La ansiedad puede causar dolor en los ojos

Puede parecer extraño que haya una conexión entre la ansiedad y tus ojos. Tus ojos están directamente conectados a un área de tu cerebro que generalmente se ve menos afectada por las hormonas y los neurotransmisores. Los ojos de algunas personas se marean o se vuelven borrosos durante momentos de estrés intenso, pero la mayoría de las personas con ansiedad no experimentan síntomas relacionados con los ojos o la visión.

Pero un pequeño número de personas que viven con ansiedad experimentan dolor en los ojos, y debido a que el síntoma no es tan común como otros síntomas de ansiedad, a muchas de esas personas les preocupa que su dolor en los ojos sea causado por algo más problemático.

¿Dolor de ojos = ansiedad?

El dolor de ojos realmente puede ser causado por la ansiedad. Si el dolor en el ojo es demasiado perturbador, hable primero con un oftalmólogo. Pero si descubre que sus ojos gozan de buena salud, la ansiedad suele ser la causa. El dolor ocular casi nunca ocurre solo. Realice esta prueba de ansiedad para averiguar qué otros síntomas pueden estar relacionados con su ansiedad y cómo están todos conectados.

Las causas del dolor de ojos

La forma más fácil de saber si un dolor o sentimiento es un síntoma de ansiedad es determinar si parece empeorar o no durante los momentos de estrés. Aún así, para algunos eso puede ser complicado; aquellos con trastorno de ansiedad generalizada, por ejemplo, a menudo sienten estrés, y esto puede dificultar saber cuándo su dolor ocular está o no relacionado con su estrés. Para algunos, puede parecer que el dolor en los ojos es lo que está causando el aumento del estrés, y esto también es completamente posible.

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Hay varias razones potenciales para el dolor de ojos. Incluyen:

  • Los trastornos de ansiedad por dilatación de la pupila están relacionados con la activación de su sistema de lucha o huida, un reflejo evolutivo diseñado para mantenerlo a salvo en momentos de peligro. Una de las cosas que sucede durante la respuesta de lucha o huida es la dilatación de la pupila, que se cree que ayuda a que sus ojos atraigan más luz en caso de que necesite una mejor visión para luchar o huir. Desafortunadamente, esto también puede causar que sus ojos experimenten más dolor por la sobreabundancia de iluminación, similar a mirar el sol.
  • Cansancio ocular Por razones similares, la ansiedad puede hacer que sus ojos se vean un poco más borrosos y dificultar la concentración. Entonces, cuando enfoca, esto puede estar causando que experimente algo de fatiga visual. La tensión ocular puede ser bastante dolorosa y, en algunos casos, empeora si ya tiene la visión ligeramente afectada.
  • Migrañas El estrés también causa migrañas, y las migrañas pueden causar dolor en los ojos y problemas de visión. Además, algunas personas pueden experimentar “migrañas silenciosas” que pueden causar muchos de los mismos síntomas de las migrañas pero sin el dolor de cabeza asociado.
  • Tensión muscular La ansiedad también puede provocar que la tensión se extienda por los músculos del cuerpo y, en algunos casos, esto puede provocar una tensión muscular severa alrededor de los ojos y la cara. Esa tensión muscular ocasionalmente puede provocar un dolor muy intenso que puede irradiarse alrededor de un solo ojo o de ambos ojos, dependiendo de dónde ocurra la tensión.
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Algunas de las causas del dolor ocular por ansiedad no están del todo claras, pero hay tantas cosas que le suceden al cuerpo de las personas durante el estrés que la idea de que la ansiedad podría estar relacionada con el dolor ocular no es inverosímil.

Algunas personas también pueden volverse demasiado sensibles al dolor de ojos, porque la ansiedad tiene el efecto de hacer que las personas presten más atención a cómo se sienten, especialmente si es algo que les causa estrés.

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¿Hay alguna manera de reducir el dolor de ojos?

El dolor en los ojos puede ser problemático y hacer que sea mucho más difícil concentrarse en el trabajo o la vida que tienes delante. Es por eso que muchas personas esperan detener el dolor de ojos por ansiedad lo más rápido posible.

El problema es que no es tan simple. Hay algunos síntomas de ansiedad que puedes controlar, pero tus ojos son un comodín en este sentido. En otras palabras, es difícil alterar directamente una función corporal que está conectada a una función neurológica subyacente compleja. No obstante, algunas personas encuentran que cerrar los ojos por un tiempo puede ayudar, especialmente si hay algo de tensión ocular involucrada.

En general, lo que debes hacer es aprender a controlar tus síntomas de ansiedad. Solo así podrá evitar con éxito que se desarrollen futuros dolores oculares como resultado de la ansiedad.

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