hacer que una persona sienta que se está “volviendo loca”, es importante tener en cuenta que la ansiedad abrumadora no es lo mismo que un verdadero episodio psicótico.

¿Cuál es tu puntuación de ansiedad?

Cuando la ansiedad comienza a volverse abrumadora, puede ser una señal de que tiene ansiedad de moderada a severa. Con este test de ansiedad gratuito de 7 minutos, puedes recibir:

Realice la prueba de ansiedad hoy para obtener una mejor comprensión de su ansiedad y sus síntomas.

Qué se siente volverse loco en diferentes trastornos de ansiedad

Hay muchas formas diferentes de ansiedad, y cada trastorno de ansiedad puede causar su propia experiencia o sensación de “volverse loco”. La ansiedad a menudo provoca una sensación de pérdida de control y, para muchos, esa falta de control contribuye a la sensación de volverse loco. Si bien esto puede ocurrir en cualquier tipo de ansiedad, es mucho más común en algunos que en otros. Por ejemplo:

Trastorno de pánico

Muchas personas sienten que se están volviendo locas cuando sufren un trastorno de pánico, y de muchas maneras diferentes. Los ataques de pánico de algunas personas son tan graves que se siente como si su cerebro realmente no estuviera funcionando, como si les hiciera sentir cosas que su propia mente les dice que no deberían.

Durante un ataque de pánico, la mente puede dispararse tan rápido y de una manera que parece no fluir. En algunos casos, su mente y sus pensamientos son tan abrumadores que no se pueden seguir y la persona tiene problemas para pensar. Otros lo describen como “sentir su cerebro” como si estuvieran fuera de sus propias cogniciones, y algunos simplemente experimentan tantas sensaciones físicas como resultado de su mente que sienten que se están volviendo locos como resultado.

Lee mas  Los medicamentos para la diabetes reducen el riesgo de Parkinson

Esa sensación de volverse loco es un síntoma muy real y muy común del trastorno de pánico, y por qué no afecta a todos, se sabe que causa una angustia significativa.

Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)

Las personas con TOC también pueden sentir que se están volviendo locas, aunque de una manera muy diferente. Muchos reconocen que sus obsesiones y compulsiones son “irracionales” en su corazón, pero no importa cuánto lo intenten, no pueden deshacerse de ellas. Esto les hace sentir que su mente los está controlando de una manera en que sus pensamientos no lo hacen. Las cosas comienzan a molestarlos y detectan señales que también pueden contribuir a esta sensación de pérdida de control.

Trastorno de estrés postraumático (TEPT)

Muchas de las personas con PTSD grave tienen síntomas que las hacen sentir como si se estuvieran volviendo locas. Algunos con PTSD tienen recuerdos vívidos, algunos tienen paranoia y algunos incluso sufren alucinaciones auditivas y visuales.

Si bien estos caen absolutamente bajo el título de psicosis, siguen siendo un sello distintivo de un trastorno de ansiedad. En la mayoría de los casos, un psicólogo trata la ansiedad directamente. No te estás volviendo loco si sufres de PTSD. Es simplemente una reacción a la ansiedad que experimentó como resultado de su trauma y lo que sucede cuando todo su cuerpo está en alerta máxima.

¿Es ansiedad o algo más?

Hay muchas maneras diferentes de experimentar la ansiedad. Realice esta prueba de ansiedad gratuita de 7 minutos, para que pueda descubrir estadísticas e información sobre su ansiedad, que incluyen:

Realice nuestra prueba de ansiedad hoy y vea cómo se compara su ansiedad con la de otros y qué puede hacer al respecto.

Lidiar con el sentimiento de “volverse loco” por la ansiedad

Solo un psicólogo capacitado puede diagnosticar tu salud mental, y cualquiera que sienta algo parecido a la psicosis merece un diagnóstico profesional capacitado.

