La ansiedad puede estar causando la presión en el pecho

Todo el mundo experimenta algún nivel de estrés a lo largo de la vida. Sin embargo, las personas con ansiedad son mucho más propensas a la preocupación y el estrés que pueden afectar la vida cotidiana y el bienestar general.

El estrés continuo y persistente relacionado con la ansiedad puede manifestarse físicamente de varias maneras. Una manifestación física común de ansiedad para muchos es la presión en el pecho. La presión en el pecho es incómoda por sí sola.

Sin embargo, para complicar las cosas, muchos confunden la presión en el pecho (como resultado de la ansiedad) con un problema cardíaco, como una enfermedad cardíaca o un ataque cardíaco. Esto puede crear un círculo vicioso para aquellos que tienen ansiedad y experimentan presión en el pecho: la sensación de presión en el pecho causa más estrés y preocupación (generalmente por la salud), lo que contribuye a aumentar la ansiedad y, por lo tanto, a una mayor probabilidad de presión en el pecho.

¿Su presión en el pecho es ansiedad?

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Doctor Primero – Tratamiento de Ansiedad Segundo

Para aquellos con ansiedad y presión en el pecho, es extremadamente común temer un problema cardíaco. No obstante, siempre se recomienda buscar atención médica para descartar la presencia de problemas cardíacos reales.

Una vez que se han descartado los problemas cardíacos, es esencial comprender mejor su ansiedad y cómo contribuye al dolor y la presión en el pecho.

La sensación de presión en el pecho

A pocas personas se les enseña que la presión en el pecho puede ser causada por la ansiedad, pero en realidad es uno de los principales síntomas de la ansiedad extrema y los ataques de pánico. No todos experimentan la misma presión o dolor en el pecho. Algunos describen la experiencia como un dolor agudo y punzante, algunos informan un dolor sordo, mientras que otros sienten como si les estrujaran el corazón.

Causas de la presión en el pecho por ansiedad

Es útil saber que la presión en el pecho y el dolor son síntomas comunes de ansiedad. Sin embargo, comprender por qué ocurre esto realmente puede ser beneficioso. La ansiedad hace que el cuerpo de una persona “respire demasiado”, ya sea por respirar demasiado rápido o por respirar más profundamente de lo que el cuerpo requiere. También conocida como hiperventilación, este tipo de respiración expulsa el dióxido de carbono del torrente sanguíneo, dejando el cuerpo con demasiado oxígeno (aunque a menudo se siente como si no tuviera suficiente).

El dióxido de carbono es importante para el cuerpo y el torrente sanguíneo. Cuando alguien hiperventila, su sangre se vuelve alcalina, lo que hace que los vasos sanguíneos se contraigan. La constricción de los vasos sanguíneos dificulta el movimiento de la sangre por todo el cuerpo y ejerce presión sobre el corazón, lo que a menudo hace que el corazón intente compensar latiendo más rápido. Aquí es de donde proviene la mayor parte de la presión en el pecho.

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Además, la hiperventilación hace que se acumule aire en el cuerpo, lo que provoca hinchazón. Esto también puede causar sensaciones de presión en el pecho.

La atención excesiva al corazón aumenta el riesgo de hiperventilación

Cuanto más se enfoca una persona en la forma en que “siente” su corazón, es más probable que experimente presión/dolor en el pecho. Con un mayor enfoque en el corazón, una persona puede volverse más consciente de sus latidos y tratar de respirar más profundamente para asegurarse de que funciona correctamente. Estas respiraciones más profundas pueden terminar provocando hiperventilación y presión en el pecho.

Esencialmente, cuanto más se enfoca una persona con ansiedad en su corazón, más probable es que tema que algo esté mal y más probable es que tenga presión en el pecho.

Gases y presión torácica normal

Por supuesto, podría haber otras cosas que contribuyan a la presión y el dolor en el pecho de una persona ansiosa (no relacionados con un problema cardíaco subyacente). Uno de los más comunes es el gas (a menudo como resultado del reflujo ácido). Cuando una persona está hinchada o sufre de reflujo ácido, puede experimentar un exceso de presión en el corazón. Esta presión en el pecho a menudo se puede confundir con un problema cardíaco más grave.

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Cómo aliviar algo de la presión en el pecho

Hice algo de edición, pero no agregué contenido. Existen más formas de aliviar la presión en el pecho y deben agregarse.

Dependiendo de la causa de la presión en el pecho (patrón de respiración, hiperconcentración en el corazón u otras dolencias físicas como gases e hinchazón), hay cosas que se pueden hacer para proporcionar algún alivio.

Cuando la presión en el pecho es causada por la hinchazón debido a la hiperventilación, eructar puede aliviar parte de la incomodidad. También cambiar de posición puede aliviar un poco la presión o al menos hacer que sea más fácil eructar.

Aquellos que sienten que les están apretando el corazón pueden necesitar enfocarse en formas de reducir la hiperventilación. Tomar respiraciones más lentas y constantes puede aliviar la hiperventilación.

Una vez que la presión en el pecho se haya disuelto, deberá asegurarse de tomar medidas para prevenir la ansiedad y, en última instancia, prevenir la hiperventilación y los ataques de pánico.

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