Pero la ansiedad provoca muchas emociones diferentes, y la sensación de volverse loco es una de ellas. Muchos de los que sufren de ansiedad intensa tienen esta sensación de volverse locos que proviene de las emociones extremadamente altas, una ráfaga de adrenalina y estrés, y la abrumadora sensación de perder el control. Es una respuesta natural a la ansiedad severa.

La cuestión es cómo controlarlo. A diferencia de la ansiedad y el estrés cotidianos, la sensación de volverse loco proviene de perder el control. Una vez que sienta que ha perdido ese control, es posible que simplemente deba esperar. A menudo, durante los ataques de ansiedad, tu sentido de identidad volverá a ti y podrás comenzar a abordar los problemas que te hacen sentir que estás perdiendo el control. Hay algunas soluciones que puede probar ahora, que incluyen:

  • Obtenga más información sobre los síntomas de ansiedad: para muchas personas con ansiedad, la sensación de volverse loco proviene de no comprender lo que está sucediendo y cómo algo como la ansiedad puede estar causando estos sentimientos increíblemente poderosos. Debe investigar qué está causando sus síntomas para comprenderlos mejor, de esa manera ya no sentirá que está perdiendo el control. Por ejemplo, muchos de los síntomas físicos de los ataques de pánico provienen de la hiperventilación. Cuanto más comprenda la hiperventilación, más podrá controlar la forma en que se siente cuando comienza a hiperventilar. El conocimiento tiene mucho poder sobre cuánta ansiedad te abruma.
  • Recordatorio de la realidad: cuando la sensación de volverse loco haya pasado, tómese un tiempo para recordarse a sí mismo que todavía está anclado en la realidad. Llame a un amigo, vea una película, mire su programa favorito en la televisión: haga cosas que no podría hacer si realmente estuviera rompiendo con la realidad. Muchas personas eligen sentarse allí y pensar en la ansiedad que acaban de experimentar, pero volver a cómo es la vida es una mejor herramienta para controlar cómo se siente.
  • Suplementos y medicamentos para la ansiedad: en general, no se recomiendan los medicamentos para la ansiedad, e incluso los suplementos de hierbas tienen sus contratiempos. Pero si su ansiedad es tan profunda que siente que el mundo se derrumba a su alrededor, puede ser el momento de considerar estas opciones. Hable con su médico acerca de algunos tratamientos seguros en dosis bajas, o investigue suplementos herbales como kava y pasiflora para ver si son adecuados para usted.
  • Grupos de terapia y apoyo: buscar algún tipo de método de tratamiento a largo plazo también puede ser útil si puede pagarlo, y hacerlo de inmediato puede ayudarlo a aceptar la idea de tratar su ansiedad. Los grupos de apoyo también son un buen lugar para comenzar. Encuentre a otros que hayan lidiado con ansiedad severa (en línea o fuera de línea) y podrá recordar que otros experimentan lo mismo que usted, y superarlo.
  • Ejercicio – El ejercicio es una herramienta importante para combatir la ansiedad. Tiene un efecto un poco menor sobre los sentimientos de psicosis, pero puede reducir la gravedad de la ansiedad, lo que debería disminuir cualquier sentimiento como si te estuvieras volviendo loco.
Lee mas  Las células hepáticas que expresan telomerasa regeneran el órgano

Aquellos que sienten que podrían estar sufriendo de psicosis a menudo experimentan una ansiedad muy severa que necesita un tratamiento muy real y muy efectivo. Recuerda que no te estás volviendo loco y comienza a comprometerte con una forma de tratar la ansiedad que funcione.  

RESUMEN:

No te estás volviendo loco. Perder el contacto con la realidad no es algo que la gente sepa que está ocurriendo. Pero la ansiedad puede ser grave y causar síntomas, según el tipo de ansiedad, que pueden hacer que uno sienta que está perdiendo el control. Existen técnicas que pueden evitar que sienta que se está volviendo loco, pero en última instancia, una estrategia de reducción de la ansiedad a largo plazo es fundamental. 

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.